Dumplings অনেক ফাস্ট ফুড খাবারের একটি প্রিয়, যা দ্রুত একটি শক্তিশালী ক্ষুধা সন্তোষজনক জন্য আদর্শ। বর্তমান সময়ে, এটি সম্ভবত সর্বাধিক জনপ্রিয় আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির মধ্যে একটি, যদিও এখনও বাড়িতে তৈরি ডাম্পলিং এর প্রেমীদের আছে। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি কি ক্যালোরি ডাম্পলিং খুঁজে পাবেন এবং কিভাবে চিত্রের জন্য তারা কতটা নিরাপদ।
প্রতি 100 গ্রাম প্রতি বিভিন্ন ধরনের ডাম্পলিং এর ক্যালরি উপাদান
যারা চিত্রটি অনুসরণ করে, কিন্তু পলমেনীর খুব পছন্দ করে, তাদের জন্য কোন সান্ত্বনাজনক খবর নেই: ডাইটিস্টিক্স এখনও বিশ্বাস করে যে মাংসের সাথে ময়দা মেশানো হজমগুলি হজম করা সবচেয়ে কঠিন। উপরন্তু, প্রিমিয়াম আটা, বা মাংসের পরীক্ষায়, কোনও উপকারী ফাইবার নেই , যা অন্ত্রের জন্য অসুবিধা সৃষ্টি করে। উপরন্তু, প্রায় কোন pelmeni এর ক্যালোরি কন্টেন্ট খুব বেশী। এটা সুস্পষ্টতা বজায় রাখতে চান যারা জন্য স্পষ্ট নয় ভাল পছন্দ, ওজন কমানোর এমনকি কম।
ডাম্পলিংসের একটি অংশটি প্রত্যেকের জন্য একটি ধারণা। কেউ 10 টিরও বেশি জিনিস এবং আর কেউ খাচ্ছে না - ২5-30 আকারের উপর নির্ভর করে এক পেলমেনের ওজন, 1২-15 গ্রাম এবং তাই 100 গ্রাম ডাম্পলিং - এটি প্রায় 6-8 টুকরা। সুতরাং, সহজ গণনা দ্বারা, আপনি ডুম্পলিং আপনার মান অংশ ক্যালোরি বিষয়বস্তু খুঁজে পেতে পারেন।
গরুর রেভিওলির ক্যালরিযুক্ত উপাদানটি প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে 275 কে.সি. ক্যাল. হয়, 1২ থেকে 16 টি ডাম্পলিংয়ের একটি পরিপূরক 550 ক্যালরি থাকবে যা একটি সরু বা স্লিমিং মহিলার জন্য প্রায় অর্ধেক দৈনিক আদর্শ। ডুম্প্লিং সব জনপ্রিয় ধরনের, এটি সম্ভবত সবচেয়ে সহজ বিকল্প।
100 গ্রামের 285 কে.এল.-এর কাছাকাছি ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে পোকার ডাম্পিংগুলি সমানভাবে জনপ্রিয়। ভুলে যান না যে প্রতিটি নির্মাতার পণ্যগুলি বিভিন্ন চর্বি যোগ করে - চর্বি, পেঁয়াজ, সয়া ইত্যাদি। তাই প্যাকেজ সংক্রান্ত তথ্যটি তথ্য নির্দিষ্ট করতে সাহায্য করবে।
কম জনপ্রিয়, কিন্তু হালকা চিকেন ডাম্পলিংয়ে 210 কিলোবাইটের একটি ক্যালোরি উপাদান রয়েছে । কিন্তু এই ধরনের পেলেনের একটি অংশেও 1২ থেকে 16 টি টুকরা হবে 420 কিলোবাইল। এমনকি এই বিকল্প একটি পাতলা ব্যক্তি এর মেনু জন্য উপযুক্ত নয়।
বিরল পুষ্টি সঙ্গে উগকে ডাম্পলিংয়ের ক্যালোরি বিষয়বস্তু বিবেচনা করুন:
- মাশরুম ভর্তি সঙ্গে Dumplings - 100 Kcal;
- পনির যোগ ছাড়া চিকেন সঙ্গে ডাম্পলিংস - 250 kcal;
- পাতলা মাছ সঙ্গে ডাম্পলিং - 252 Kcal;
- "বাড়িতে তৈরি" stuffing (গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস) সঙ্গে ডাম্পলিংক - 260 kcal;
- মুরগির মাংসের মাংসের সাথে ডাম্পলিং - ২90 কেসি।
Pelmeni এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু সব ব্যবহৃত পণ্য এবং তাদের পরিমাণ শক্তি মূল্য বিবেচনা করে, নিজের দ্বারা গণনা করা আবশ্যক। প্রতিটি উপপত্নী তার নিজের গোপনীয়তা আছে, তাই আপনি আপনার প্রেসক্রিপশন গণনা শুধুমাত্র যদি সঠিক চিত্র পেতে পারেন। অস্থায়ীভাবে আপনি উপরে প্রদত্ত সূচক দেখতে পারেন।
ভাজা ডাম্পলিং এর ক্যালোরি উপাদান
এবং যে ভারী pelmeni ছাড়াও আরও উচ্চ ক্যালোরি করা যাবে, তেল বা গভীর ভাজা তাদের ভাজা যদি এটি প্রায় 50 থেকে 150 ক্যালোরি যুক্ত খাবার প্রস্তুত করবে। তদনুসারে, ভঙ্গি এবং ভর্তি সময় অধিক তেল ব্যবহৃত, উচ্চতর থালা মোট পুষ্টির মান হবে, এবং কম এটি চিত্র দেখতে যারা উপযুক্ত হবে। তাছাড়া, যদি আপনি পনির সঙ্গে ডাম্পলিং বেকিং, বা খাদ ক্রিম বা মাখন দিয়ে তাদের পরিবেশন, আপনি কমপক্ষে 50 - 100 ইউনিট দ্বারা তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট বৃদ্ধি হবে।
ডাম্পলিংস কে খাওয়া যাবে না?
ডাম্পলিংয়ে প্রচুর ভোজন আছে যা প্রায় প্রতিদিনের খাবারে এই থালাটি অন্তর্ভুক্ত করতে প্রস্তুত। যাইহোক, বেশ কয়েকটি শ্রেণি আছে যারা কমপক্ষে ডাম্পলিং খাওয়া উচিত, যদি পুরোপুরি বাদ না দেওয়া হয়:
- ডায়াবেটিস মেলিটাস সঙ্গে রোগীদের;
- যারা মাতাল বা শুধু ওজন বেশী;
- উন্নত বয়সের মানুষ;
- অগ্ন্যাশয়, কিডনি বা পলিথারের রোগীদের সাথে মানুষ;
- আলসার রোগী;
- মানুষের কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রাদুর্ভাব সম্মুখীন।
স্বাস্থ্য এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যাগুলি উত্থাপন না করার জন্য, ডাম্পলিংগুলি কয়েক মাসে একবার কয়েকবার খাওয়াবেন না। এটি একটি খাদ্যতালিকাগত খাবার, প্রতিদিনের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর একটি গুরুতর চাপ।