7 দিনের জন্য কেফার ডায়েট 10 কেজি অথবা অতিরিক্ত ওজন বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবে। ওজন হারানোর এই পদ্ধতি খুবই জনপ্রিয়। কিন্তু খুব দীর্ঘ জন্য এটি স্টিকিং সুপারিশ করা হয় না।
দই উপর ওজন কমানোর শর্তাবলী
7 দিনের কিফীরের খাবারের সময় শুধুমাত্র কম চর্বিযুক্ত লবণাক্ত পানীয়ই খাওয়া উচিত - প্রতিদিন 1.5 লিটার পর্যন্ত, গ্যাস ছাড়াই 1 লিটার বিশুদ্ধ খনিজ পানি এবং তাজা কফি তৈরির বিভিন্ন কাপ। এই খাদ্যটি অনুসরণ করা কঠিন, তাই আপনি তার 7 বা অন্য আরও মৃদু বিকল্পের উপর বকবক-কিফার ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন।
7 দিনের জন্য কিফের ডায়েটের মেনু
- সোমবার: কিফার 1.5 লিটার এবং 1 টি আদা আলু।
- মঙ্গলবার: কিফার 1.5 লিটার এবং কম চর্বি কুটির পনির।
- বুধবার: কিফার ও তাজা শাকসবজি 1.5 লিটার।
- বৃহস্পতিবার: কেফার 1.5 লিটার এবং মাংসের মাছ
- শুক্রবার: কেফার 1.5 লিটার
- শনিবার: কেফার ও ফল 1.5 লিটার।
- রবিবার: গ্যাস এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ ছাড়া খনিজ জল।
এই খাদ্যের উপর, একটি খরা-দুধের পণ্য এবং অন্যান্য উপাদানগুলির দৈনিক ডোজ 6 সমান অংশে বিভক্ত করা উচিত, যার প্রত্যেকটি প্রতি দুই ঘন্টা (10.00 থেকে ২0.00 পর্যন্ত) উপভোগ করা উচিত। উপরন্তু, পেট শান্ত এবং নিদ্রা হত্তয়া, এটি বিছানা আগে kefir একটি ছোট পরিমাণে পানীয় করার সুপারিশ করা হয়
7 দিনের জন্য কেফার ডায়েট আউট ধাপে ধাপে হওয়া উচিত। প্রথম দিন (7-10 দিন) porridges, সবজি এবং ফল খাওয়া প্রয়োজন। 7 দিনের জন্য একটি কেফার ডায়েট এর পরিমাপ 7-10 কিলোগ্রাম। কিন্তু এই সব নিয়ম পালন করা হয় শুধুমাত্র যদি।
এটা লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে এই কয়েকটি খাদ্যের একটি যা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রাখে না এবং এটি বেশ কার্যকর। এই সত্য যে ওজন হ্রাস হ্রাস দ্বারা নিশ্চিত করা হয় এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, পরে নিযুক্ত করা হয় না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটিই কিফর ডায়াবেটিস যা ক্ষতিকর পদার্থ থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্যও অবদান রাখে, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
কনফারেন্সগুলি কিফার ডায়েট
ওজন হ্রাস অন্যান্য সব পদ্ধতি মত, কেফের 7 দিনের জন্য খাদ্য এছাড়াও এর contraindications আছে গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যদানকালে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়, যাদের ক্যান্সারের টিউমার এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনি রোগ রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন মুক্ত করার এই পদ্ধতি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার জন্য , আপনাকে ও আলসার ডোডেনাম এবং পেট, গ্যাস্ট্রাইটিসের তীব্র ফর্ম, সেইসাথে প্লেবোডার এবং অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের প্রয়োজন।