এটি আশ্চর্যজনক কিভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব, মেজাজ, সাধারণ জীবন! আমাদের শরীরের মধ্যে পদার্থ খুব ছোট ডোজ আছে, যা আমরা কখনও কখনও এমনকি সন্দেহ নেই। এদিকে, তারা প্রায়ই তাদের শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং এমনকি তাদের দৈর্ঘ্যও।
ক্যালসিয়ামের মতো এই পদার্থটি খুব সামান্য ও ক্ষণস্থায়ী বলে মনে করা যায় না। এমনকি ঔষধের অজ্ঞাত লোকেদেরও জানেন যে ক্যালসিয়াম ডেইরি পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে যে হাড় ও দাঁত এর শক্তি নির্ভর করে। এই জ্ঞান সাধারণত থমকে আছে। এবং এদিকে, যে কোনও ব্যক্তি সুখী জীবন কাটিয়ে উঠতে চায় তার শরীরের ক্যালসিয়ামের বিষয়বস্তু নিরীক্ষণের জন্য বাধ্যতামূলক।
আমাদের শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম ভূমিকা
ক্যালসিয়াম ভূমিকা বিশাল, এটি ছাড়া একটি ব্যক্তি সহজভাবে বাস বা সরানো যাবে না প্রায় দেড় কেজি ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁত ক্যালসিয়াম হয়, এই পদার্থের এক শতাংশ রক্তে হয়, এটি টিস্যু এবং অঙ্গগুলি বিতরণ করে। এছাড়াও, ক্যালসিয়াম কোষ, অন্তর্বর্তী তরল, কিছু অঙ্গে উপস্থিত।
শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম ফাংশন:
- স্নায়ুতন্ত্রের সংক্রমণে সহায়তা করে, যার ফলে ইতিবাচক স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে;
- দাঁত এবং হাড় গঠনের জন্য একটি "ইট";
- কোষগুলির বৃদ্ধি এবং বিভাগ নিয়ন্ত্রণ করে;
- বিপাক সাহায্য;
- হৃদরোগের ভাল কাজকে বাড়িয়ে দেয়, অন্ত্রের স্নায়ুগ্রন্থগুলি, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়।
মানুষের শরীরের ক্যালসিয়ামের অভাবের জন্য কি বিপজ্জনক?
অনেকে মনে করেন যে এই ট্রেস উপাদানটির অভাব কেবল বয়স্ক মানুষের মধ্যেই ঘটতে পারে। কিন্তু এই তাই না, আজ, এমনকি সম্পূর্ণ এবং সঠিকভাবে খাওয়া, আপনি ক্যালসিয়াম সহ অনেক মূল্যবান পদার্থ হারাতে পারেন। শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণ ভিন্ন, কিন্তু প্রায়ই এটি অনাহুত প্রযোজক যারা না-পুরোপুরি দুগ্ধজাত পণ্য (মিশ্রিত দুধ, রাসায়নিকের সাথে কিফের, উদ্ভিজ্জ চর্বিযুক্ত মাখন), হার্বিসিডের সবজি এবং তাই। এই কারণে, এমনকি স্বাস্থ্যকর, তাজা খাবার তাদের তুলনায় অনেক কম সুবিধা ভোগ করে। শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাবের চিহ্নগুলি সবই জানা উচিত।
শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম অভাবের লক্ষণ
- হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, হাড়ের ভঙ্গুরতা;
- চুল, নখ, দন্তযুক্ত সমস্যা (তারা আঘাত করতে পারে, খোঁচা) যথেষ্ট ভ্রষ্টতা;
- বিরক্তি, ক্লান্তি, উদ্বেগ, তির্যকতা;
- প্রায়ই বারবার আক্রমন, উচ্চ রক্তচাপ, প্রারম্ভিক ধূসর চুল।
সফলভাবে আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম সঙ্গে পূর্ণ, আপনি চিন্তাশীল কাজ করা প্রয়োজন, মনে রাখবেন যে ক্যালসিয়াম দুর্বল শোষিত হয়।
দোকান থেকে দুধ সাহায্য করে না, কারণ এটি প্রধানত চূর্ণ
উপরন্তু, ক্যালসিয়ামের সাথে অনেক পণ্য রয়েছে, কিন্তু দুধ উৎপাদনের মতো নয়, যেমন पालक, বাদাম, ডিম, তিলের বীজ এবং মাখন, সবুজ সবজি ।
যদি আপনি ক্যালসিয়ামের অভাব দ্রুত এবং মৌলিকভাবে মোকাবেলা করার প্রয়োজন হয়, ফার্মাসি থেকে ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেটটি সাহায্য করবে, এটি কিছুটা ধোয়া সঙ্গে এটি ব্যবহার করার জন্য ভাল, তাই digestibility বৃহত্তর হবে।