ফ্লেক্সসিড ডায়েট

Flaxseed খাদ্য সবচেয়ে সহজ এবং সহজ বাস্তবায়ন একটি খাদ্য এক। কোন বহিরাগত পণ্য নেই, এবং প্রতি সময় একটি বিশেষ থালা প্রস্তুত করার প্রয়োজন নেই। এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যবহার করে, আপনি স্বাভাবিক শরীরের হারের জন্য ওজন হারাতে পারেন - প্রতি মাসে 5 কেজি পর্যন্ত। ওজন হ্রাস জন্য তিসি তেল এবং বীজ ব্যবহার শরীরের উপর একটি সাধারণ উপকারী প্রভাব - আপনার চুল, ত্বক এবং নখ মহান হবে!

তেজপাতা পোড় খাওয়া (আটা) উপর খাদ্য

ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি বিভিন্ন ধরণের লিনিনা পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। একটি বিকল্প আছে যা ওজন কমানোর জন্য একটি উষ্ণ কসেল-পোড়জি প্রস্তুত করার প্রস্তাব দেয়। এক সপ্তাহের জন্য তাই প্রয়োজন খাওয়া খাদ্যটি কঠোর হয়:

সকালের নাস্তা : আঠার আঠার 4 টেবিল-চামচ, 4 টেবিল-চামচ ফুটন্ত পানি ঢেকে রাখুন, 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। এই সময়, আপেল ঘষা এবং porridge সঙ্গে মিশ্রিত - ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত! আধা ঘন্টা পরে আপনি চিনি ছাড়া একটি কাপ চা পান করতে পারেন।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : গাজর এবং একটি কমলা একটি সালাদ, এটি যাও - পুরো শস্যের রুটি একটি স্লাইস।
লাঞ্চ : ফ্রাইং ও মাখন ছাড়া সবজি থেকে একটি পাতলা স্যুপ তৈরি করুন। এটি একটি কাপ স্যুপ এবং একটি ছোট বাছাই মুরগির মাংস খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় (এটি আলাদাভাবে রান্না করে, তরমুজ ব্যবহার করো না)।
দুপুরের খাবার স্নেক : স্কাইমাইড দইয়ের এক গ্লাসে আঠার মতো আখের গুঁড়ো রাখুন, পুদিনা এবং ধীরে ধীরে পান করুন।
ডিনার : একটি লেবু রস দিয়ে মাছের একটি অংশ।

এক সপ্তাহের এই ধরনের খাদ্যের পর, আপনি ফলিকাল, সঠিক এবং কম ক্যালোরি খাওয়ার জন্য ব্যবহার করবেন, যা আপনাকে ফলাফলটি সংরক্ষণ করতে দেবে।