ক্ষুধা ছাড়া একটি দিন কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ নিক্ষেপ করতে? দুধের জন্য দিনে আনলোড করা একটি সার্বজনীন রেসিপি। সঠিকভাবে মিশ্রিত চা এবং দুধ একটি পুষ্টিকর এবং হালকা পানীয় তৈরি করে, যার সাথে ওজন হ্রাস করা সহজ। এটি একটি নিরাময় পানীয়, পুরোপুরি সন্তুষ্ট ক্ষুধা আপনি সঠিকভাবে খাদ্য অনুসরণ করে, একটি সুন্দর ফলাফল প্রদান করা হয়।
দুধ একটি উপকারী
এই পানীয় এর স্বতন্ত্রতা হল যে এটি চা এবং দুধ উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্মিলন, একটি সুন্দর স্বাদ আছে, যা সবসময় খাদ্যতালিকাগত broths না গর্ব করতে পারেন। এমনকি প্রাচীন healers তার নিরাময় বৈশিষ্ট্য লক্ষনীয়। দুধের সাথে চা বেশি ব্যবহার করা:
- শরীরকে শক্তিশালী করে, সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজ উন্নত করে।
- দুধ চর্বি শোষণ করতে সাহায্য করে।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট কার্যকলাপ পুনঃস্থাপন।
- একটি choleretic এবং diuretic প্রভাব আছে।
- হৃদরোগ এবং রক্তনালী, কিডনীর কাজকে সামঞ্জস্য করে।
- স্নায়বিক উত্তেজনা মুক্ত
- শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি অপসারণ করে
- একটি টনিক প্রভাব দেয়
দুধের জন্য দিন আনলোড - রেসিপি
স্বাদ এবং পছন্দ অনুযায়ী চা নির্বাচন করা হয় আপনি দুধ দিয়ে কালো চা বৃদ্ধি করতে পারেন, কিন্তু পুষ্টিবিদরা সবুজ চা ব্যবহার সুপারিশ কম চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের জন্য দুধ উপকারী। দুধ একটি ফ্রিজ বা একটি থার্মোস বোতল মধ্যে সংরক্ষণ করা উচিত। আনলোডের দিনের জন্য দুধ প্রস্তুত করার প্রশ্নটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই পানীয়ের জন্য বেশ কিছু রেসিপি আছে।
দুধের №1 জন্য রেসিপি
উপাদানগুলো:
- চা - 3 চামচ চামচ;
- দুধ - 1.5 লিটার;
- মধু - দুই চামচ
প্রস্তুতি
- দুধ একটি ফোঁড়া আনা, তারপর চা যোগ করা আবশ্যক।
- প্রায় 30 মিনিটের জন্য ফুটা, ড্রেন
- মধু 1-2 tablespoons যোগ করুন
№ 2 দুধের জন্য রেসিপি
উপাদানগুলো:
- চা (কালো, সবুজ বা ভেষজ) থেকে নির্বাচন করুন - 2 টি চামচ;
- উষ্ণ জল - 1 গ্লাস;
- কুচি দুধ - 1 গ্লাস
প্রস্তুতি
- কাচ প্রতি 2 চামচ এর অনুপাত, চা তৈরি করুন।
- পাঁচ মিনিট জোর দাও
- উষ্ণ দুধের এক গ্লাস দিন
বৃহত্তর দক্ষতা জন্য একটি পানীয় নিতে কিভাবে:
- আপনি দুধ পান করতে পারেন, উভয় ঠান্ডা এবং গরম, প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার, প্রায় এক কাপ প্রতি 2 ঘন্টা।
- তরল শরীরের অন্য অর্ধেক লিটার জল দিয়ে ক্ষতিপূরণ করা প্রয়োজন, কারণ দুধ একটি ডায়াটিটিক হিসাবে কাজ করে।
- রাতে পান করবেন না
দুধ এবং ফল দিন আনলোড
যদি আপনি প্রতিদিন 1-2 কেজি ওজনের তুলনায় ওজন হ্রাস করতে চান, এবং সত্যিই পানীয় পছন্দ করেন, পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা আপেল ও দুধ থেকে মুক্তি পেতে দিন। ফলের সঙ্গে, দুধ ইতিমধ্যে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং এটি তিন দিনের জন্য এটি আটকে অনুমতি দেওয়া হয় সবচেয়ে অনুকূল মেনু:
- ব্রেকফাস্ট জন্য - দুধ একটি অংশ
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট অসীম পরিমাণে আপেল হয়।
- মধ্যাহ্নভোজনের আগে আধ ঘন্টা - দুধের সাথে চা খাওয়া।
- লাঞ্চ আপেল হয়।
- ডিনার - দুধ (শয্যার আগে 3 ঘন্টা আগে)
দুধে রোযা রাখার দিন কি করে বাঁচতে হয়?
