অনেক শস্যের উপকারিতা বার বার প্রমাণিত হয়েছে। খাদ্যশস্যের পুষ্টির ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় শস্যগুলি অপরিহার্য। একটি আদর্শ অনুপাতে সিরিয়াল মধ্যে শরীরের পুষ্টির জন্য সব সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রয়েছে। উপরন্তু, সিরিয়াল উপলব্ধ করা হয় এবং প্রতিটি ব্যক্তির খাদ্য তারা উপস্থিত করা উচিত হিসাবে, porridges স্বাস্থ্য উন্নত এবং শক্তির সংযুক্ত বিশ্বের যে কোন ফসলটি সবচেয়ে দরকারী, তা বোঝার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যশস্যের শিরোনামের জন্য দুটি প্রধান প্রতিদ্বন্দ্বীদের দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্যের প্রভাব বিবেচনা করে মূল্যবান।
বেকহাট লবঙ্গ
কিছুই না ব্যারাকেথ porridge জন্য খুব জনপ্রিয়। এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, microelements এবং ভিটামিন রয়েছে। সবচেয়ে প্রতিনিধিত্বকারী ভি ভিটামিন যে চাপ, অনিদ্রা এবং ভিটামিন এ অতিক্রম করতে সাহায্য করে, যা চোখের জাহাজ শক্তিশালী। ট্রেস উপাদান থেকে, বকবৎ বিশেষ করে লোহা এবং কোবাল্টের সমৃদ্ধ, যা হেমটোপোজিসিসের প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। কম ক্যালোরি হার্ট ও ডায়াবেটিকসের জন্য অপরিশোধিত বেকহাট পোড় খাওয়া। একটি পদার্থ রুটিন, রক্তবর্ণের দেয়ালের সীলমোহরটি, শিরাগুলির উপর ক্ষতিকারক ও প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে।
ওটমিল porridge
পুরো শস্য ওটমিলের এক প্লেট স্যালেনিয়াম এবং ভিটামিন ই এর দৈনিক আদর্শকে ধারণ করে, প্রাথমিক পর্যায়ে শরীরের কোষকে রক্ষা করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে। ওটমিলের নিখুঁত সুবিধার মধ্যে একটি হলো লবণ এবং দ্রবণীয় ফাইবারের উপস্থিতি। গ্যাস্ট্রিক শ্বাসযন্ত্রের আচ্ছাদিত গ্লুটেন, গ্যাস্ট্রাইটিসের উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, এবং ফাইবার অন্ত্রকে উত্তেজিত করে এবং শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ প্রতিরোধ। ওটমিল প্রধান উপকারিতা হল কোলেস্টেরল কর্মের নিরপেক্ষকরণ।
কোন সিরিয়াল সবচেয়ে দরকারী, সবাই নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। কিন্তু মানুষের শরীরের উপর ব্যায়াম এবং ওটমিল এর ইতিবাচক প্রভাব অনস্বীকার্য।