অনেক diets হৃদয় পৃষ্ঠ দুল থাকা। খাদ্যশস্যের এই ভালবাসার কারণটি হচ্ছে যে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে যা খাদ্যের সময় শরীরের ফাংশনকে সাহায্য করে। একটি ক্ষুধার্ত শরীরের জন্য ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ ভাল সমর্থন। উপরন্তু, অনেক শস্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং ওজন কমানোর কর্মক্ষমতা উন্নতিতে অবদান।
যাইহোক, সিরিয়াল অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করার জন্য, আপনি সবচেয়ে কম ক্যালোরি যা খাদ্যশস্য যা জানতে প্রয়োজন। Porridges মধ্যে ক্যালোরি কাউন্টিং আনুমানিক যে অ্যাকাউন্ট অবিলম্বে বিবেচনা করা প্রয়োজন। প্যাকেজিংয়ের প্রস্তুতকারী সাধারণত শুষ্ক খাদ্যশস্যের ক্যালরির মূল্য নির্দেশ করে। এই চিত্রটি তাদের খাদ্যের মধ্যে ক্যালোরি গণনাকারী মানুষের উপর ভিত্তি করে তৈরি। যাইহোক, এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়, কারণ সমাপ্ত পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট শুষ্ক খাদ্যশস্য থেকে পৃথক হবে।
সর্বনিম্ন ক্যালোরি গ্র্র্যাট
সবচেয়ে কম ক্যালোরি সিরিয়াল হল:
- ওটমিল, যা গড় ক্যালোরি উপাদান 335-350 কিলোবালের পরিসীমা
- 320-340 kcal এর ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী দিয়ে চাল
- 324-335 kcal এর একটি ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পার্ল বার্লি।
- কমা, যা ক্যালোরি বিষয়বস্তু 325 kcal হয়।
- প্রায় 325-335 কে.এল.এল। এর একটি ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী সঙ্গে আখের গোবর।
কি সিরিয়াল নামের সর্বনিম্ন ক্যালোরি হয়, এটি বলা কঠিন, কারণ তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রায় একই। উপরন্তু, এক ফসল এমনকি ক্যালোরি সংখ্যা সিরিয়াল গ্রেড এবং মানের উপর নির্ভর করে পৃথক হবে।
এটি পোড় খাওয়া ক্যালোরি কন্টেন্ট এটি যোগ করা যে সব উপাদান গঠিত যে অ্যাকাউন্ট বিবেচনা করা প্রয়োজন। অতএব, সবচেয়ে কম ক্যালোরি জল উপর porridge হবে এবং কোন additives ছাড়া। তেল এবং চিনি ছাড়াও দুধে দুল তৈরি করা, কয়েকবার তার ক্যালরির কন্টেন্ট বৃদ্ধি করে।
খাদ্যশস্য ব্যবহার থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধুমাত্র উপকারিতা এবং অতিরিক্ত ওজন না অর্জন, এটি additives ছাড়া সহজ খাদ্যশস্য প্রস্তুত করা প্রয়োজন। ব্যতিক্রম একটি ছোট পরিমাণ raisins, মধু বা শুকনো গুঁড়ো হতে পারে।