আজকের বিয়ানী খাবারটি খুব বিতর্কিত ওজন হ্রাস ব্যবস্থার কারণ, অনেক পুষ্টিবিদরা তাদের গ্রাহকদের আহারের পরিকল্পনা অনুযায়ী মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করতে নিষেধ করেন এবং এখানে তাদের পুরো সিস্টেমটি ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, আসলে, এই উপায়ে এমনভাবে তৈরি করা হয় যে মটরশুটি কেবল প্রয়োজনীয়।
ওজন হ্রাস জন্য বীজ: বেনিফিট
আমরা যে প্রোটিন মাংস থেকে প্রাপ্ত করা উচিত যে ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, কোনও নিরামিষভোজন জানে যে পশু প্রোটিন উদ্ভিদ প্রোটিন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, এবং এই ক্ষেত্রে, মটরশুটি তুলনায় ভালো কিছু নেই - প্রাকৃতিক প্রোটিন যা সহজেই পাচন করা হয়। উপরন্তু, তারা ভিটামিন-জটিল বি এবং পিপি, এবং সেইসাথে খনিজ সমৃদ্ধ, যা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, লোহা।
ওজন হ্রাস জন্য Legumes: খাদ্য
বীট ডায়েট 14 দিন স্থায়ী হয়, যার জন্য আপনি ধীরে ধীরে 5-6 কিলোগ্রাম দ্বারা ওজন কমাবেন। ওজন হ্রাসের হার এই ফলাফলগুলি বজায় রাখা সহজ করে তুলবে। দিনে 1.5-2 লিটার তরল পানীয় খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং বিছানায় যাওয়ার আগে নিজেকে 1% কেফারের একটি গ্লাস দিন।
খাদ্যের একটি তালিকা রয়েছে যা খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত। কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সব দুই সপ্তাহের জন্য আপনাকে অবশ্যই অ্যালকোহনের অস্তিত্ব, সব ধরণের মিষ্টি, কোনও ময়দার পণ্য (এতে মিষ্টান্ন, রুটি এবং পাস্তা) সম্পর্কে ভুলে যাওয়া প্রয়োজন।
বিভিন্ন উপায়ে একটি উদাহরণযোগ্য মেনু বিবেচনা করুন:
বিকল্প এক
- ব্রেকফাস্ট: পনির সঙ্গে কিফর এবং টোস্ট
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: ফলের একটি সালাদ।
- লাঞ্চ: উনবিড়াল মটরশুটি (100 গ্রাম), টমেটো রস
- ডিনার: মটরশুটি, শসা সালাদ
অপশন দুটি
- ব্রেকফাস্ট: শুকনো ফলের সঙ্গে স্কিমেড কুটির পনির
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: একটি বড় আপেল
- লাঞ্চ: sauerkraut, বোতল মটরশুটি।
- ডিনার: উষ্ণ পাতলা মাছ এবং সবুজ শাক।
বিকল্প তিন
- প্রাতঃরাশ : অমলেট, উদ্ভিজ্জ সালাদ
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: থেকে নির্বাচন করার জন্য পিয়ার বা অন্যান্য ফল।
- লাঞ্চ: টমেটো সস মধ্যে মটরশুটি।
- ডিনার: চিকেন ব্রেস্ট এবং সালাদ
এই বিকল্পগুলির উপর ভিত্তি করে, আপনি প্রস্তাবিত স্কিমের অনুধাবন করতে পারেন, নিজের সাথে আসতে পারেন। এটি খাওয়া খাওয়ার মধ্যে অন্তর্বর্তীকালীন, প্রয়োজনীয় ছোট অংশ
ডায়াবেটিস মধ্যে বিমা: contraindications
আপনি যদি এই স্বাস্থ্য সমস্যার একটি আছে, আপনি এই খাদ্য ব্যবহার করা উচিত নয়:
- তীব্র নেফ্রাইটিস;
- প্রচলিত অভাব (ক্রনিক);
- গেঁটেবাত;
- পাচক ট্র্যাক্ট মধ্যে জ্বলন্ত প্রক্রিয়া প্রসারিত।
এই সব খাদ্য বাকি ব্যবহার করা যেতে পারে একজন ডায়াবেটিসের পরামর্শের ব্যাপারে সন্দেহ থাকা ব্যক্তিদের একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।