হাড়ের খাদ্যটি চরম শ্রেণীবিন্যাসের কথা বলে, কিন্তু খুব কার্যকর খাবার। এবং এর নাম ইতিমধ্যেই আপনি প্রায় ক্ষুধার্ত করবে যে প্রস্তাবিত। অস্থির খাদ্যটি 10 দিন স্থায়ী হয়, যার সময় আপনি সহজে 10 বা এমনকি 15 কেজি বাদ দিতে পারেন।
এই ভারী ওজন কমানোর পদ্ধতি কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী সব খাবারের খাদ্য থেকে বর্জন জড়িত:
- রুটি;
- দুধ;
- শস্য;
- কোন মিষ্টি;
- ধূমপান;
- ফল;
- এলকোহল;
- ভূট্টা;
- মটরশুটি, ইত্যাদি
আপনি পাতলা মাছ, শাকসবজি, ডিম, কিছু ফল, কিফার, মুরগির স্তন এবং গরুর মাংস খাওয়াতে পারেন। এই খাবারগুলি ন্যূনতম পরিমাণে চিনি, লবণ এবং শুধুমাত্র বাছাই ছাড়া খাওয়া উচিত।
এটি সুস্বাদু জল বা ঔষধি আজকের ডালপালা পান করার সুপারিশ করা হয়। সারা দিন, আপনি 3-4 লিটার তরল পর্যন্ত পান করতে হবে, যার ফলে আপনার পেট শুকিয়ে যাবে এবং আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বেঁচে থাকবেন, তাহলে আপনি তাদের চিরদিনের জন্য ভুলে যাবেন।
10 দিন জন্য খাদ্য মেনু
1 দিন:
- এক বাষ্প ডিম;
- বাটি আটা - 1 টুকরা;
- কেফার এক গ্লাস
দিন 2:
- 300 গ্রাম চিকেন মুরগির বুক;
- সবজি 300 গ্রাম
দিন 3:
- আদা মাছের 200 গ্রাম মাছ;
- এক ডিম
দিন 4:
- 300 গ্রাম গরুর মাংস;
- 400 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ, উদ্ভিজ্জ তেল একটি চা চামচ সঙ্গে ঋতু;
- কলা ছাড়া 300 গ্রাম ফল,
দিন 5:
- বাটি আটা - 2 টুকরা;
- এক ডিম;
- কেফারের অর্ধেক গ্লাস
দিন 6:
- 300 গ্রাম লবন মাছ বা মুরগির বুক;
- 300 গ্রাম মাখন এবং শসা সালাদ
দিন 7 দ্বিতীয়, আঠারো দিনের মেনুটি পুনরাবৃত্তি করে - চতুর্থ মেনু, নবম দিন - ষষ্ঠের মেনু, এবং দশম দিনে এক কেফার খাওয়া প্রয়োজন, এবং আপনি 1 লিটার বেশি ব্যবহার করতে পারেন না।
একটি হঠাৎ খাদ্য থেকে প্রস্থান করুন
এই খাদ্যটি সহ্য করা খুব কঠিন, কিন্তু 9-10 দিনের মধ্যে শরীরের এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যবহৃত হতে শুরু করে, তাই আপনি মিষ্টি বা চর্বি দ্রুত ডায়াবেটিস শেষে পরে না করতে পারেন। আরেকটি দুই সপ্তাহ হালকাভাবে খাওয়া উচিত, ধীরে ধীরে আপনার মেনুতে পরিচিতি যা আপনি পরিচিত হন। সুতরাং, আপনি ঠিক করবেন এবং ফলাফল সংরক্ষণ করুন, এবং আপনার শরীরের চাপ অভিজ্ঞতা হবে না।