মস্তিষ্কে কক্ষপথের রোগের রোগ আরামদায়ক, বাসস্থানহীন জীবনধারার অবিচ্ছেদ্য অংশীদার হয়, যখন আপনি কেবল রিমোটের বোতামটি চাপানোর জন্য চ্যানেলকে স্যুইচ করতে চান মেরুদন্ডের অন্তত অস্থাবর অংশ বক্ষব্যাধি অঞ্চল। এবং এই অংশগুলির রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে কম দেখা যায়। আমাদের টাস্কটি বক্ষবৈষম্যের মেরুদন্ডের জন্য ব্যায়ামের সাথে এটি বিকাশ করা, যদিও এটি এখনো পর্যন্ত আঘাত না করে।
বক্ষব্যাধি অঞ্চলে স্কোলিওসিস, অস্টিওকোন্ড্রোসিস এবং একটি হরেনিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এবং, এটি এই ক্রম মধ্যে, কারণ অন্য অন্য অনুসরণ করে। অতএব, থোরিশিক মেরুদণ্ড বা স্কোলিওসিসের osteochondrosis মধ্যে ব্যায়াম মধ্যে কোন চরিত্রগত পার্থক্য নেই। পার্থক্য শুধুমাত্র পিছনে sensations মধ্যে।
ব্যায়াম
- আইপি - বসা, বাহু সামান্য বিচু্যস পক্ষের, যতটা সম্ভব বাঁক লাগে এবং spatula কমাতে। শ্বাসনালীতে আমরা শিথিল হয়ে যাই, তবে আমরা প্রথম কয়টা পর্যায়ে এনেছি এমন অবস্থানে আমরা কাঁধের ব্লেড ছেড়ে চলে যাই। এই ব্যায়াম প্রায়ই thoracic মেরুদণ্ড স্কোলিওসিস ব্যায়াম থেরাপি ব্যবহার করা হয়। আমরা 5 টি শ্বাস নিচ্ছি, ক্রমাগত আরো দৃঢ়ভাবে নমন, আমাদের হাত প্রলম্বিত, কিন্তু FE- এ ব্লেড ফিরে ছাড়া।
- পিআই - হাঁটু-কাঁধের অবস্থান মধ্যে সঞ্চালিত। এটি সঠিকভাবে উঠতে হবে, কারণ ব্যায়ামের আরও উপকারিতা এই উপর নির্ভর করে - হাঁটু সামান্য তালাকপ্রাপ্ত, নিশ্চিত করুন যে জাং পৃষ্ঠের লম্বা হয়। কোণ এবং হাঁটু লাইন অনুষ্ঠিত হয়। ইনহেলেশনে, আমরা যতটা সম্ভব মোড়া, পিঠটি গোলাকার করি। আমরা আমাদের মাথা দিয়ে নিজেদেরকে সাহায্য করি, তাদের ভিতরে আনা, বাহু দিয়ে গোলাকার। উত্সাহ উপর আমরা সর্বাধিক unbent হয়, ফিরে নিচু। পুনরাবৃত্তি 3 - 5 বার, কোব এবং হাঁটু মধ্যে দূরত্ব পরিবর্তন।
- FE - হাঁটু-কাঁধের অবস্থান আমরা আমাদের হাড় সঙ্গে এক কাঁটা স্থির এবং সর্বাধিকভাবে unfold। এই অবস্থানে আমরা বিভিন্ন pulsating jerks করতে, আমরা অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি। আমরা প্রতি পার্শ্ব 5 বার সঞ্চালন। ত্রিকোণীয় মেরুদন্ডের osteochondrosis সঙ্গে, এই ব্যায়াম উভয় পক্ষের সমানভাবে সঞ্চালিত হয়, scoliosis সঙ্গে আমরা বক্রতা পাশ একটি বৃহত্তর লোড দিতে।
- FE - হাঁটু-কাঁধের অবস্থান উত্সাহের উপর, আমরা যতটা সম্ভব মোড়া, আমাদের পিঠে rounding, আমরা অনুপ্রেরণা মোড়া। এখন আমরা নীচের পিছনে হাত ঠিক করি, যতটা সম্ভব ঘুরে দাঁড়াতে পারি এবং বেশ কয়েকটি ধাক্কা তৈরি করতে পারি, তারপর আবার অন্য দিকে ফিরে যান।
- আমরা আমাদের হাঁটু উপর বসতে, হিল নেভিগেশন নিতম্ব, আমরা আমাদের পায়ের উপর রাখা, শরীরের সাথে অস্ত্র। ইনহেলেশনে, আমরা যতদূর সম্ভব ত্রিকোণীয় মেরুদণ্ড ভেঙ্গে ফেলি, এই অবস্থানে থাকুন, উষ্ণতা ছাড়াই শিথিল করুন। পুনরাবৃত্তি - 3 - 5 বার ব্যায়াম হয় প্রায়শই thoracic মেরুদণ্ড একটি হর্ণিয়া সঙ্গে সঞ্চালিত, আরো তীব্র আন্দোলন কারণ অনেক ব্যথা কারণ।
- আইপি - বসা, পা প্রসারিত। ডান হাত বাম হিপ হয়, এবং বাম হাত মাথার পিছনে। আমরা এগিয়ে অবলম্বন এবং বাম দিকে ফিরে অনুপ্রেরণা আমরা মাথার পিছনে টিপুন, exhalation উপর আমরা আরও মোড় এবং বাঁক। অর্জিত অবস্থান থেকে, আমরা শুরু থেকে অভ্যর্থনা পুনরাবৃত্তি। তারপর বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি।