দীর্ঘদিন ধরে আমরা ওজন হ্রাসের জন্য মুসলেস হিসাবে এই পণ্যটি জানি। যাইহোক, তারা এই লক্ষ্য অর্জন করতে সহায়তা করে না বা না করে - আমরা এটি একটু পরে বুঝতে পারব, কিন্তু প্রথমে আমরা এটিকে কি ধরনের পণ্য চালু করব
মুসজি: সুবিধা
মুসুলিটি কি উপযোগী কিনা তা প্রশ্নে অবিশ্বাস্যভাবে উত্তর দিতে অসম্ভব, কারণ এই মুহুর্তে অনেক ধরনের মৌসুমি রয়েছে। সাধারণভাবে, মৌসুমি হল শস্যের গুঁড়ো, যা ইনফ্রারেড রে (যা পছন্দসই), অথবা রোস্টেড (যা অবিলম্বে পণ্যের ক্যালোরিক উপাদান বৃদ্ধি করে) দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়। তাদের প্রধান সুবিধা হল তারা রান্না প্রয়োজন হয় না, যা কেন তারা ব্রেকফাস্ট জন্য চমৎকার হয়।
মূল বিষয় যা দরকারী muesli এবং না দরকারী বিষয় পৃথকীকৃত, রক্ষণশীল এবং অন্যান্য "রসায়ন"। যদি উপাদানগুলির তালিকায় আপনি কিছুই খুঁজে না পান, তাহলে পণ্যটি দরকারী!
সুতরাং, কিভাবে muesli দরকারী হয়? এই পণ্য উপকারের মত, কোন খাদ্যশস্য, ফাইবারের প্রাপ্যতা, যা সাধারণ হজম এবং সঠিক bowel ফাংশন জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, প্রতিটি ধরনের মৌসুমি, যা তারা তৈরি করা শস্যের উপর নির্ভর করে, তাদের নিজস্ব মাইক্রোএলেমগুলি এবং ভিটামিনের নিজস্ব সেট থাকবে যা স্বাস্থ্যগতভাবে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
এখন তার বিশুদ্ধ ফর্ম muesli খুঁজে পাওয়া কঠিন। প্রায়ই তারা বাদাম, চকলেট, শুকনো ফলসহ অবিলম্বে বিক্রি হয়। অবশ্যই, ওজন হ্রাসের জন্য, এটি সবই সর্বোত্তম বিকল্প নয়, এবং চিত্রটি পুনঃস্থাপন করার জন্য, সর্বনিম্ন প্যাকেজগুলির সাথে কমপক্ষে অতিরিক্ত উপাদানের সঙ্গে মনোযোগ দেওয়ার মূল্য রয়েছে।
মুসসি এর ক্যালরি কন্টেন্ট
মৌসুমীর প্রতিটি প্রকরণের নিজস্ব ক্যালোরি মান রয়েছে, তবে পুরো চিত্রটি প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 300 ক্যালোরি ঘুরে বেড়ায়। এই বেশ অনেক, এবং আপনি একটি অনুরূপ ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পিষ্টক খুঁজে পেতে পারেন। যাইহোক, পিষ্টক, যা ফাইবার ধারণ করে না, কিন্তু অনেক চিনি এবং সহজ কার্বোহাইড্রেট, কোন চিত্র নষ্ট করার জন্য প্রস্তুত, muesli জটিল কার্বোহাইড্রেট একটি পণ্য হয়, যা ধীরে ধীরে শক্তি মুক্তি এবং ওজন লাভ করতে অবদান না।
সর্বাধিক খাদ্যতালিকাগত মৌসুমী ঘোষিত ঘোষণার নিচে ক্যালোরিযুক্ত উপাদান থাকতে পারে, তবে খুব কম নয়, যেহেতু সিরিয়ালগুলি বেশিরভাগ ক্যালরির মধ্যে থাকে। এই কারণে তারা ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া সুপারিশ করা হয়, যাতে একটি সক্রিয় দিনের জন্য, সমস্ত ক্যালোরি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন ব্যয় এবং কোমর এ স্থির করা যায়নি।
মৌসুমী কি খায়?
যদি আপনি একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট পেতে muesli রান্না কিভাবে জানেন না, সহজ টিপস ব্যবহার করুন:
- দুধ এবং পিয়ার সঙ্গে muesli । অর্ধেক পিঁড়াকুটি খামির করে, মুসজিলে যোগ করুন এবং দুধে ঢালাও 5-10 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে অনুমতি দিন;
- দই এবং স্ট্রবেরি সঙ্গে muesli । চিনি এবং additives ছাড়া সাদা দই মধ্যে, একটি মাংসের বীজ এবং muesli করা, 5-10 মিনিট জন্য স্ট্যান্ড করা যাক।
ব্রেকফাস্ট muesli জন্য খাওয়া, এবং ওজন হ্রাস করা অনেক সহজ হবে: কারণ এই পণ্য ধীরে ধীরে এবং স্থায়ীভাবে নিখুঁত অর্থে একটি অর্থে বজায় রাখা হয়। এই ধন্যবাদ আপনি লাঞ্চ জন্য অতিরিক্ত খাওয়া হবে না এবং অতিরিক্ত না ছাড়া করবেন না। এবং যদি আপনি নিজের জন্য একটি হালকা সান্ধ্য সংগঠিত করা, আপনার চোখ আগে ওজন দ্রবীভূত হবে।
ময়েসেলি সঙ্গে খাদ্য
ওজন কমাতে, আপনি দুই সপ্তাহের জন্য পরিকল্পিত একটি সহজ এবং সহজ খাদ্য অনুসরণ করে, শিখতে পারেন। নিয়ম সহজ:
- muesli - আপনার বাধ্যতামূলক ব্রেকফাস্ট;
- নিষিদ্ধ চিনি এবং সব মিষ্টি, ফলের এবং বাড়ী জেলি ছাড়া;
- আপনি ভাজা, ধূমপান এবং কেবল ফ্যাটি খাবার খেতে পারেন না;
- এটা খাদ্যশস্য রুটি ছাড়া সব রান্না করা নিষিদ্ধ;
- প্রধানত সবজি, বিশেষ করে শাক, ফল এবং মাংস, হাঁস এবং মাছের কম চর্বিযুক্ত জাতের উপর;
- ডিনার না পরে 21.00;
- আপনি শুধুমাত্র unsweetened চা, কফি এবং জল পান করতে পারেন।
আপনি যদি 2 সপ্তাহ ধরে রাখেন তবে ওজন কমানোর জন্য মুসেলী খুব কার্যকর হবে। আপনি 2-4 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। যাইহোক, একই ভাবে আপনি ক্রমাগত খাওয়াতে পারেন - এই ক্ষেত্রে আপনি শুধুমাত্র ওজন হারাবেন না, তবে ওজন হারাবেন