না, সম্ভবত, এমন একজন মানুষ যিনি রেশিন খান না। পাকা আঙ্গুরের শুকনো বীজ একটি চমৎকার চিকিত্সা, যা একটি চমৎকার ডেজার্ট হতে পারে। এছাড়াও, বিভিন্ন রকমের খাবারে প্রায়ই চাষ করা হয়, যা তাদেরকে একটি বিশেষ সূক্ষ্ম স্বাদ দেয়। এটি পেস্টযুক্ত পেস্ট্রি বা পিলাফ, একটি সুস্বাদু সালাদ বা ফল ডেজার্ট হতে পারে। কোনও খাবারের মধ্যে রেইসিনস স্থান পাবে।
একটি মামলা কত ক্যালোরি?
আসুন কবে কয়টি ক্যালোরি এবং এটি কতটা কার্যকর তা নিয়ে ভাবুন।
বিশ্বের মধ্যে আচার প্রচুর পরিমাণে আছে। এটি তার উদ্দেশ্য মধ্যে পৃথক - টেবিল বা বীজ, berries, স্বাদ, রঙ, উপস্থিতি এবং গাদা, ক্যালোরি, পুষ্টি এবং এর পরিমাণ অনুপস্থিতি আকারে। যেকোনো ধরণের জাল শুকিয়ে যেতে পারে, কিন্তু তাদের সবাইকে ছাড়িয়ে যাবে না।
রেসিনাস টেবিল আঙ্গুর থেকে তৈরি হয়, চিনির সামগ্রী (ফ্রুকটস, সিকোয়াস) যা ২0% এর কম নয়। তবে এটি উল্লেখযোগ্য যে, বিভিন্ন ধরণের কাঁকড়া ক্যালোরি উপাদান এবং ভিটামিন , ট্রেস উপাদান এবং পুষ্টির উপাদানগুলির মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হবে।
একটি কালো মামলা কত ক্যালোরি আছে?
একটি কালো মামলা মধ্যে কত ক্যালোরি অন্তর্ভুক্ত করা হয় তা ঠিক বলতে অসম্ভব। এটি কেবল বিভিন্ন ধরণেরই নয়, তবে যে এলাকায় আঙ্গুর বেড়েছে, তা এক বছরের স্নিগ্ধতা, কত বৃষ্টিপাত ইত্যাদি।
গড় কালো কালো মরিচ 100 গ্রামের মধ্যে ২50-260 কে.সি. কে ধারণ করে। যদি আমরা একটি খিলানযুক্ত স্যুট (অন্যথায় কিশমিশ) সম্পর্কে কথা বলি, তার ক্যালরির উপাদানটি ২7-3-300 কেসিএল পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে।
রেইসিনস শুকনো ফলের যে গোষ্ঠীটিকে বোঝায়, যা মানুষের শরীরের জন্য তাৎক্ষণিক ফর্মের একই বীজের চেয়ে অনেক বেশি উপকারী উপাদান।
কালো আঙ্গুরগুলি বেশি ক্যালরিযুক্ত এবং সাদা থেকে বেশি ভিটামিন এবং ফলের চিনিযুক্ত থাকে এবং তাই এই ধরনের দ্রাক্ষা জাতের বীজগুলি আরো বেশি উপযোগী, তবে আরও ক্যালরিযুক্ত।
হালকা কর্দম এর ক্যালোরি কন্টেন্ট কালো তুলনায় একটু কম। তবে, এই পার্থক্য অসীম। গড়, এটি 100 গ থেকে 240-260 কে.সি. হয়। কালো এবং সাদা রেশিনের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হলো শর্করার বিষয়বস্তু। শ্বেত মধ্যে এটি অনেক কম, তাই ছোট পরিমাণে এই ধরনের raisins ডাইবিটিস মানুষের জন্য এমনকি খাবারের যোগ করা যেতে পারে।
উপরন্তু, সাদা আঙ্গুর, এবং তাই raisins, কম এলার্জি। এই কারণে হোয়াইট রেসিডিন শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
রেইসিনস এবং ডায়াবেটিসের সাথে তার ক্যালরি গ্রহণ
শুকনো আঙ্গুরের বীজ খুব দরকারী। অতএব, তার অপেক্ষাকৃত উচ্চ ক্যালরিগত কন্টেন্ট সত্ত্বেও, একটি আমেরিকান খাবারের সাথে প্রায়ই রেসিডের যোগ করা হয়।
প্রথমত, কারণ শরীরের একটি খাদ্য সঙ্গে একটি পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি পাওয়া উচিত, পাশাপাশি দরকারী মাইক্রোনিউট্রেন্টস এবং ভিটামিন। একসঙ্গে raisins সঙ্গে, আমরা হৃদয় পেশী জন্য প্রয়োজন পটাসিয়াম পেতে, ফাইবার, হজম জন্য দরকারী, fructose, মানসিক কার্যকলাপ উদ্দীপিত উপরন্তু, মামলা শরীরের পুনরুত্থান প্রচার যে যৌগ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
এবং দ্বিতীয়ত, কোন খাদ্য কার্যকর হবে না, যদি তার প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তি সবসময় ক্ষুধার্ত হয়। এই শেষে
ক্যালোরি এবং raisins
রেসিন্যস, নির্দলভাবে, দরকারী এবং সুস্বাদু হয়। প্রায়ই এটি ভিটামিন মিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত হয়, যা জ্বরের সময় বা গুরুতর অসুস্থতার পরে শরীরকে বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।
যাইহোক, রেশিনের ঘন ঘন এবং প্রচুর ব্যবহার সঙ্গে, আমরা অতিরিক্ত ওজন অর্জনের ঝুঁকি রান।
যদি আপনি স্বাস্থ্য এবং চিত্রের জন্য ঘড়ি দেখেন, তবে আপনার খাদ্যের মধ্যে রেশিন ও আঙ্গুরের মধ্যে রয়েছে, তবে পরিমাপ জানতে পারেন।