শুকনো ফলের বেনিফিট, বিশেষ করে শুকনো গুঁড়ো, ডায়াবেটিস দ্বারা আলোচনা করা হয় না। শুকনো খামির, সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং সংরক্ষিত হলে, শীতকালে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ প্রচুর সংরক্ষণ, যখন তাজা উত্পাদন একটি ঘাটতি আছে। যাইহোক, শুকনো গুঁড়ো সুবিধা এবং ক্ষতি ছাড়াও, ওজন কমানোর মানুষ সাধারণত তার ক্যালোরি কন্টেন্ট আগ্রহী।
শুকনো গুঁড়া এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
শুকনো শুকনো শুকনো শুকনো শুকনো হয়। শুকনো মাংসপেশি সহ কোনও শুকনো ফলের ক্যালরিক সামগ্রী, যারা একটি খাদ্যের অনুসরণ করে তাদের জন্য বেশ উচ্চ। উদাহরণস্বরূপ, 100 g of raisins মধ্যে, 260-280 kcal রয়েছে। ক্যালোরি কন্টেন্ট 1 পিসি শুকনো গুঁড়ো - 19-22, এবং এই শুকনো ফল 100 গ্রাম 230-270 কেসিএল (জীবাণুর টাইপ উপর নির্ভর করে) রয়েছে শুকনো খুরোগের এই উচ্চ ক্যালরিযুক্ত কন্টেন্ট কার্বোহাইড্রেট উচ্চ কন্টেন্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় - 55 থেকে 60% থেকে।
উপকারিতা এবং শুকনো খামির এর ক্ষতি
শুকনো জাফরান থেকে পাওয়া ক্যালোরিগুলি যারা তার সুফল সম্পর্কে জানে তাদের ভয় পাবেন না। ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান ভর অয়াইটমানোসাস এবং মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির অভাব বাধা দেয়। এই শুকনো ফলের মধ্যে পেচিন এবং জৈব এসিড ভারী ধাতু, টক্সিন এবং radionuclides অপসারণের জন্য অবদান। অ্যানিমিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ম্যালিগেনান্ট এবং বিনয়ী টিউমার, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হৃৎপিণ্ড রোগের জন্য খাদ্যে শুকনো গুঁড়ো অন্তর্ভুক্ত ডাক্তাররা সুপারিশ করে।
দরকারী শুকনো গুঁড়ো এবং সৌন্দর্য জন্য। শুকনো ফলের একটি সমৃদ্ধ মিশ্রণ চামড়ার অবস্থার উন্নতি, যুবক এবং একটি দরুন blush ফেরত। উচ্চ ক্যালরি মূল্যের সত্ত্বেও, শুকনো সুগন্ধি ওজন কমানোর জন্য দরকারী। যদি আপনি এই সুগন্ধযুক্ত শুকনো ফলগুলোকে আরো শক্তভাবে "ভারী" মিষ্টি, কেক, কেক এবং অন্যান্য মিষ্টির সাথে প্রতিস্থাপিত করেন, তাহলে এটি আপনার ফর্মগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
সর্বাধিক ব্যবহার সুস্বাদু শুকনো শুকনো শুকনো হয়। বিভিন্ন রাসায়নিকের সাহায্যে তৈরি শুকনো ফল শরীরের ক্ষতি করতে পারে। সঠিক শুকনো গুঁড়ো একটি বাদামী ছায়া আছে এবং একটি দুর্বল চকমক, অসঙ্গতভাবে কমলা রঙ এবং গ্লস "রাসায়নিক" শুকনো ফলের জন্য চরিত্রগত।
ক্ষতিকারক শুকনো সুস্বাদু অত্যধিক খরচ সঙ্গে, TK এটি একটি অন্ত্রবিহীন ব্যাধি হতে পারে। ডাক্তার শুকনো মাংসাশী এবং নিম্ন রক্তচাপ অপব্যবহারের সুপারিশ করেন না। এটি আরও কম করে দেয়।
ওজন হ্রাস জন্য শুকনো জমক
শুকনো জাফরিত সুগন্ধযুক্ত কমলা জিংকগুলি ওষুধের উচ্চতর উপাদানের কারণে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে যা আটা পরিষ্কার করে এবং রক্ত থেকে অতিরিক্ত কলেস্টেরল সরিয়ে দেয়। এই শুকনো ফলের তৈরি সক্রিয় পদার্থ বিপাক সক্রিয়করণ এবং ক্ষুধা কমাতে অবদান রাখে। শুকনো গুড়গুড় এর মিশ্রণ একটি ভাল diuretic প্রভাব আছে এবং টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ।
স্বাভাবিক খাবারের পরিবর্তে ওজন হ্রাসের জন্য শুকনো মাংস খাওয়া যাবে। 2-3 বীজ একটি শক্তিশালী ক্ষুধা quench সাহায্য, একটি উচ্চ স্তরে বিপাকীয়তা রাখা এবং শান্তভাবে একটি পূর্ণ খাবার জন্য অপেক্ষা করুন। ফলের বা উদ্ভিজ্জ সালাদে শুকনো গুঁড়া যোগ করার জন্য সিলিংয়ের জন্য এটি খুবই উপযোগী, জলতে ওটমিল, মাছ বা মাংস দিয়ে ময়দা।
Dietitians এমনকি শুকনো apricots ব্যবহার করে একটি মণি-খাদ্য উন্নত, শরীরের আনলোড করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। মোনো একদিনের জন্য, আপনাকে 300-400 গ্রাম সুস্বাদু জমকালো এবং জমকালো রস প্রয়োজন। শুকনো ফল ধৌত করা উচিত, একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে কাটা এবং জমকালো রস একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে ঢালা যাতে ফলে মাজা আলু। শুকনো গুঁড়ো থেকে মাজা আলু এর ফলে অংশ 5-6 অভ্যর্থনা এবং সারা দিন খাওয়া উচিত ভাগ করা উচিত। মোনো-ডায়াবেটিসের সময় মদ্যপান - প্রতিদিন 3 লিটার পরিষ্কার পানি। লক্ষ্য করুন যে এই ধরনের আনলোডটি মাসে একবার 5 দিনের বেশি হতে পারে না।
শুকনো মাংসের উপর মনো-খাদ্য আনলোডের পর, এটি প্রোটিন খাবার এবং তাজা শাকসব্জির প্রফুল্লতা সঙ্গে খাবারের দিকে যেতে সুপারিশ করা হয়। খাদ্য থেকে ময়দা, মিষ্টি, ফ্যাটি এবং ক্যানড খাবার বাদ দেওয়া প্রয়োজন।