ক্রেমলিনের খাদ্যের অনেক বছর ধরে জনপ্রিয়তার শীর্ষে রয়েছে, কারণ খাবারের উপর কোন গুরুতর নিষেধাজ্ঞা নেই এবং আপনি আপনার প্রিয় খাবারের সাথে নিজেকে ছড়িয়ে দিতে পারেন। ক্রেমলিন প্রোটিন খাদ্য মেনু কার্বোহাইড্রেট মধ্যে একটি সীমাবদ্ধতা বোঝা। সমস্ত পণ্য ডলার মধ্যে বরাদ্দ করা হয় - 100 গ্রামের কার্বোহাইড্রেটগুলি ওজন কমানোর জন্য প্রত্যেকের জন্য ক্রেমলিন ডায়েট একটি মেনু তৈরি করা উচিত, যেহেতু তারা 40 ক্যু বেশি খেতে পারে না। এই পর্যায়ে 14 দিন ধরে আর শেষ হওয়া উচিত নয়। আপনি আপনার ওজন বজায় রাখার প্রয়োজন হলে, তারপর পরিমাণ বৃদ্ধি করা যাবে 60 cu।
প্রতিদিন ক্রেমলিনের খাবারের জন্য মেনু
একটি খাদ্য প্রস্তুতি জন্য কয়েক উদাহরণ বিবেচনা করার আগে, আমি নিয়ম কিছু হাইলাইট চাই। ক্ষুধা থেকে এবং একটি বিপাক বজায় রাখতে না যাতে, এটি 4 বার খাওয়ার মূল্য। একটি সপ্তাহের জন্য মেনু থেকে বা ক্রেমলিনের একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন হ্রাস জন্য সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেট নিষ্কাশন না, এটি বিপাক বিপথগামী হবে হিসাবে। সর্বাধিক থেকে দারুচিনি চিনি ধারণকারী পণ্য পরিমাণ কমাতে বাঞ্ছনীয়। এটি প্রচুর পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি কিডনিতে অতিরিক্ত বোঝা বোঝায়। ওজন হারানো ভাল ফলাফল অর্জন, খাদ্য এবং ক্রীড়া একত্রিত
ক্রেমলিন দমনের আনুমানিক মেনু:
বিকল্প নম্বর 1:
- ব্রেকফাস্ট: কুটির পনির, মাশরুম এবং চা সঙ্গে পরিপূর্ণ একটি দম্পতি;
- মধুচন্দ্রিমা: 100 গ্রাম সবজি চাষ, সালাদ, শুকনো কাটা এবং কফি ;
- স্নেক: কোন বাদাম 30 গ্রাম;
- ডিনার: স্তন, পনির সঙ্গে বেকড, উনুভিত বাঁধাকপি এবং চা।
বিকল্প নম্বর 2:
- ব্রেকফাস্ট: 3 sausages, বেগুন 100 গ্রাম বেগুন এবং চা;
- দুপুরের খাবার: মুরগির ২50 গ্রাম, হাঁস মুরগি, 150 গ্রাম শাকসবজি, ভেড়ার বাচ্চা থেকে ভেড়ার বাচ্চা এবং 1 টেবিল চামচ। আপেল এর compote;
- স্নেক: কুমড়া বীজ;
- ডিনার: 200 গ্রাম ভাজা মাছ, 200 গ্রাম লেটুস পাতা এবং 200 গ্রাম সাদা শুকনো ওয়াইন।