কেন squats দরকারী?

Squats হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকরী শারীরিক ব্যায়াম, যা কোনও সিমুলারের ব্যবহার বা ব্যক্তির জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হয় না। খেলাধুলায় জড়িত বেশিরভাগ লোক স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী কিনা তা নিয়ে আগ্রহী, এবং যদি তারা দরকারী হয়, তাহলে ঠিক কীভাবে, আমরা এটিকে বোঝার চেষ্টা করব।

কেন squats দরকারী?

যদি আপনি squats সঠিকভাবে এবং নিয়মিত না, তাহলে এই ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্য অনেক সুবিধা আনতে হবে। আসুন এই শারীরিক ব্যায়াম থেকে প্রধান ইতিবাচক মুহূর্ত বিবেচনা করুন:

  1. রক্ত সঞ্চালন উন্নত। আপনি নিয়মিতভাবে squats সঞ্চালন করা হলে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নতি, সেইসাথে শ্রোণী অঞ্চলে রক্তের বাহন কাজ।
  2. শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা প্রশিক্ষণ দেওয়া হচ্ছে।
  3. সমগ্র জীব উপর একটি সাধারণ শক্তিশালী প্রভাব আছে।
  4. দেহে উন্নত বিপাকীয় প্রক্রিয়া।
  5. পাণ্ডিত্য এবং পায়ে জয়েন্টগুলোতে জোরদার করা হয়।
  6. একটি ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা উন্নত
  7. বিভিন্ন পেশী গ্রুপ শক্তিশালী (পিছন, পায়ে, চাপ পেশী)।
  8. মানব অঙ্গবিন্যাস উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
  9. সমন্বয় উন্নত।

এই শারীরিক ব্যায়াম শরীরের "সঠিক" সাহায্য করার জন্য যে সম্ভবত সম্পর্কে, সম্ভবত সব মহিলাদের শোনা হয়েছে, তাই আমরা মেয়েদের চিত্র জন্য কি squats দরকারী বিবেচনা করা যাক:

এই বা যে পেশী দলের উপর accentuated হয় squatting কৌশল অনেক আছে, তাই আপনি নিজের জন্য এই squats বাছাই করতে পারেন যে আপনি শরীরের সমস্যার এলাকায় সংশোধন করতে সাহায্য করবে, আপনার মতে।