ক্যাসিন প্রোটিনকে প্রায়ই "ধীর" প্রোটিন বলে অভিহিত করা হয়, কারণ এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরতি দেয় এবং তা অবিলম্বে রক্তে প্রবেশ করে না। এটি উভয় পেশী ভর এবং স্লিমিং জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। কখন এবং কীভাবে ক্যাসিনের প্রোটিনটি সঠিকভাবে পান করবেন তা বিবেচনা করুন।
কিভাবে ভর জন্য কেসিিন প্রোটিন নিতে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে পেশী ভর টাইপ করার সময় কেসিিন কেবলমাত্র একটি সম্পূরক ফর্মের মধ্যে সিরাম রূপে যেতে পারে। প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে, শরীরের দ্রুত রিচার্জ প্রয়োজন, এবং কেসিিন পানীয় এই সঙ্গে সামলাতে পারে না।
পেশী ভর অর্জন করতে, কসিন প্রোটিন রাতে মাতাল হয়, যার ফলে ঘুমের সময় অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং পেশী ধ্বংসের গতি কমে যায়। স্বাভাবিক অবস্থায়, আপনার শরীরের খাদ্য ছাড়াই 8 ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করে, অ্যানাবোলিক প্রক্রিয়া হ্রাস পায় এবং ক্যাসিন এই প্রতিরোধ করতে পারে। এটি ঘনত্বের আগে 35-40 গ্রাম লাগান।
এর ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রতিটি 100 গ্রাম পণ্য জন্য 360 ক্যালোরি আছে, তাই অতিরিক্ত পুষ্টি অনুপস্থিতিতে এটি শরীরের চর্বি বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে না।
ওজন কমানোর জন্য ক্যাসিন প্রোটিন
ওজন হ্রাস করার সময়, পেশী রাখার জন্য ক্যাসিনকে গ্রহণ করা হয় এবং চর্বি ভরের ভাঙ্গন বৃদ্ধি করা হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি ছোট অংশ ব্যবহার করা হয়, শুধুমাত্র 15-20 গ্রাম
যদি দিনে আপনার খাওয়ার সুযোগ না থাকে, তাহলে বিষাক্ত পাত্রের 33-40 গ্রাম আপনার স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণের পরিবর্তে প্রতিস্থাপিত হতে পারে, এবং আপনার জোরপূর্বক ক্ষুধার্ত স্ট্রাইপগুলি পেশীদের ক্ষতি ছাড়াই চলে যাবে।
সক্রিয় চর্বি বার্ন সঙ্গে, কেসিিন প্রোটিন ক্ষুধা বাছা যায়। এটি সব প্রোটিন বিশ্বাস করা হয়, এই যে সব ক্ষুধা দমন করে যে সবচেয়ে সব।
এই ক্ষেত্রে গ্রহণ, এটি 2-4 বার একটি দিন: সকালে, প্রশিক্ষণ আগে, মৌলিক খাবার এবং শয়নকাল মধ্যে বিরতি মধ্যে।
ক্যাসিন এমন একটি সার্বজনীন সাহায্যকারী যারা ডিম এবং সিরাম প্রোটিনকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া করে। চূড়ান্ত ডোজ কেবলমাত্র আপনি গ্রহণ অন্যান্য সব উপাদানের অ্যাকাউন্টে হিসাব করা যাবে।