সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, বয়স্কদের সংখ্যা বৃদ্ধির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এই কারণেই, বয়স্ক রোগের সংশোধন ও চিকিত্সা সম্পর্কিত সামাজিক ও চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যাগুলি বিশেষ করে জরুরী হয়ে উঠছে। এই প্রক্রিয়ার একটি বিশেষ ভূমিকা বয়স্কদের জন্য ভিটামিন দ্বারা দখল করা হয়, কারণ তারা শুধুমাত্র একটি উচ্চ জৈব কার্যকলাপ আছে, কিন্তু বিপাক মধ্যে সরাসরি অংশ নিতে।
আমাদের দেশে বয়স্ক মানুষ প্রায়শই ভিটামিনের অভাব সম্মুখীন হয়। এই সমস্যাটির কারণগুলি বেশ কয়েকটি - এইগুলি জলবায়ুর বৈশিষ্ট্য, পুষ্টি সংক্রান্ত ঐতিহ্য, অর্থনৈতিক দিকগুলি। অনেকেই জানেন না যে বয়স্কদের জন্য ভিটামিন কি নিতে পারে, কীভাবে সঠিকভাবে দীর্ঘ জীবনযাপন করতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। মানুষের শরীর প্রায় ভিটামিন synthesize না, এবং তাদের অভাব গুরুতর অসুস্থতা উন্নয়ন হতে পারে। এই প্রবন্ধে আমরা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন কি বিষয়ে কথা বলতে হবে, তারা কি ধরনের খাদ্য পেতে পারেন।
বয়স্কদের জন্য সেরা ভিটামিন
ভিটামিন সব বিভিন্ন, "50 জন্য" যারা মানুষ সুপরিণতি প্রক্রিয়া হ্রাস করতে সক্ষম হয় যারা প্রথম স্থানে নির্বাচন করতে বাধ্য হয়। তাদের মধ্যে আমরা নাম দিতে পারেন:
- ভিটামিন এ - এটি টিস্যু শ্বাসের আরও তীব্রতা তৈরি করে, ফ্যাটের বিপাক নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রন করে এবং সুস্থতার জন্য এবং উপস্থিতি দেখার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি মাখন, যল্ট, লিভার মাছ, গাজর, খাঁটি মাংস থেকে ভিটামিন এ পেতে পারেন;
- সমস্ত বি গ্রুপ ভিটামিন ত্বক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি, তারা সিরিয়াল, ডিম, গ্রীষ্ম, কিডনি এবং লিভার, দুগ্ধজাত পণ্য;
- ভিটামিন ই হল যৌতুকের একটি সত্য ভিটামিন, কারণ এটি শক্তি দেয়, জীবনের জন্য তৃষ্ণা, ছানি ও ডায়াবেটিসের বিকাশকে বাধা দেয়, তা তাজা শাকসব্জী, মাখন, লিভার, ডিমের কুসুম খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যায়;
- ভিটামিন ডি বয়সের জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি, ক্যালসিয়ামের সংমিশ্রনে, হাড়কে শক্তিশালী করে, আর্থ্রাইটিস এবং রিউম্যাটিজম প্রতিরোধ করে এবং এটি সামুদ্রিক মাছের মধ্যে পাওয়া যায়,
প্রাণী, ক্রিম এবং ভুট্টা তেল লিভার; - বয়স্কদের জন্য ভিটামিন সি একটি জটিল ভিটামিন এইচ থাকতে হবে - এটি হজম প্রক্রিয়ার নির্দেশ দেয়, যারা হৃদরোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বেঁচে থাকে তাদের অবস্থা সহজ করে দেয়, আপনি কিডনি এবং লিভার, মটরশুঁটি, বাদামের খাবার সহ ভিটামিন এইচ এর সঠিক ডোজ পেতে পারেন।
ভিটামিন কমপ্লেক্স তালিকা: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum শতাব্দী, Sanasop 45 বছর পরে, এবং Gerovital।
এখন আপনি জানবেন বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য কি ভিটামিন নিতে হবে, যাতে বৃদ্ধ বয়সেও শক্ত, আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক হতে পারে