প্যারিসের পাতলা পায়ে জ্যাকবট এবং স্নিগ্ধ কোমরগুলির মধ্যে, যা মনে হয়, দুটি আঙুল দিয়ে আটকে যায়। ফরাসি নারীদের শৈশব থেকে শিখেছি: শুধুমাত্র একজন সরল ব্যক্তিকেই একজন নারী বলা যেতে পারে এবং ফ্রান্সে "মহিলা" গর্ববোধ করে! ফরাসি খাদ্য প্রথম খাদ্যের মধ্যে সব নিয়ন্ত্রণের প্রথম। শৈশব থেকে, পাত্র মেয়েদের মায়েদের খাওয়ানোর চেয়ে একটু কম খেতে হয়। এবং সব শেষ চূড়ান্ত পর্যন্ত খাওয়া সম্পর্কে এবং কোন কথা বলতে পারে! যেহেতু ফরাসি নারীরা খাবারের সাথে মজা করার জন্য আগ্রহী, এটির প্রতিটিটা উপভোগ করুন। একটি ফরাসি খাদ্য সাহায্যের মাধ্যমে নিজেকে একটি বাস্তব Frenchwoman অনুভব করুন।
প্রথমে আপনি ফরাসী খাদ্য ব্যবস্থা ভিত্তিক মূলনীতির সাথে পরিচিত হতে চান:
- ফরাসি মেনুটি তাজা সবজি ও ফল দ্বারা প্রভাবিত। এটা FRESH একটি বাস্তব Frenchwoman বাজে আপেল এবং বিকৃত টমেটো কখনও খেতে হবে না।
- প্রতিটি খাবার বিভিন্ন এবং সুষম: প্রচুর শাকসবজি এবং শস্য, মাংস বা হাঁস একটি টুকরা, wholemeal আটা থেকে রুটি। তেল শুধুমাত্র জলপাই এবং বাস্তব রসালো ফরাসী মহিলা নিজেকে রুটি উপর শোধক মার্জারিন করতে অনুমতি দেবে না।
- ডিনার পরে, আপনি একটি ডেজার্ট নিজেকে আচরণ করতে পারেন। "এই ডায়েটগুলি কি অনুমোদিত?" - আপনি জিজ্ঞাসা করুন। এবং সম্পূর্ণ গোপন হল যে ফরাসি নারীরা সব অংশ খায় না, তবে মাত্র অর্ধেক।
- প্রতিটি খাবার থেকে, ফরাসি নারীরা একটি বাস্তব ছুটির দিন - তারা সুন্দর টেবিল পরিবেশন করা, যন্ত্রপাতি রাখা, ওয়াইনের চশমা তারা ধীরে ধীরে খাওয়া, প্রতিটি স্ল্যাশ savoring। একই সময়ে, আপনি নরম, নরম সঙ্গীত চালু করতে পারেন। আর টিভি ছাড়া কোন খাবার নেই!
- ফরাসি মহিলারা বাড়িতে পছন্দ করে, কারন শুধুমাত্র তাই আপনি পণ্যগুলির দুরত্ব এবং মানের নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। তারা রান্নাঘরগুলি যে বাড়িতে সংখ্যার জন্য নিরাপদ রাখে: মাংস এবং মাছ ভাজা হয় এবং তাজা সবজি স্যালাডে দিয়ে সাজানো হয়।
- তারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করেছে - কোনও বিয়ার এবং সিগারেট, ওজন কমানোর জন্য ঔষধিক উদ্দীপক। ফ্রান্সের বাসিন্দারা আরো প্রায়ই হাঁটতে চেষ্টা করে, প্রকৃতির বাইরে বেরিয়ে আসে, পার্ক এবং স্কোয়ারে তাজা বাতাসে শ্বাস নেয়।
ফরাসি নারীরা নিজেরা ফরাসি খাদ্যের সাফল্যের রহস্যের সম্পর্কে জোক করতো: "সকালে এক কাপ্রেক, সন্ধ্যায় একটি কাপাকাক এবং যৌনতা, সন্ধ্যায় শুধুমাত্র যৌনতা। এটি সাহায্য না হলে, ময়লা বাদে » আসলে, একটি সপ্তাহের জন্য পরিকল্পিত ফরাসি খাদ্যের একটি কম কঠোর সংস্করণ আছে, যা 5 কেজি অতিরিক্ত ওজন পর্যন্ত হারাতে সাহায্য করে।
7 দিন ধরে ফরাসি খাবারের মেনু
1 দিন
ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি চিনি ছাড়া একটি কাপ কফি পান
লাঞ্চের জন্য, টমেটো একটি সালাদ, দুটি কুঁচি ডিম এবং লেটুস পাতা। সালাদ refuel না
ডাইনিং উরসকৃত গরুর মাংস বা চিকেন (100 গ্রাম) থাকে, যা লেটুস পাতাগুলিতে আবৃত।
2 দিন
সকালে থেকে চিনি ছাড়া কফি, আপনি কালো রুটি একটি টুকরা যোগ।
লাঞ্চের জন্য, আপনার হাতের আকারটি উজ্জ্বল বাছুরের এক টুকরাটি খাই।
ডিনার 100 টা কাটা কাটা কাটা সসেজ এবং আবার, লেটুস পাতা।
3 দিন
ব্রেকফাস্ট দ্বিতীয় দিন একই হয় - unsweetened কফি এবং রাই রুটি একটি স্লাইস।
দুপুরের খাবারের জন্য, এক গাজর এবং একটি টমেটো থেকে স্টুয়াম প্রস্তুত করুন, উদ্ভিজ্জ তেল উপর braised। একটি ডেজার্টের জন্য - একটি টিনয়ার
ডিনার দুটি হার্ড বাবল ডিম, 100 গ্রাম চিকেন মুরগীর এবং লেটুস পাতা দিয়ে তৈরি।
4 দিন
ব্রেকফাস্ট জন্য চিনি এবং রুটি একটি টুকরা ছাড়া ইতিমধ্যে অভ্যাসগত কফি।
দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি এক ভাজা গাজর, উবাক ডিম এবং 2 টি ছোট টুকরো পনির খেতে পারেন।
ডিনার - এটি 3 টি ফল (কলা ছাড়া) এবং কম চর্বিযুক্ত কফিরের 2 টি গ্লাস।
5 দিন
প্রাতরাশ একটি grated গাজর গঠিত, যা এক নিমপাতা (জল দিয়ে diluted করা যেতে পারে) একজায়গাছ নমনীয় রস সঙ্গে ধুয়ে ফেলা হয়।
দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি কম চর্বিযুক্ত মাছের একটি টুকরা, আপনার পামের আকার, টমেটো একটি গাভী সঙ্গে খাওয়া।
ডিনার জন্য, শুধুমাত্র 100 গ্রাম রান্নার গরুর মাংস
6 ম দিন
ব্রেকফাস্ট জন্য, চিনি ছাড়া শুধুমাত্র কফি পান।
লাঞ্চের জন্য - চিকেন মুরগির রোলস (100 গ্রাম) এবং লেটুস।
এবং ডিনার জন্য, রান্না করা গরুর মাংস 5 দিনে একই পরিমাণে।
7 দিন
প্রাতঃরাশ চিনির ছাড়া সবুজ চা তৈরি করে।
লাঞ্চ আপনার মাথার মাপের একটি টুকরা এবং একটি গম্বুজ।
ডিনারে, কিছুটা স্নোজেজের মাংস খাই।
ফরাসি ডায়েট মেনে চলার জন্য কঠোরভাবে হওয়া উচিত, যদি আপনি বড় কমলা প্রতিস্থাপন করতে চান তাহলে, শেষ, সপ্তম দিনে শুধুমাত্র আঙ্গুরের হতে পারে। শুধু এইভাবে আপনি মন-ফুঁ করা বন্ধ শেষ করতে পারেন
এবং যারা পরিবারকে পুনঃপ্রতিষ্ঠার পরিকল্পনা করে তাদের জন্য আরও এক পয়েন্ট - যদি আপনি একটি ছেলেকে গর্ভধারণ করতে চান, তবে ফরাসি খাবার আপনার খাদ্যের মধ্যে পোটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের উচ্চ পরিমাণে খাবার যোগ করার সুপারিশ করে। কিন্তু ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ উপাদান নিয়ে পণ্যগুলি, যারা একটি মেয়েকে জন্ম দিতে চান তাদের জন্য এটি উপযুক্ত। এই খাদ্য উভয় পিতামাতা একটি মাস আগে গর্ভধারণ আগে, ভবিষ্যতে মা, আরো 2 মাস পরে অনুসরণ করা উচিত।