একাধিক মোনো-খাদ্য রয়েছে, যখন মূল জোর এক দরকারী পণ্য এবং উপস্থাপিত সংস্করণে এটি একটি কমলা। এই ফলের গঠন বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ, তাই খাদ্যটি অতিরিক্ত ওজন সংরক্ষণ করে না, বরং ইমিউন সিস্টেমও শক্তিশালী করে ।
কমলা খাদ্য ভাল এবং খারাপ
এই কমলা ফলের রাসায়নিক গঠন ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পদার্থের সমৃদ্ধ, তবে সিট্রাসের প্রধান সুবিধা হল অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের পরিমাণ যা শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন C এর জন্য ধন্যবাদ, একটি ফল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত, যা একটি পুনরায় জোলাপ প্রভাব সৃষ্টি করে। ওজন হ্রাসের জন্য কমলা ব্যবহার করা হয় চর্বিজাত দ্রব্যের শরীরকে পরিষ্কার করে এবং শক্তিশালী ক্ষুধার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে এমন মোটা ফিশার উপস্থিতি, যা প্রায় 4 ঘণ্টা ঘর্ষণের অনুভূতি অনুভব করে।
ওজন হ্রাসের জন্য কমলালেবুর উপযোগীতাটি সম্পূর্ণভাবে বুঝতে হলে, একটি আরও বেশি বৈশিষ্ট্য নির্দেশ করা গুরুত্বপূর্ণ - কমলা ফলগুলি শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে। বিজ্ঞানীরা লবণের ফল লিমনোয়েড পাওয়া গেছে, যা ম্যালিগ্যান্ট কোষের প্রজনন প্রক্রিয়া ব্লক করে দেয় এবং রক্তের যষ্টি এবং হৃদরোগের স্থিতিস্থাপকতা রক্ষা করে। ফোলিক অ্যাসিড ত্বক সৌন্দর্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। হিসাবে কমলা এর ক্যালরির কন্টেন্ট জন্য, এটি কম এবং প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 70-90 ক্যালোরি পরিমাণ।
কিছু ক্ষেত্রে, একটি কমলা খাদ্য শরীরের ক্ষতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কিছু মানুষ এলার্জি হয়, বিশেষত ফ্যাট বার্ণিং প্রক্রিয়া ট্রিগার triggering জন্য ফল প্রয়োজনীয় ডোজ দেওয়া যদি শরীরের উপর ফুসকুড়ি এবং খোঁচায় দেখা যায় তাহলে ওজন কমানোর এই বৈকল্পিকতাটি আরও ভাল। আরেকটি দুর্বলতা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডারের সংঘর্ষ হয় এবং পাচনতন্ত্রের রোগের উপস্থিতিতে, ডাক্তারের সাথে প্রাথমিক আলোচনা করা বাধ্যতামূলক।
অরেঞ্জ একটি চর্বি বার্নার বা না?
বিজ্ঞানীরা তাদের বৈশিষ্ট্য অধ্যয়ন করার জন্য গবেষণা পরিচালনা করেছেন, তাই তারা চর্বি পোড়া প্রচারের পণ্য স্থাপন করেছেন। এই তালিকায় সিটস ফল অন্তর্ভুক্ত, যা বিপাক উন্নতি, ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন কমানোর উন্নয়নে। এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি কমলা পুডের মধ্যে না এমন পদার্থের খরচে চর্বি পোড়াতে পারে, তবে শ্বেত শেলের মধ্যে জাদুকরী, যা নিক্ষিপ্ত হতে নেওয়া হয়। আপনি যদি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার জন্য শরীরের গুরুত্বপূর্ণ শুরু করতে চান, তারপর zest সঙ্গে একসঙ্গে oranges খাওয়া।
ওজন কমানোর জন্য অরেঞ্জ খাদ্য
বিভিন্ন মৌলিক নীতিমালা রয়েছে যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত, যাতে ওজন হ্রাসের জন্য কমলা খাদ্য ঘোষিত ফলাফল দেয়। এটি একটি প্রাথমিক পরিষ্কার করার জন্য সুপারিশ করা হয়, যার জন্য একটি স্রাব দিনের ব্যবহৃত হয়। আপনি নিজের জন্য কোনও উপযুক্ত বিকল্প চয়ন করতে পারেন। কমলালেবুকে সঠিকভাবে অবসান হওয়া উচিত এবং এটি ধীরে ধীরে একটি পূর্ণ সুষম খাদ্য স্যুইচ করতে হবে। ঘন ঘন খাদ্য যোগ করা প্রয়োজন, যাতে দৈনিক ক্যালোরি মান 1200 kcal অতিক্রম না।
3 দিন জন্য ওজন হ্রাস জন্য কমলা খাদ্য
