গীতা একটি কমনীয়, সুন্দর, সরু মেয়ে, এই বিশেষত্বের প্রতিনিধি সম্পর্কে এই স্টেরিটাইটিও গঠিত হয়েছিল। তাদের প্রধান কাজটি ছিল চা অনুষ্ঠানের আয়োজন করা, তাদের গায়ে গায়েব ও নাচের শিল্পের মালিক ছিল এবং সবসময় নিশ্চিন্ত থাকতো। খাদ্য geisha - পুষ্টি একটি আশ্চর্যজনক ধারণা, দীর্ঘায়ু পণ্য উপর ভিত্তি করে।
গাইশা কি খায়?
খাদ্য গাইশা বাদামি বাদামে তৈরি হয়, এটি একটি অত্যন্ত মূল্যবান পণ্য, ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার সমৃদ্ধ, যা খেতে ইচ্ছা করে ডোবান। এটি কলেস্টেরল কমে যায় এবং অন্ত্রের ফাংশন উন্নত করে। প্রয়োজনীয় - দুধ, 2.5% এর চেয়ে বেশি নয়। এবং সবুজ চা, যা রক্তবর্ণের স্প্ল্যাশ রিভেজ করে এবং অনাক্রম্যতা উন্নত ।
গাইশা এর খাদ্য ময়দা, তেল, লবণ, চিনি এবং মশলা থেকে তৈরি পণ্য বাদ দেয় না। পুষ্টিবিদদের এই ধরনের একটি খাদ্য জন্য প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে এটি শরীরের জন্য চাপ না। দিনের আগে বরাদ্দ করার জন্য, যার মধ্যে কিছুটা তেল দিয়ে স্বাদযুক্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং সালাদ খেতে হবে, আপনি এখনও বাদামি চাল থেকে কিছুটা অংশ খাইতে পারেন। লবণ সীমিত, কিন্তু প্রচুর পরিমাণে তরল পান।
ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য geisha
একটি গাইশা খাদ্য সবচেয়ে হালকা এক হিসাবে গণ্য করা হয়, সব খাবার খুব ক্ষুধা সন্তুষ্ট জাপানি মেয়েরা অন্যান্য গোপন আছে:
- তারা শুধুমাত্র একটি ডবল স্টিমার বা মাইক্রোওয়েভ ওভেন মধ্যে রান্না করা হয়;
- সুট দুই মিনিটেরও বেশি সময় ধরে রান্না করা হয় যাতে ভিটামিন অদৃশ্য হয় না;
- অধিকাংশ খাবার কাঁচা খাওয়া হয়;
- প্রতিদিন স্নেহপূর্ণ মাছ এবং সমুদ্রতীরবর্তী "nori" খাওয়া
পুষ্টিবিদরা বিকল্প থেরাপির খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিদিন 5-6 বার খাওয়াবেন। জাপানি খাদ্য তালিকার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- স্যালাড। টমেটো, কাবাব, বাঁধাকপি, লেটুস, প্রতি দিন 1.5 কিলোগ্রাম বেশি নয়। শুধুমাত্র কাঁচা খান, আপনি জলপাই তেল দিয়ে পূরণ করতে পারেন।
- আপেল। দিনে অর্ধেক কিলোগ্রাম পর্যন্ত
- কম চর্বি কুটির পনির - 250 গ্রাম পর্যন্ত, আপনি লবণ ছাড়া বাদাম পারেন।
- বোতল 2-3 কাপ বপন শুকনো তরমুজ
- কম চর্বি মাছ - 200 গ্রাম পর্যন্ত, শুধুমাত্র বাছাই বা বেকড। গাভী, শাকসব্জী বা বাদাম, ফলের সবুজ চা, অনুমতি দেওয়া হয়।
চিনির খাদ্য গাইশা
সম্প্রতি চালের উপর একটি গাইশির খাদ্য খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এর সাহায্যে প্রথম কল করার জন্য 4 থেকে 7 কিলোগ্রাম এবং দ্বিতীয় থেকে 10 কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারানো সম্ভব। ফলাফল দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, কিন্তু আপনি শারীরিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যাতে পেশীগুলি স্তব্ধ হয় না। কিছু নারীর মধ্যে, চাল ব্যবহার করে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, যদি আপনি একটি খালি পেটে জলপাই তেলের এক চামচ পান করেন তবে এটি এড়িয়ে যেতে পারে।
চিনির খাদ্য গাইশা পাঁচদিনেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে না, মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: শুধুমাত্র বাদামি বাদামি উপযুক্ত নয়, সাদা এই ধরনের প্রভাব দেয় না। তারপর দুই সপ্তাহের জন্য একটি বিরতি করুন। তবে শর্ত থাকে যে শরীর ভাল উত্তর দেয়, আপনি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এই ডায়েটটি দেখা যাচ্ছে:
- ব্রেকফাস্ট জন্য - দুধ সঙ্গে সবুজ চা, পর্যন্ত 400 গ্রাম।
- লাঞ্চের জন্য - বোনা ভাটা, আপনি 200 গ্রাম গরম দুধ যোগ করতে পারেন।
- ডিনার জন্য - শুধুমাত্র চাল, দুধ চা যোগ করা যেতে পারে।
কিছু মূল্যবান টিপস:
- দুধ সঙ্গে চা সমান অনুপাত মধ্যে মিশ্রিত করা আবশ্যক।
- Additives ছাড়া চা নিন।
- খনিজ জল শুধুমাত্র অ-কার্বনেটেড অনুমোদিত হয়, এটি আরো চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু দুধ ছাড়া
- স্বাভাবিক খাদ্যগুলিতে স্যুইচ করুন, ধীরে ধীরে স্বাভাবিক পণ্যগুলি যোগ করা উচিত।
5 দিন জন্য গীর্জা
গাইশা জন্য খাদ্য বিভিন্ন সংস্করণে বিকশিত হয়, 3 দিনের জন্যও আছে, এবং 7 এবং 5 দিন জন্য। অনুকূল একটি পাঁচ দিনের সময়। সাত দিনের সাথে শুরু করার সুপারিশ করা হয় না, শরীরের জন্য খুব চাপ। খাদ্য গাইশা, 5 দিনের জন্য মেনু:
- সকালে - দুধের সাথে সবুজ চা , 500 মিলিগ্রাম
- বিকেলে দুধের সাথে ২50 গ্রাম চালিত চাল।
- সন্ধ্যায় - চালের একই অংশ, দুধ দিয়ে চা।
- একটি দিন জন্য অনুমতি দেওয়া হয় 2 আরও সবুজ চা কাপ, মিনারেল ওয়াটার - নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই।
একটি গাইশা খাদ্য থেকে প্রস্থান করুন
জাপানী গেশা খাদ্যটি চমৎকার প্রভাবের নিশ্চয়তা দেয়, কিন্তু এটি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সক্ষম, যাতে হারানো কিলোগ্রামগুলি আবার ফিরে আসে না। খাদ্য, মিষ্টি এবং ময়দা ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে চালু করা উচিত পরে ডান খাদ্য অঙ্কন ভাল। পুষ্টিবিদরা যেমন একটি মৃদু শাসন স্যুইচ করার সুপারিশ:
- সকালে - তাজা ফল।
- বিকেলে - স্টার্চ ধারণকারী সবজি একটি সালাদ।
- সন্ধ্যায় - চিকেন মাংস সঙ্গে পনির বা ডিম।