অবশ্যই আপনি শো ব্যবসার বিশ্বের সব সাম্প্রতিক ঘটনা এবং Xenia Borodin আপনি অনুসরণ করা যে খামির খাদ্য থেকে সচেতন, অবশ্যই, আপনি উদাসীন ছেড়ে না। দুই সপ্তাহে আপনি অবিশ্বাস্য ফলাফল অর্জন করতে সহজভাবে পরিচালনা করবেন, যেমন একটি বিখ্যাত টিভি উপস্থাপক। কিন্তু এটি মাসে মাসে একবারের বেশি ডায়াবেটিস চক্র পুনরাবৃত্তি করার সুপারিশ করা হয় না। অধিকন্তু, পুষ্টির এই নীতিটি ওজনকে বজায় রাখার জন্য কয়েকদিন রোযা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি শসা খাদ্যের মেনু একেবারে অসীম। খাদ্যটি কার্যকর, ব্যয়বহুল এবং মোটামুটি সহজেই ব্যবহার করা যায় না। একদিন আপনি 5 টি কাবাব খেতেন এবং কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করতে পারেন। ভুলে যাবেন না - অ্যালকোহল সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে হবে! এছাড়াও, দূরবর্তী বাক্সে খাদ্যের সময় লবণ, চিনি এবং প্রিয় মশলা অপসারণের সুপারিশ করা হয়। সবুজ চা খাবার মধ্যে বিরতি মধ্যে ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। আসুন আমরা আপনার নতুন খাদ্যের উপর নির্ভর করি।
বিকল্প এক
প্রথম খাবারের আগে, গ্যাস ছাড়াই শীতল মিনারেল পানির এক গ্লাস পান করুন। এটি আপনার বিপাক কর্মের কাজটি শুরু করবে এবং শরীরকে জল গরম করার জন্য কয়েকটি ক্যালোরি ব্যয় করবে।
প্রাতঃরাশ - কয়েকটি কাবাব এবং কালো রুটি একটি স্লাইস।
লাঞ্চ - আপনার প্রিয় সবুজ শাক বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ (বাদাম ছাড়া) ছাড়াও কাবাবগুলির একটি সালাদ। সপ্তাহে কয়েকবার আপনি উনবিড় চিকেন একটি ছোট টুকরা সঙ্গে সালাদ খেতে পারেন।
ডিনার - ক্যকবুলের একটি সালাদ, ওষুধ বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে বা অস্টিজ সঙ্গে পরিহিত।
বিকল্প দুটি (নিবিড়)
ব্রেকফাস্ট - কাছিলের একটি সালাদ কম চর্বি খরা ক্রিম বা প্রাকৃতিক unsweetened দই ভরা হতে পারে, কালো রুটি একটি টুকরা এছাড়াও নিষিদ্ধ করা হয় না
মধ্যাহ্নভোজন - কাছিলের সালাদ, মাখনের সাথে মজাদার, মাংসল মুরগির স্তন।
ডিনার - নুডুলস, রসুন, টমেটো এবং মিষ্টি মরিচ, লবণের রস।
একটি শসা খাদ্যের কার্যকারিতা হাজার হাজার ওজন কমানোর দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। ফলাফল আসার মধ্যে দীর্ঘ হবে না। যেমন পুষ্টি এক চক্র জন্য, আপনি সহজে কমপক্ষে 5-7 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারান, আত্মবিশ্বাস ফিরে এবং অবশ্যই গ্রেড 9 মধ্যে ধৃত যে জিন্স মধ্যে মাপসই করা হবে। একটি ডায়েট সময় ভিটামিন এবং খনিজ একটি জটিল নিতে ভুলবেন না।
জিমে শারীরিক ব্যায়াম বা এছাড়াও উপকৃত হবে এবং শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন স্রাব অবদান। শূকর খাদ্যের ফলাফল অবশ্যই অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, উপযুক্ত পুষ্টির মেনে চলুন এবং আগে নিষিদ্ধ করা হয়েছে এমন খাবারগুলির উপর নির্ভর করে না।