ইউএসএসআরতে, অনেক মানুষ যেমন স্থূলতার সাথে ছিল না, এখন যেমন ছিল তেমন, তেমনি অনেক বেশি খাদ্যও ছিল না যেমন যদি আপনি এই বিষয়ে সোভিয়েত প্রজন্মের প্রতিনিধিদের জিজ্ঞাসা করেন, তারা একটি হাসি দিয়ে হাসিখুশি করে যে খাদ্য GMOs এর সাথে নয়, তবে প্রাকৃতিক। যদিও সবই আদর্শ আদর্শের একটি নির্দিষ্ট গোপনীয়তা আছে, যার নাম "ডায়েট নং 8"।
ইউএসএসআর মধ্যে খাবার
প্রধান সোভিয়েট খাদ্যের বিশদ পর্যালোচনা করার আগে, ওজন কমানোর সাথে সম্পর্কিত সেই সময়গুলির সুপারিশ সম্পর্কে আরো বিস্তারিতভাবে জানাতে অবহেলিত হবে না। সুতরাং, যারা আদর্শ আদর্শ এবং একটি স্বাভাবিক ওজন স্বপ্ন, একটি ফ্রাঞ্চাল খাদ্য মেনে চলা পরামর্শ দেওয়া। এটি খাদ্যের খরচ দিনে দিনে 6 বার, অবশ্যই, ছোট অংশে অন্তর্ভুক্ত। একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর ছিল যে খাদ্য কম চর্বি পণ্য অন্তর্ভুক্ত যতটুকু আপনি সবজি চাইবেন, ততটা সম্ভব হলেই তাদের মধ্যে স্টার্চ থাকবে না।
এই অন্তর্ভুক্ত:
- শতমূলী;
- ধুন্দুল;
- মূলা;
- টমেটো;
- লাল বা সাদা বাঁধাকপি;
- স্কোয়াশ;
- সাইট্রাস ফল
রান্না করার সময়, এটি চর্বি লবণ না ভাল। খাবারের সময় লবণ যোগ করা সবচেয়ে ভাল বিকল্প। এটি প্রতিদিন 5 গ্রামের বেশি নয়, যা 1 চা চামচ চাষের সমান। কিন্তু জল হিসাবে, তারপর আপনি প্রতিদিন প্রায় 1.5 লিটার পান করা উচিত।
পুষ্টিবিজ্ঞান ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞ হিসাবে, এই শাসনকে অনুসরণ করে, এক মাসে এটি 10 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারে।
সোভিয়েত সময় এর খাদ্য
এখন ইউএসএসআর "নং 8" এর উপরোক্ত খাদ্যের সময়। প্রতিদিন ক্ষয়প্রাপ্ত সকল পণ্যর ক্যালরির উপাদান 2,000 কে.এল.এল অতিক্রম করতে হবে না। উপরন্তু, এটি কঠোরভাবে ভাজা খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়। শুধুমাত্র বাষ্প রান্নার, স্টুং এবং রান্না করা স্বাগতম
নিষিদ্ধ পণ্য কালো তালিকা অন্তর্ভুক্ত:
- মিষ্টি berries এবং ফল;
- সসেজ;
- মিষ্টান্ন;
- সুজি;
- চর্বি একটি উচ্চ শতাংশ সঙ্গে পণ্য (উদাহরণস্বরূপ, ক্রিম);
- ক্যানড ফুড;
- কোকো এবং অন্যান্য পানীয়, যা বড় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত;
- পাস্তা, সর্বোচ্চ গ্রেড ময়দা।
অনুমতি প্রাপ্ত বস্তুগুলি তালিকাভুক্ত করা অনাহুত হবে না:
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে sauces;
- পুরো শস্যের রুটি (দিনে দিনে 200 গ্রামের বেশি না);
- ত্বক ছাড়া পোল্ট্রি মাংস;
- মিষ্টি এবং সুস্বাদু berries;
- সীফুড;
- চিকেন ডিম (2 টুকরো বেশী);
- শাকসবজি;
- সাদা মাছ;
- কৃত্রিম দুধ পণ্য
তাই, প্রথম ব্রেকফাস্টের জন্য এটি চিনি ছাড়াই চায়ের সাথে কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির 100 গ্রাম খেতে বা স্টিউড গাজর দিয়ে নিজেকে ছাঁটাই করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। দ্বিতীয় দিকে - গাজর এবং বাঁধাকপি সালাদ লাঞ্চ: হালকা borsch, সবুজ মটরশুটি এবং মাংসের মাংস। স্নেক: 100 গ্রামের বেশি কুটির পনির এবং মিশ্রণ ডিনার ছিল 130 গ্রামের উদ্ভিজ্জ স্টু, যতটা মাছ, চিনি ছাড়া পানি বা চা।