জল খাবার

পানির খাদ্যটি পানীয় বা মিনারেল ওয়াটার ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য। মানুষের পুষ্টি মধ্যে জল একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল, যেহেতু একটি ব্যক্তি 2/3 জল গঠিত থাকে। শরীরের মধ্যে প্রবেশ, জল শরীরের তাপমাত্রা, খনিজ লবণের বিভাজক নিয়ন্ত্রণ করে, এটি পুষ্টির পরিবহণে অংশ নেয় এবং বিপাকীয় পণ্যগুলি প্রত্যাহার করে নেয়।

পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সুপারিশগুলিতে, আপনার দিনটি একটি গ্লাস সমতল বা মিনারেল পানি দিয়ে শুরু করা ভাল। ভাল প্রভাব জন্য, আপনি জল সঙ্গে একটি গ্লাস একটি সামান্য লেবুর রস নিঃশেষ করতে পারেন। যদি আপনি ওজন হারাতে এবং একটি সুস্থ এবং সুন্দর শরীর পেতে চান, আধা কাপ পান করার আগে 20 মিনিট জল খাবেন। জল আংশিকভাবে পেট পূরণ এবং ক্ষুধা হ্রাস অবদান। খাবারের মধ্যে বা দিনের মধ্যেই আপনি ঠান্ডা পানি পান করতে পারেন, কারণ পানির তাপমাত্রা কম, শরীরটি প্রয়োজনীয় অবস্থায় এটি উষ্ণ করার জন্য শক্তি ব্যয় করা প্রয়োজন। এই সামান্য কৌশল সঙ্গে, আপনি আপনার শরীরের কয়েক অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন পেতে পারেন, কিন্তু খুব ঠাণ্ডা জল পানীয় সুপারিশ করা হয় না। এটাও জানা প্রয়োজন যে, গরমকালে এড়াতে শরীরকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চর্বি খাইয়ে নিতে হবে। অতএব, গরম দিন আপনি পান পান পরিমাণ পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারেন।

ওজন হ্রাস জন্য জল খাদ্য

যেহেতু পানি পুষ্টির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই পানির উপর তিন-দিনের খাদ্যের ওজন হ্রাসের জন্য একটি চমৎকার সমাধান হবে! যেমন একটি জলীয় খাদ্য সময়, এটা প্রতিদিন তরল মাতাল পরিমাণ প্রায় 3 লিটার হয় প্রয়োজন। তরল মোট পরিমাণ বিশুদ্ধ পানি, কফি, চা এবং জল খাদ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। চা এবং কফি শর্করা-মুক্ত হওয়া উচিত, এবং লবণ ব্যবহার ছাড়া খাদ্য তৈরি করা উচিত, কারণ লবণ শরীরের মধ্যে তরল আটক, এবং এই শূকর হতে পারে। মধু দিয়ে সয়া সস ও চিনি দিয়ে লবণ প্রতিস্থাপিত হতে পারে। দৈনিক খাদ্যের ক্যালরিিক সামগ্রী 1300 কিলোবাইলের বেশি না হওয়া উচিত তরল অন্যান্য উত্স উপর জোর যে একটি পরিমাণ জলের খাদ্যের সময় জল ব্যবহার করা প্রয়োজন। খাদ্যটি মিনারেল ওয়াটার এবং স্বাভাবিক অবস্থায় উভয়ই হতে পারে।

মিনারেল ওয়াটার এ ডায়েট

খনিজ জলের উপর খাদ্য শরীরের মধ্যে ওজন হ্রাস এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে। খাদ্যের সময়কাল দুই সপ্তাহ। এই জটিল পরে, এটি একটি মাসের জন্য একটি বিরতি নিতে বাঞ্ছনীয়। আপনি বসন্ত বা গ্রীষ্মকালে গরম ঋতুতে খাদ্য ব্যবহার করতে হবে, তারপর কিছু তরল ঘাম সঙ্গে বেরিয়ে আসবে, এবং এই কিডনি এবং মূত্রাশয় ওভারলোড না। ঠাণ্ডা জমিতে জল খাওয়ার অনুপস্থিতি শরীরের তাপীয় ভারসাম্য লঙ্ঘনের সাথে ভরা, কারণ আপনি খুব ঠান্ডা হতে পারে। একটি খাদ্যের সময় পান করার পরিমাণ জেনে নিন ২0 থেকে ২0 ভাগ কিলোগ্রামে ওজন থেকে গণনা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ওজন 70 কিলোগ্রাম, 70 ব ২0 ভাগ করুন, 35 দিন পান। প্রতিদিন আপনার জল মান 3.5 লিটার। কিন্তু আপনি 1.5 লিটার সঙ্গে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে প্রয়োজনীয় হার বৃদ্ধি।

অন্যথায়, মিনারেল ওয়াটারের খাদ্য আগের খাদ্যের খাদ্যের মত

জল এবং রুটি উপর খাদ্য

জল এবং রুটি নেভিগেশন ডেট, খুব, জল খাদ্যের জন্য প্রযোজ্য। কিন্তু যদি জল খেলে আপনি আপনার স্বাভাবিক খাদ্য থেকে প্রায় সব পণ্য খাওয়াতে পারেন, তারপর খাদ্য এবং খাবার থেকে খাদ্য, খাদ্য পণ্য থেকে, প্রধানতম কাটা রুটি হতে হবে।

এটা জানা প্রয়োজন:

• জল খাওয়ার জন্য ভাল ফলাফল অর্জন করতে হলে, আপনি ক্যালোরি, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল ছাড়া পানীয় ব্যবহার করতে হবে!
• এটা প্রায়শই ঘটে যে, একজন ব্যক্তির জন্য ক্ষুধা এবং তৃষ্ণা মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন। অতএব, যদি আপনি একটি কামড় আছে একটি অলঙ্ঘনীয় বাসনা অনুভব, একটি গ্লাস জল পান। এটা সম্ভব যে পরে ক্ষুধা অনুভূতি পাস হবে
• সকালে স্নান শুরু করে এক গ্লাসের গরম পানিতে লেবুর রস এবং একটি চামচ মধু - এটি আপনার পুরো পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করবে। এই পদ্ধতির পর ব্রেকফাস্ট শুধুমাত্র একটি ঘন্টা পাওয়া যাবে।
• একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব, ওজন হারান উভয় জন্য, এবং সমগ্র শরীরের পরিষ্কার জন্য, জল thawed হয়েছে।

পানি এবং পুষ্টি সঙ্গে শরীরের সঠিক ব্যবস্থা একটি সুন্দর এবং সুস্থ শরীরের গ্যারান্টি!