জিম যেতে কোন সুযোগ নেই, এবং একটি পার্স অনুমতি দেয়, তাহলে, আপনি বাড়িতে একটি স্লিমিং সিমুলেটর কিনতে পারেন। বাজারে একটি পণ্য বিস্তৃত আছে এবং দুটি ধরনের অনুরূপ যন্ত্রপাতি পৃথক করা যেতে পারে: কার্ডিও এবং ক্ষমতা সিমুলেটর। লক্ষ্য থেকে - অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে, তারপর এটি প্রথম বিকল্প উপর নির্ভরশীল হয়।
ওজন কমানোর জন্য বাড়িতে কিনতে কোন সিমুলেটর ভাল?
সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর সিমুলেটরগুলির একটি তালিকা বিবেচনা করুন যা হোম ব্যবহারের জন্য কেনা যাবে।
- স্টেপার সহজ সংস্করণ, যা একটি ছোট আকার এবং কম্প্যাক্টতা boasts এটি একটি ছোট মূল্য মূল্যায়ন মূল্যবান স্টেরপারের প্রশিক্ষণ সিঁড়ির উপর হাঁটা অনুকরণ করে। ফলাফল পেতে, আপনি অন্তত 25 মিনিট হাঁটা প্রয়োজন। প্রতি দিন অতিরিক্ত ফাংশনগুলির সাথে বিভিন্ন বিকল্প আছে, উদাহরণস্বরূপ, হার্ট রেট মনিটরের সাথে।
- ব্যায়াম ব্যায়াম অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, ব্যায়ামের সাইকেলটি ভাল স্লিমিং মেশিনের গ্রুপে সুরক্ষিতভাবে করা যেতে পারে, এবং এই কারণে যে এটি পায়ে এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের পদ্ধতিও বিকাশ করে। এই ধরনের একটি simulator প্রশিক্ষণ জন্য বিভিন্ন অপশন আছে, যা আপনি ওজন ভাল হ্রাস করতে পারবেন।
- ট্রেডমিল এটা বাড়িতে ওজন হারাতে সেরা সিমুলেটর, কারণ এটি চলছে আপনাকে দ্রুত ওজন হারাতে সাহায্য করে। ক্লাস আপনাকে সর্বোচ্চ সংখ্যক পেশী ব্যবহার করতে দেয়, পাশাপাশি তারা একটি শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বিকাশ করে। ট্র্যাক প্রশিক্ষণ জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে। আপনাকে কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা চালাতে হবে।
- রোয়ন সিমুলেটর এই simulator বাড়িতে ওজন হারানোর জন্য আদর্শ, কারণ এটি পাঠ শ্রম-নিবিড় হয়। লোড প্রাপ্ত হয়
শরীরের উপরের এবং নিম্ন অংশের পেশী। চলাচল যে রোস্টিং অনুকরণ, পেশী প্রসারিত সাহায্য, এবং তারা মেরুদণ্ড নমনীয়তা উন্নত। - এল্পটিকাল ট্রেইনার এই বিকল্প প্রত্যাহার করা অসম্ভব, যেহেতু এই ধরনের একটি সিমুলেটর অনেক পেশী গ্রুপগুলিতে ভাল লোড দেয়। কর্মের নীতি অনুযায়ী, এটি চলমান এবং স্কিইং মত কিছু। উপরন্তু, প্রশিক্ষণ শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালীকরণ অবদান। সম্ভবত, ট্র্যাকের তুলনায়, elliptical simulator দক্ষতার মধ্যে সামান্য নিকৃষ্ট, কিন্তু এটি পা এর জয়েন্টগুলোতে নিরাপদ। এটি উল্লেখযোগ্য যে অনেক কার্ডিওলজিস্ট কিছু হৃদরোগের সাথে এই ধরনের একটি সিমুলেটর অনুশীলন অনুশীলন সুপারিশ করা হয়। কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা জন্য ট্রেন