একটি দ্রুতগতির কিলোগ্রাম একটি দ্রুত ছোঁড়া সবচেয়ে সহজ উপায় এক - কমলা নেভিগেশন খাদ্য খাদ্য। এটি একটি দায়ী ব্যায়াম বা বিশ্রাম আগে আপনার আকৃতিতে আনতে প্রয়োজন হলে, বা overeating একটি সিরিজ পরে আপনার শরীরের ওজন এবং অবস্থা স্বাভাবিক করার প্রয়োজন হয়। 3 দিন জন্য কমলা খাদ্য 2 কেজি হারান সাহায্য করে এই সময়ের জন্য এটি ক্ষতিকর এবং উচ্চ-ক্যালোরি খাবার বাদ দিয়ে কম ক্যালোরি খাবার পছন্দ করে। নিম্নলিখিত মেনুটি দেখুন, উপস্থাপিত বিকল্পগুলি থেকে নির্বাচন করুন:
- প্রাতঃরাশ : কম চর্বিযুক্ত খাবারের বন / পনিরের চামচ / উত্তপ্ত নরম বাষ্প ডিম আপনি একটি কমলা বা পানীয় 1 টেবিল প্রয়োজন চয়ন নির্বাচিত পণ্য ধরা। রস।
- লাঞ্চ : বাষ্প মাংস সঙ্গে বাষ্প সালমন / বোতল beets সঙ্গে সালাদ কমলা খাদ্য মানে ছোট অংশ খাওয়া, যার ওজন 200 গ্রামের বেশি না হওয়া উচিত। খাবারের জন্য আপনি কমলা প্রয়োজন।
- ডাইনিয়ার : 150 গ্রাম বাছাই পাত্র, ভল বা সবজি দিয়ে গরুর মাংস (ব্রোকলি, মাশরুম, গাজর এবং সবুজ মটরশুঁটি)। আপনি 1 টেবিল চামচ প্রয়োজন সবকিছু পান দই এবং একটি কমলা খাওয়া ভুলবেন না।
ডিম এবং কমলা খাদ্য
ওজন হারানোর উপস্থাপন পদ্ধতি ওজন কমানোর জন্য দরকারী যা ডিম মৌলিক পণ্য, তালিকা অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত বোঝা যায়। শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য তাদের গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ থাকে। ডিম প্রোটিন ধারণ করে, তাই আপনি শরীরের শক্তি পেতে পেশী টিস্যু ধ্বংস হবে চিন্তা করতে পারে না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডিম সহজে শরীরের মধ্যে পাচন হয়। ডিম এবং কমলা জন্য খাদ্য 5 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়, এবং এই সময় আপনি 3-4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
কেফির-কমলা খাবার
ওজন হ্রাস জন্য একটি কার্যকর কৌশল আরেকটি সংস্করণ, যা পাঁচ দিনের জন্য ডিজাইন করা হয় এবং এই সময়ের মধ্যে চার কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারেন। কেন কমলালেব করা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে, এটি আগেই বলা হয়েছিল, কিফিরের উপকারিতাগুলি খুঁজে বের করতে এটি এখনও বাকি। এই খরা-দুধ পানীয় শরীর থেকে ক্ষয় পণ্য অপসারণ করতে সাহায্য করে, পাচনতন্ত্র এবং বিপাক উন্নতি। Kefir ওজন কমানোর প্রক্রিয়া জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম, সমৃদ্ধ।
কমলার সঙ্গে এই প্রোটিন ডাচ মানে পাঁচটি খাবার প্রতিদিন। একদিনের জন্য আপনাকে দইয়ের এক লিটার পান করতে হবে এবং তিন কমলা খেতে হবে। ব্রেকফাস্ট, ডিনার এবং নাচ মেনু একই এবং 1 টেবিল এর গঠিত। কেফার এবং কমলা অংশ, কিন্তু দুপুরের খাবারে আপনি উচিৎ পাতলা বা কম চর্বিযুক্ত মাছের একটি অংশ খেতে হবে এবং কেফার পান করতে হবে। আপনার মাদক শাসন কেবল কেফারের সাথে সীমিত করবেন না, যাতে আপনি চিনি ছাড়া পানি ও সবুজ চা পান করতে পারেন।
কমলা খাদ্যের ফলাফল
সিটস ফল উপকারিতা দেওয়া, কেউ তাদের ব্যবহার উপর ভিত্তি করে কার্যকর কার্যকর বলে মনে করা হয় যে এ আশ্চর্য হওয়া উচিত। রিভিউগুলি বৈচিত্রময় এবং আমাদের এই সিদ্ধান্তে উপনীত করা যায় যে ফলাফলটি ওজনে প্রাথমিক সূচকগুলিতে সরাসরি নির্ভরশীল, এবং যত বেশি হবে, ক্ষতি হবে। তিন দিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য কমলা ব্যবহার করে, আপনি 1-3 কেজি প্রায় বন্ধ করতে পারেন। ফলাফলটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত অন্যান্য পণ্যগুলির তালিকা দ্বারা প্রভাবিত হয়, এবং মস্তিষ্কের সীমাবদ্ধতা, আরও কিলোগ্রামগুলি ছুঁড়ে ফেলা যায়।