প্রতিযোগিতামূলকভাবে জামাকাপড় নির্বাচন করার জন্য, প্রয়োজনীয় ক্যালোরি গণনা করুন এবং আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে হবে, এটির ধরনটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমানে, বিভিন্ন শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে যা বিভিন্ন ধরনের পরামিতিগুলির উপর ভিত্তি করে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট প্রকারের সাথে সম্পর্কিত করতে সক্ষম করে। যাইহোক, কিভাবে আপনার শারীরিক শরীরের খুঁজে বের করতে কিভাবে কৌশল একটি বড় সংখ্যা আছে।
কব্জি উপর শারীরিক ধরনের নির্ধারণ করার কোন ভাল উপায় নেই। এটি শরীরের অংশ যেখানে চর্বিটি কার্যত বন্ধ করা যায় না, এবং একটি সাধারণ সেন্টিমিটার টেপ দিয়ে তার পরিধিকে পরিমাপ করে, আপনি হাড়ের ধরন অনুসারে সহজেই আপনার দেহগত সম্পর্ক নির্ধারণ করতে পারেন:
- 16 সেন্টিমিটার কম কব্জি - অস্থায়ী ধরনের বিল্ড। এই ধরনের লোককে বলা হয় পাতলা- তাদের হাড় হ্রাস এবং হালকা, যা তাদের স্বাভাবিক ওজন সাধারণত উচ্চতা এবং ওজন অনুপাত (তারা সাধারণত একটি ভারী হাড় সঙ্গে মানুষের জন্য তৈরি করা হয়) টেবিল দ্বারা প্রস্তাবিত তুলনায় কম হয়। সাধারণত তারা লম্বা, পাতলা, তাদের সিলুয়েট প্রসারিত হয়, তাদের পা দীর্ঘ হয়, এবং তারা কমই ওজন লাভ করে এবং সহজেই এটি ড্রপ করে। তাদের জন্য ভাল পেতে একমাত্র উপায় পদ্ধতিগতভাবে অত্যধিক উপশম বা অত্যধিক উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খাওয়া হয়।
- কব্জি 16 থেকে 18.5 সেন্টিমিটার - বিল্ড নির্মাণের সাধারণ ধরনের। এটি একটি গড় ব্যক্তি - গড় উচ্চতা, অত্যধিক ভঙ্গুরতা বা হতাশা ছাড়া। তারা চর্বিযুক্ত প্রবণ হয়, কিন্তু খুব বেশি না, তাই মিষ্টি ও চর্বিযুক্ত সীমাবদ্ধতার সঙ্গে একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্যে চটকানো জীবনের মধ্যে এটি অত্যন্ত মূল্যবান।
- কব্জি 18.5 সেন্টিমিটার বেশি - হাইপারস্টিনিক (ব্রেচোমোরাফিক) শরীরের ধরন। যেমন মানুষের হাড় অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি, এবং তাই ভঙ্গুর তারা বলা যাবে না। তারা সাধারণত ছোট আকারের এবং ছোট ঢালাই কাঁধের সাথে। তারা চর্বি এবং খুব জন্য প্রবণ হয়
তারা একটি কঠোর খাদ্য প্রয়োজন। এই কাঠামোটি পিকনিকের ধরনের বিল্ড নামেও পরিচিত।
শরীরের ধরন নির্ধারণ করে এমন একটি ভিত্তি যা কোনও ফিটনেস প্রশিক্ষক আপনাকে একটি বিশেষ খাদ্য এবং ব্যায়াম শাসন করার আগে শুরু করতে হবে। এটি অনুমান করা সহজ, আপনার গঠন সম্পর্কে অনেক কিছু জানার জন্য অনেক পেশাদার আপনার কাছে এক মাত্র নজরে থাকবে, এবং পরিমাপের পরে আপনি শুধুমাত্র ফলাফল আরো সঠিক করতে পারবেন। মহিলাদের শারীরিক প্রকারের অনেক অন্যান্য পরামিতি এবং সম্পর্ক দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, কিন্তু এই পরীক্ষাটি অনেক সহজ, আরও অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কিছু ক্ষেত্রে বিশ্রামের তুলনায় তথ্যপূর্ণও।