আজ আমরা আমাদের গ্রহের সবচেয়ে সুন্দর মহিলাদের এক দ্বারা অনুষ্ঠিত এবং একই সময়ে হলিউডের সবচেয়ে সফল অভিনেত্রী এক যে অনুষ্ঠিত হয়, খাদ্য সঙ্গে পরিচিত হবে। 38 বছর বয়সে, জোলির ওজন 56 কিলোগ্রাম, যার উচ্চতা 173 সেমি। তার কোচ এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে তার খাদ্যের জন্য তাকে ধন্যবাদ। অ্যাঞ্জেলিনা ডায়েট যারা দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল অর্জন করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত, গড় প্রতি মাসে পাঁচ কিলোগ্রাম অতিরিক্ত ওজন হারানো।
অ্যাঞ্জেলিনা জোলির খাদ্যটি ওজন হ্রাসকে একত্রিত করে, আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতি করে না এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের পক্ষে অভ্যাস পরিবর্তন করে না।
মৌলিক নীতি এবং খাদ্যের নিয়ম:
- একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খাদ্য ডিজাইন করা হয়;
- সর্বোচ্চ কার্যকারিতা জন্য, ধ্রুব শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন হয়;
- মাল্টিভিটামিন এবং মাছের তেলের বাধ্যতামূলক ব্যবহার, খাদ্য হিসাবে সুষম নয়;
- খাবারটি আংশিক, অর্থাৎ, খাবার কমপক্ষে 5 বার হওয়া উচিত;
- আপনি প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার খনিজ জল পান করতে হবে;
- মৎস্য ও মাছ, ধূমপায়ী পণ্য, মিষ্টি, বেকারি, চিনির মৎস্য খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন;
- মাছের ঝিনুকের জাত, সীফুড, শুকনো ফল, মধু, মাংসের কম চর্বিযুক্ত জাতের ব্যবহার;
- দিনে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন অনুপাত 70 থেকে 30 শতাংশ হওয়া উচিত।
অ্যাঞ্জেলিনা জোলির খাদ্যের দিনে দিনে আনুমানিক মেনু
ব্রেকফাস্ট - স্কাইম দুধের এক গ্লাস, 70 গ্রাম মুসজি এবং অর্ধেক আপেল।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি কলা ফলের শুকিয়ে এবং 1/4 কাপ স্ট্রবেরি হয়।
স্নেক - প্যানককে, 40 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত টমেটো, টমেটো
দুপুরের খাবার - 80 গ্রাম সিদ্ধ মুরগির পাত্র, 70 ডিগ্রি সেচ আলু ছাড়া তেল, দম্পতির জন্য 200 গ্রাম ব্রোকলি।
স্নেক - কমলা রস একটি গ্লাস, একটি সিরিয়াল বার- muesli
ভোজন - 100 গ্রাম জিঙ্ক মুরগি, লেবুর রস এবং কাটা টমেটো দিয়ে ফয়েল দিয়ে রান্না করা।
দ্বিতীয় ডিনার 60 গ্রাম হলুদ কালো currant।