দ্রুত ওজন কমানোর জন্য চীনা খাদ্য - মেনু

চীনা তাদের সংহতি মধ্যে অন্যান্য বাসিন্দাদের থেকে পৃথক, কারণ এটি অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে একটি এশিয়ান খুঁজে পেতে খুব কঠিন। এই একটি agiotage সৃষ্টি করে, কারণ অনেক তাদের গোপন জানতে চাই। ফলস্বরূপ, কয়েকটি চীনা খাবার ছিল, যা জনপ্রিয়।

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য চীনা খাদ্য

প্রায় সব পদ্ধতি উপস্থাপন মানে উদ্বেগজনক পণ্য ব্যবহার মানে যে অনেক বিস্মিত হবে। সবকিছুই বোঝা যায় - চীনা খাদ্যের সাথে এশিয়ান দেশগুলির পুষ্টি সংক্রান্ত ঐতিহ্যের সাথে কোন সম্পর্ক নেই। সাধারণ মধ্যে চাইন এবং সবুজ চা মেনু উপস্থিতির চিহ্নিত করা যেতে পারে, যা চীন মধ্যে জনপ্রিয়। ওজন হ্রাসের পদ্ধতিগুলি কঠোর, তাই তাদের প্রয়োগের পূর্বে এটি একটি ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য ভাল, যাতে স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।

চীনা খাদ্য - 14 দিনের জন্য মেনু

যেমন একটি পুষ্টি স্কিম ওজন হারাতে ইচ্ছাশক্তি এবং অবিচ্ছিন্ন ইচ্ছা আছে তাদের জন্য উপযুক্ত, তারা চক্কর, দুর্বলতা, মাথাব্যথা এবং ব্যথা এবং যেমন যেমন ধারণা মুখোমুখি করতে হবে, তাই। এই কারণে যে 14 দিন জন্য চীনা খাদ্য, যার মেনু নিচে দেওয়া হবে কঠোর এবং ভারসাম্যহীন। পুষ্টিবিদরা অতিরিক্ত ভিটামিন কমপ্লেট গ্রহণ করার সুপারিশ করেন। যদি আপনি দুই সপ্তাহ দাঁড়িয়ে থাকেন, তবে আপনি 6 কেজি কমিয়ে দিতে পারেন।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এই খাদ্য থেকে কোন বিচ্যুতি - এবং সবকিছু ভুল হতে পারে। ফলাফলটি সংরক্ষণ করতে, আপনাকে অবশ্যই স্বাভাবিক খাদ্যের দিকে ফিরে যেতে হবে, ধীরে ধীরে এবং ক্ষুদ্র পরিমাণে পণ্যগুলি যোগ করা। দীর্ঘস্থায়ী রোগ, পাচনতন্ত্রের সমস্যা এবং নারীদের অবস্থার সংস্পর্শে চীনের খাদ্যের দ্বন্দ্ব।

চীনা লবণ খাওয়া

ওজন হারানোর উপস্থাপিত পদ্ধতি প্রধান নীতি লবণ, চিনি এবং তার বিকল্প একটি সম্পূর্ণ অস্বীকার হয়। আপনি ভাজা, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি এবং অন্যান্য ক্ষতিকর খাবার খেতে পারেন না। চীনা খাবার, যার মেনু নীচে বিস্তারিত আছে, শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে। বরাদ্দকৃত 14 দিন পানিতে প্রচুর পরিমাণে পানি ও সবুজ চা পান করে শরীর থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল ফলাফল পেতে, নিম্নলিখিত নীতিগুলি পালন করা:

1. মেনুতে তিনটি প্রধান খাবার রয়েছে, যদি তাদের মধ্যে তীব্র ক্ষুধা থাকে, তাহলে চিনির ছাড়াই আপনি চা বা কফি কাটাতে পারেন।
2. অনুমোদিত পণ্যের স্বাদ উন্নত করার জন্য, লবণের পরিবর্তে লবণের অনুমতি দেওয়া হয়।
3. যদি আপনি ভাল বোধ করেন, তাহলে ক্রীড়াগুলি নিশ্চিত করুন, যা খাদ্যের ফলাফলকে উন্নত করবে।
4. এটি লাল চিনা ভাত খাওয়া ভাল, যা বড় উপকারের।
5. বিপাক চালানোর জন্য একটি গ্লাস জল দিয়ে আপনার সকালে শুরু করুন

চীনা খাদ্য - চাল

ওজন কমানোর এই পদ্ধতির বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে এবং এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা সবচেয়ে কঠোর বিকল্প, শুধুমাত্র চাল এবং পানি খেতে জড়িত। প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের উপস্থিতির কারণে, সিরিয়ালগুলি শরীরকে "পরিষ্কার" করে, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলি অপসারণ করে এবং এটি থেকে স্লিমিং করা। জল সম্পর্কে ভুলবেন না, যা আপনি porridge ধোয়া প্রয়োজন, অন্যথায় আপনি কোষ্ঠি ভোগ করতে পারে।

