এক সপ্তাহের জন্য বেকহ্যাম এবং দই উপর খাদ্য

ব্যায়ামযুক্ত সঙ্গে দই উপর ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায় তালিকায় হয়। অনেক মানুষ তাদের ভিখারি এবং সহজ কারণ এটি পছন্দ। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে হলে আপনাকে কমপক্ষে 7 দিন এটি ব্যবহার করতে হবে। যেমন একটি খাদ্য শুধুমাত্র ওজন হারাতে সাহায্য করে না, কিন্তু শরীর উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি বকবাতি এবং kefir এর গঠন , যা অনেক দরকারী পদার্থ অন্তর্ভুক্ত কারণে।

এক সপ্তাহের জন্য বেকহ্যাম এবং দই উপর খাদ্য

ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতি খুব কঠোর বলে বলা যায় না, কারণ porridge বেশ পরিতৃপ্ত, কিন্তু অনেক মানুষ খাদ্যের একঘেয়েমি থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিস থেকে ওজন হ্রাস না করার জন্য, এটি কয়েকটি শুকনো গুড়গুড়, দারুচিনিতে একটি সবুজ আপেল বা সবুজ শাক যোগ করার সুপারিশ করা হয়, তবে এটি কেবলমাত্র শেষ অবলম্বন হিসাবেই করা উচিত। জলের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।

কেফারের সাথে একক ডাইনির একদিনের খাবারের স্বাভাবিক মেনুটি, এই সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:

  1. মর্নিং: কেফারের বারকোডের একটি অংশ এবং চিনি ছাড়া সবুজ চা ।
  2. দুপুরের খাবার: দোহারের একটি অংশ, প্রায় 150 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ, লেবুর রস এবং গ্যাস ছাড়াই পানি পান।
  3. ডিনার, সেইসাথে ব্রেকফাস্ট।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে porridge এর দৈনিক অংশ 0.5 কেজি বেশী হতে হবে না। ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া জন্য একসঙ্গে buckwheat বৃহত্তম অংশ সুপারিশ করা হয়, এবং তারপর প্রতিটি খাবার পরিমাণ কমাতে সঙ্গে।

ফলে ফলাফল সুসংহত করার জন্য, আপনি সঠিকভাবে খাদ্য থেকে প্রস্থান করার প্রয়োজন। এটি ধীরে ধীরে মেনু পণ্য যোগ করা এবং কম ফ্যাটি এবং কম ক্যালোরি সঙ্গে দাঁড়ানো শুরু গুরুত্বপূর্ণ।

কিফিরের সাথে খাদ্যের জন্য কিফির রান্না করবেন?

অনেক ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রোনাইথ্রিয়েন্টস এর গোষ্ঠীর মধ্যে রাখা, এটি কোনও তাপ চিকিত্সার জন্য দেওয়া সুপারিশ করা হয় না। একটি দরকারী খাদ্যশস্য করতে, আপনি 1 টিপস নিতে হবে। সিরিয়াল এবং এটি 2 টেবিল ঢালা কম চর্বি কেফের ধারক একটি ঢাকনা সঙ্গে আচ্ছাদিত এবং রেফ্রিজারেট মধ্যে স্থাপন করা হয় পরে 6-8 ঘন্টা porridge উদ্দেশ্য উদ্দেশ্য জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।