অনেক মানুষ কেবল মিষ্টি এবং চর্বিতে নিজেদেরকে অস্বীকার করতে পারে না - তারা আরও সীমিত বিকল্প খুঁজছে যা আপনি দ্রুত ও দক্ষতার সাথে ওজন হারাতে পারেন। এই বিষয়ে Kefir- আপেল খাদ্য আশ্চর্যজনক ভাল: এটি কম ক্যালোরি হয়, এবং আপনি ক্ষুধার্ত না, এবং আপনি দ্রুত ফলাফল দেখতে পারবেন। সবচেয়ে উত্সাহী জন্য একটি মহান বিকল্প! দুর্ভাগ্যবশত, সব খাবারের মত, এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়, এবং যদি আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কোনও রোগ থাকে, তবে এটি কেবলমাত্র ডাক্তারের অনুমতির পরে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
Kefir এবং আপেল: খাদ্য
এই খাদ্যের সর্বাধিক সংস্করণটি দিনে পাঁচটি খাবার নিয়ে আসে, যার জন্য আপনি প্রায় এক কেজি আপেল এবং 1% কেফারের লিটার খাবেন - প্রতিটি সময় একটি অসম্পূর্ণ গ্লাস দই এবং এক আপেল। বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি আরেকটি ছোট আপেল কিনতে পারেন। এটি খুব মিষ্টি, কিন্তু খুব sour varieties না চয়ন চয়ন করা হয়। উপরন্তু, আপনি কোন পরিমাণে সবুজ চা এবং জল পান করতে পারেন।
সাধারনত, এই কেফির-আপেলের খাদ্য 7 দিন খুবই জটিল, এবং যারা মানসিকভাবে কাজ করে, তারা অন্যদের তুলনায় এটি বেশি অনুভব করবে। এই ক্ষেত্রে তৃতীয় এবং চতুর্থ দিনে কিছু মিষ্টি আপেল সামর্থের জন্য সুপারিশ করা হয়। এই খাদ্যটি ভারসাম্যহীন, এবং এটি এই সময়ের চেয়ে আরো বেশি বসতে বাঞ্ছনীয় নয়।
9 দিন জন্য Kefir আপেল খাদ্য
আরেকটি বিকল্প, একটি সপ্তাহের তুলনায় একটু বেশি গণনা করে, চমৎকার ফলাফল দেয়, এবং আপনি নিয়মিতভাবে একটি খাদ্য পরে খেতে হবে, প্রভাব রক্ষণাবেক্ষণ করা যেতে পারে। যাইহোক, এই বিকল্পটি বেশ কঠিন, এবং এটি শুধুমাত্র সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর মানুষ দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে
পূর্ববর্তী সংস্করণের মতো, এই সমস্ত পণ্যগুলি 5-6 টি অভ্যর্থনা এবং দিনে দিনে সমানভাবে খাওয়াতে হবে। মেনু মনে রাখা সহজ:
- প্রথম তিন দিনে : প্রতিদিনের অর্ধেক লিটার ফ্যাট-ফ্রি দই।
- দ্বিতীয় তিন দিনে : দিনে এক কেজি পাঁচশো করে করে করে তাড়িত করে।
- তৃতীয় তিন দিনে: প্রতিদিনের অর্ধেক লিটার ফ্যাট-ফ্রি দই।
ভিটামিন বি, এ এবং সি সহ ভিটামিন নিতে সুপারিশ করা হয় যেহেতু শুধুমাত্র দুটি খাদ্যই খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, এবং তারা সব প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সাথে শরীরকে প্রদান করতে পারে না।
কেফির-আপেলের খাদ্যের পথ
যাই হোক না কেন আপনার খাদ্য, আপনি এটি আউট একটি উপযুক্ত উপায় প্রয়োজন। সেখানে আপনি শুধু আপেল ভাজা এবং ভাজা স্ট্যাকের জন্য খেতে পারেন, শরীরটি কেবল যে লোডের উপর পড়েছে তা মোকাবেলা করতে পারবে না এবং সক্রিয়ভাবে চর্বি সংগ্রহ করা শুরু করবে, যা শুধুমাত্র ফলাফল সংরক্ষণ করবে না, তবে ওজন বৃদ্ধিও করবে।
তাই কয়েক দিনের মধ্যে এটি ধীরে ধীরে বাইরে যাওয়ার সুপারিশ করা হয়। আমরা আউটপুট জন্য একটি নরম প্রকল্প অফার, যা কেফার এবং আপেল সঙ্গে একটি খাদ্য চিকেন, পনির, এবং তারপর অন্যান্য পণ্য সঙ্গে সম্পূরক হয়:
- মুক্তির প্রথম দিন সমস্ত দিন কেফার এবং আপেল আগে খাওয়া, কিন্তু লঞ্চ জন্য আহার সঙ্গে একটি সামান্য উত্তপ্ত চিকেন স্তন খাওয়া।
- মুক্তির দ্বিতীয় দিন ব্রেকফাস্ট, দুপুরের খাবার এবং মধ্যাহ্নভোজ, এবং লঞ্চ এবং ডিনারের জন্য স্বাভাবিক কেফের এবং আপেল হিসাবে খাওয়া, সবজি দিয়ে ব্রেইস্টেড মুরগীর স্তন অংশ খাই
- মুক্তির তৃতীয় দিন ব্রেকফাস্টের জন্য, চায়ের সাথে চিনির জন্য, লাঞ্চের জন্য - কেফির এবং আপেল, লাঞ্চের জন্য - মুরগির স্যুপ, লাঞ্চের জন্য - কফির এবং আপেল, ডিনারের জন্য - টাটকা সজীব সালাদ দিয়ে চিকেন ব্রেস্ট।
এর পরে, মুরগির স্তন অ মোটা মাছ বা গরুর মাংস দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে এবং এইভাবে তার মেনু বিভিন্নতা পারে। যদি আপনি একইভাবে খাওয়া অবিরত হিসাবে আউটপুট তৃতীয় দিনে নির্দেশিত, আপনি ওজন ফিরে পাবেন না, কারণ এটি একটি সহজ, সুষম এবং সঠিক খাদ্য। এছাড়াও, ফলাফল বজায় রাখার জন্য, আমরা কেফার-আপেল দিন সপ্তাহে একবার বা দুবার আনলোড সুপারিশ।