একটি কলা আছে কত প্রোটিন?

কলা কলা পাম একটি সুবর্ণ ফল, দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ার উত্পন্ন হয় এবং কোন frosts হয় যেখানে বিশ্বের প্রায় সমস্ত ইকোতরীগত এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়। বর্তমানে, বিশ্বের বাজারে কলা সরবরাহকারী প্রধান ল্যাটিন আমেরিকা রয়েছে, যেখানে ইকুয়েডর ও কোস্টা রিকা নেতৃস্থানীয়। ডেসার্ট, টেবিল এবং চর জাতগুলি রয়েছে।

সমস্ত গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের মধ্যে - একটি কলা , সম্ভবত, সবচেয়ে বিখ্যাত এবং জনপ্রিয়। বিশেষ করে এটি শিশুদের দ্বারা পছন্দ হয়, এটি সহজে chewed এবং এমনকি আরো সহজে হজম করা হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি কলা মধ্যে কত প্রোটিন শিখতে কিছু মানুষ মাথা আসতে হবে। কেন? কলা যে একটি সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেট পণ্য মতামত আমাদের মনে খুব স্থিতিশীল।

একটি কলা মধ্যে কত শক্তি এবং প্রোটিন আছে?

কলা একটি চমত্কার শক্তি রিজার্ভ আছে। এই ফর্ম তিনি একটি ভাইস চ্যাম্পিয়ন হয়। মাত্র দুই কলা, এবং একটি মানুষ একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ জন্য শক্তি সরবরাহ পেয়েছিলাম! এটা কোন কিছুই নয় যে টেনিস খেলোয়াড় এবং খেলোয়াড়দের ম্যাচ বিরতির মধ্যে একটি কলা সঙ্গে প্রণীত হয়। এই নির্দেশক তার আগে শুধুমাত্র চ্যাম্পিয়ন - avocado। কিন্তু আভাকাডো তাজা ফল নয়, যা একটি কলা সম্পর্কে বলা যাবে না।

কলা প্রাকৃতিক শর্করার, যেমন সুক্রোজ, গ্লুকোজ, ফল্টোজ, ফাইবার খুব সমৃদ্ধ। এটি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যা পটাসিয়াম বিশেষ করে উল্লেখযোগ্য। ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কোরের রোগীর জন্য ডাক্তারদের সুপারিশ করা হয়, হৃদস্পন্দনকে শক্তিশালী করা এবং শরীরের সামগ্রিক টোনকে উন্নত করা।

একটি কলা এর ক্যালোরি মান 89 Kcal হয়, এবং এর গঠন নিম্নরূপ হয়:

• প্রশ্নের উত্তর "একটি কলা মধ্যে কত প্রোটিন গ্রাম?" - 1.5 গ্রাম;
• চর্বি - 0.1 g;
• কার্বোহাইড্রেট - ২২.1 গ্রাম

কিন্তু কলা থেকে কত প্রোটিন থাকে তা নিয়ে আরো বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তারপর সেখানে কী ধরনের প্রোটিন নেওয়া যেতে পারে। কলা একটি টিপটফোফ্যান প্রোটিন রয়েছে, যা সেরোটোনিনে পরিণত হয়। এই প্রোটিন শরীরের সাধারণ টান উন্নত করতে সাহায্য করে, মেজাজ উন্নত, বিভিন্ন নৈতিক traumas পরাস্ত, শুধু শিথিল এবং সুখী বোধ করতে সাহায্য করে। এই সহজ উষ্ণতার কারণ, আত্মা উত্তোলন করার পরে, শুধুমাত্র 1 কলা খেয়ে পরে।

মহান হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ আমোসভের মতে, দিনে প্রায় ২5-২5 গ্রাম বিশুদ্ধ প্রোটিন একজন ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট। আচ্ছা, আসুন দেখা যাক 1 কলা কতটা প্রোটিন। চিত্রটি সবচেয়ে উজ্জ্বল নয় - শুধুমাত্র 2.5 গ্রাম, তবে কর্মক্ষেত্রে স্নেকের সময় একটি দিন 4 কলা খাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, আমরা ইতিমধ্যে অর্ধেক দৈনিক প্রয়োজন আবৃত করেছি।

যাইহোক, আমরা প্রোটিন সঙ্গে কলা "সমৃদ্ধ" পদ্ধতিটি বহন করতে পারেন। এটি করতে, আপনি একটি দিনের জন্য 4 টি তাজা খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু 4 শুকনো কলা। তরল বাষ্পীভবনের কারণে, তাদের প্রোটিন কন্টেন্ট দৈনিক মানুষের আদর্শের সাথে মিলিত হবে - ২0 গ্রাম। দক্ষিণ আমেরিকার অনেক দেশে, যেখানে জনসংখ্যার বড় অংশের দারিদ্র্য মাংসের ঘন ঘন ব্যবহারের অনুমতি দেয় না, কলা ভাজা হয়, তাদের মধ্যে প্রোটিন এর সামগ্রী 2.5 গুণ বৃদ্ধি করে। চেষ্টা করুন এবং আপনি এই থালা রান্না করা। হঠাৎ এটা পছন্দ?