ভারসাম্য এবং সমন্বয়সাধনের জন্য আন্দোলন আন্দোলনের উপর নিয়ন্ত্রণ আরও উন্নত করতে সহায়তা করে, এবং তারা প্রতিক্রিয়াও বৃদ্ধি করে। নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিয়ে, শরীর প্লাস্টিক, বাধ্যতামূলক এবং নমনীয় হয়ে ওঠে এবং এটি মার্জিত আকৃতিগুলি অর্জন করে। এটা লক্ষনীয় এবং স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব মূল্য। উদাহরণস্বরূপ, রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাক বৃদ্ধি, এবং লম্ফ নিষ্কাশনও চলে যায়।
ভারসাম্য ব্যায়াম
অবশ্যই, প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনে, ব্যায়াম সম্পাদনের সাথে সমস্যা দেখা দিতে পারে, এবং প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের অভাবের কারণে সবই হতে পারে। কিন্তু আপনি সবকিছু পরিত্যাগ করা উচিত নয়, কারণ বেশ কয়েকটি পাঠের পরে আপনি প্রথম ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ করতে পারেন। প্রাথমিক পর্যায়ে এটি অর্ধ মিনিটের জন্য অবস্থান ঠিক করার জন্য যথেষ্ট হবে এবং তারপর, সময়টি তিন মিনিটের মধ্যে বাড়ানো উচিত। আপনার শরীরের ক্ষমতা উপর ভিত্তি করে করা হবে। দরকারী পরামর্শ - একটি লগ বা তল উপর ভারসাম্য ব্যায়াম ব্যায়াম যখন, অবসর ছাড়ার প্রচার করে যে সঙ্গীত চালু। নীচের ব্যায়াম পায়ে, অস্ত্র এবং কাঁধের কোমর বন্ধনী প্রসারিত করতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, ব্যালান্স একটি উন্নয়ন এবং আন্দোলন সমন্বয় আছে। এক হাত দিয়ে প্রথম অনুশীলন করুন এবং তারপর অন্য সঙ্গে
ভারসাম্য সংখ্যা 1 এর উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম । দাঁড়ানো এবং আপনার বাম পায়ের উত্তোলন, হাঁটু মধ্যে এটি নমন। ডান দিকে এটি সরান এবং বাছুর পেশী এলাকার অন্যান্য পায়ে আপনার পা ধরা। কোষে নিচু হাড়, উপরে উঠুন, এবং তারপর ডানদিকে বাম হাতটি শুরু করুন, আঙুল ধরুন।
ভারসাম্য ব্যায়াম № 2 "স্নোও" দাঁড়ানো এবং বিভিন্ন দিক আপনার অস্ত্র বিস্তার। আপনার বাম পায়ের পিছনে টান দিয়ে যখন শ্বাস প্রশ্বাস, অগ্রসর হত্তয়া হাত এছাড়াও ফিরে পরিণত করা উচিত এবং পাদদেশ সঙ্গে স্তরের রাখা। নিতম্বের উপর আপনার হাতল রাখুন, যা আপনি পেশী অনুভব করতে পারবেন। ব্যায়াম জটিল করার জন্য, আরও মোটা, আপনার লেগ উচ্চতর উদ্ধরণ, এবং আপনার অস্ত্র নিচে নিচে।