রোজ রোজগারের জন্য মোলকোকাজ কিভাবে তৈরি করা যায়, তা আগেই জানাতে হবে এবং ভবিষ্যতে এটিকে প্রস্তুত করতে এবং সংজ্ঞায়িত করতে হলে, দুধের উপর এক দিন টিকে থাকতে আরও সহজ হবে। এটা বাড়ীতে এটি ব্যয় সেরা। প্রধান বিষয় - ডায়াবেটিসের প্রবেশপথের যত্ন সহকারে এবং এটির বাইরে উপায়টি সাবধানে সাজান। বিভিন্ন নিয়ম আছে:
- স্রাব দিনের আগে খাওয়ানোর সহজ ব্যবস্থা করা প্রয়োজন
- আপনি দুধ কমিয়ে দিতে পারেন: আধা গ্লাস পানীয় যতটা গরম পানি।
- তৃষ্ণার্ত তৃষ্ণা পেলে তরল পান
- আপনি dregs বার্ন, আপনি খাদ্য ফলের অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
- একটি খাদ্য পরে প্রথম নাচ শুধু একটি সহজ এক। খালি পেটে আপেল-গাজর রসের ডায়েট গ্লাসের প্রভাবকে শক্তিশালী করুন।
দুধ - মতভেদ
যারা দুধের খাদ্যের চেষ্টা করেছেন তাদের অনেকেই চক্কর এবং দুর্বলতার মতো লক্ষণ চিহ্নিত করে। ডাইটিস্টিয়ানরা এই বিষয়টি ব্যাখ্যা করে বলেছেন যে, দুধের একদিনে পানীয়ের প্রভাব অধীন শরীরের নিঃশব্দ হয় এবং এটি তরলের একটি বৃহৎ পরিমাণের পরিমাণের সাথে এটি সরবরাহ করতে পারে আপনি যদি একটু পানি পান করেন, তবে এই ধরনের উপসর্গ বোঝা যায়। কিন্তু দুধের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি মানুষের জন্য উপযুক্ত নয়:
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট রোগের সঙ্গে;
- প্যাথোড্লাডার এবং কিডনি রোগের অভাব;
- কম চাপ সঙ্গে;
- গোট বা আর্থ্রাইটিস সঙ্গে।
দুধ আনলোড - ফলাফল
দুধে, আপনি 1 থেকে 2 কিলোগ্রাম দিনে একদিন হারাতে পারেন। কখনও কখনও ওজন একটি কিলোগ্রাম কম যায়, তারপর আপনি বিবেচনা করা হয় যে ফলাফল বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে:
- শরীরের মধ্যে কত অতিরিক্ত তরল আরো অতিরিক্ত পাউন্ড, জল সঙ্গে আরো ওজন যায়।
- আপনি পানীয় ছাড়াও ফল পান তাহলে, ওজন কম প্রত্যাশিত কম হতে পারে।
- হালকা শারীরিক পরিশ্রমের ফলে ফলাফল ভাল হবে, আপনি দিনে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
- উপরন্তু, আপনি একটি দম্পতি আরো কিলোগ্রাম হারাতে পারেন, যদি দুধ বিক্রি না বন্ধ করার পর শেষ হয়েছে, কম ক্যালোরি খাবার খাওয়া