এটা মনোযোগ দেওয়া কঠিন, কোন পেশা নিন্দা হয়, আপনি ভয় বোধ করেন, প্রায়ই সন্দেহ - চাপ এবং বিষণ্নতা হাতে হাতে, কিন্তু এই মানসিক ঘটনা থেকে, সৌভাগ্যক্রমে, একটি ঔষধ পাওয়া যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ম্যাগাজিনের মতে, প্রতি চতুর্থ নারী বিষণ্নতার শিকার। এটা উল্লেখযোগ্য যে depressive রাষ্ট্র দীর্ঘমেয়াদী চাপ কারণগুলি কারণ হতে পারে
বিষণ্নতা এবং চাপ জন্য মানসিক প্রতিকার
মানসিক প্রতিবন্ধকতা এবং প্রতিক্রিয়াগুলির তথ্যের জন্য প্রধান প্রতিকার, তার নিজের জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি সম্পর্কে ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট মনোভাব রয়েছে। যখন ভাগ্য আপনি অপ্রত্যাশিত একটি সিরিজ সিরিজ দেয়, মনোবৈজ্ঞানিকদের সুপারিশগুলি শুনুন:
- প্রিয়জন সঙ্গে যোগাযোগ সম্পর্কে ভুলবেন না;
- অযৌক্তিক ওভারটাইম অ্যাসাইনমেন্ট দিয়ে নিজেকে বোঝাই করা বন্ধ করুন;
- প্রত্যেকেরই বিশ্রাম প্রয়োজন: একটি workaholic, এবং অলস মানুষ;
- আপনার হাতে সর্বদা থাকা যাক, প্রাক আয়োজিত, আপনার দিন রুটিন;
- ব্যর্থতা? এটি জন্য নিজেকে ঠাট্টা প্রয়োজন নেই। ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "আমার ভুল কি?";
- শারীরিক ব্যায়াম ভুলবেন না, কারণ তারা শরীরের সুখের হরমোন উত্পাদন সাহায্য।
চাপ এবং বিষণ্নতা থেকে ড্রাগ
- "নিউরোলেসিথিন" ফসফাতডাইলেসরিন ধারণ করে, যা মস্তিষ্কের জন্য অতিরিক্ত খাবার।
- "অমিতোন-স্ট্রেস ব্লক" ঔষধের ওষুধ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট টাইরোসাইনের উপর ভিত্তি করে একটি ড্রাগ।
- "স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বি কমপ্লেক্স" - ভিটামিন, চাপ এবং বিষণ্নতা ব্যবহারের জন্য সুপারিশ। এই মিশ্রণটি অন্তর্ভুক্ত: ভিটামিন বি, ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি একটি জটিল। এই বায়োপেডিটিকে ঘুমের ওষুধ এবং সুস্বাদু ওষুধের পরিবর্তে
মনে রাখবেন যে নিকোটিনিক এসিডের সাথে সব ভি ভিটামিন বিষণ্নতার অবস্থার পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
চাপ এবং বিষণ্নতা এর সুস্বাদু চিকিত্সা
আপনি হতাশার মনোভাব অনুভব করেন? নিম্নলিখিত সঙ্গে স্টক:
- দারুচিনি;
- কলা;
- চকলেট;
- লাল রঙের পণ্য (তাদের গঠন ফিনলেল্যানিনে অন্তর্ভুক্ত করা মেজাজে উন্নতি করবে);
- সীফুড (ভিটামিন বি 1২, স্নায়ুতন্ত্রের কাজ স্বাভাবিকীকরণ);
- দুগ্ধজাত দ্রব্য (তাদের গঠন ট্রপটফ্যানের মধ্যে, যা দেহে প্রবেশ করে, সেরোটোনিন উৎপন্ন করে - সুখের একটি হরমোন উৎপন্ন করে);
- সবুজ শাক (ফোলিক অ্যাসিড, আবার, উপরে হরমোন উত্পাদন)।