ওজন হ্রাস জন্য অন্য চীনা খাদ্যশস্য আছে, যা মেনু এক সপ্তাহের বেশি না পালন করা যেতে পারে। এই দিনগুলিতে রাইসের সীমাহীন পরিমাণে অনুমোদিত হয় কিন্তু এতে কোন additives স্থাপন করা যায় না। সকালে এটি জাগ্রত করার পর ডানদিকে কয়েক গ্লাস পানি পান করার সুপারিশ করা হয় এবং প্রত্যেকটি দিনে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করে। ব্রেকফাস্টের জন্য, আপনি 150 গ্রাম ভেষজ সালাদ যোগ করতে পারেন যা ভাত দিয়ে তেলের ড্রপ দিয়ে ভরাট করে এবং মধ্যাহ্ন ভোজনে এবং পোষাকের একটি ছোট টুকরা বাছাই করে মুরগির পাত্রটি জুড়ুন। ডিনার সবচেয়ে বিনয়ী এবং আঙ্গুরের অর্ধেকের মধ্যে রয়েছে।

চীনা খাদ্য - দুধ দিয়ে চা

দুধ সোভিয়েত দেশগুলির জন্য একটি সাধারণ পানীয়। একটি কঠোর চীনা খাদ্য শুধুমাত্র এই পানীয় ব্যবহার বোঝা যায়, তাই এটি ভারসাম্য বলে মনে করা হয়, তাই দীর্ঘমেয়াদী সম্মতি স্বাস্থ্য ক্ষতি করতে পারে। এর প্রধান নীতি হল শরীর ধোয়া। দুধ অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে, এবং পানীয় তুলনামূলকভাবে পুষ্টিকর। সমান অংশে প্রস্তুতির জন্য, সবুজ চা এবং দুধ 1.5% চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে মিশ্রিত হয়।

দুধের জন্য কঠোর, কিন্তু কার্যকর চীনা খাদ্য হচ্ছে প্রতিদিন গড়ে 1.6 লিটার পানির ব্যবহার, যা সারা দিনে সমান অংশে মাতাল হওয়া উচিত। একটি দিন আপনি 0,5-2 কেজি বন্ধ করতে পারেন। যদি আপনি বেশি পরিমাণ খাদ্য গ্রহণ করতে চান, তবে পানির 1.5 লিটার ব্যতীত আপনি জল, উদ্ভিজ্জ স্যুপে ওটমিলের একটি অংশ খেতে পারেন, তবে আলু ব্যতীত, 80 গ্রাম বাষ্পীভবন এবং বাষ্প শাকসব্জির জন্য। এই ধরনের খাদ্য গ্রহণ করতে 10 দিন পর্যন্ত হতে পারে এবং এই সময় 5-7 কেজি পর্যন্ত ছড়িয়ে দিতে পারে।

চীনা কৃষক খাদ্য

শিরোনাম থেকে ইতিমধ্যে এটা স্পষ্ট যে এই খাদ্যটি "পুষ্টিকর" নয়, যেহেতু মেনুতে প্রতিদিন এক কাপ শুকনা কাপ থাকে। একটি অস্বাভাবিক উপায় মধ্যে porridge প্রস্তুতি। প্রথমে এটি প্রচুর পরিমাণে পানি ঢেলে এবং একটি ফোঁড়া নিয়ে আসতে হবে, এবং তারপর, একটি চকোলেট এ পরিত্যক্ত এবং ঠান্ডা জল অধীন rinsed প্রয়োজন। এর পরে, প্যান্টিটি প্যানের কাছে ফিরিয়ে আনুন, তাজা জল দিয়ে ঢেকে দিন যাতে এর মাত্রা 1 সেন্টিমিটার বেশি হয় এবং কম তাপের উপর রান্না করে। চীনা কঠোর খাদ্য যেমন নীতির উপর ভিত্তি করে করা হয়:

1. রান্না করা porridge তিন ভাগে বিভক্ত করা উচিত এবং কোন additives ছাড়া দিনে এটি খাওয়া উচিত।
2. প্রতিদিন আপনাকে কমপক্ষে 3 লিটার পানি পান করতে হবে, শাসনটি পালন করতে হবে: 1 টেবিল চামচ জন্য 10-15 মিনিটের গলাতে। চাল খাওয়ার পরে
3. চতুর্থ দিনে আপনি চালের জন্য একটু সোয়ে সস যোগ করতে পারেন। আপনি মেনুতে তাজা সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
4. সপ্তম দিনে, আপনাকে আবার চালকে পরিষ্কার করতে হবে, এবং পানিতে ডোডোটি 2-3 লিটার পরিমাণে উষ্ণ করার সুপারিশ করা হয়।