সাঁতার শুধুমাত্র একটি খেলা নয়, এটি শরীরের আকৃতির শিথিল এবং শান্ত রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি উন্মুক্ত জলাধারে সাঁতার না থাকে, তাহলে তাদের জন্য আদর্শ প্রতিস্থাপন একটি সুইমিং পুল। কিন্তু আপনি একটি সাবস্ক্রিপশন কিনতে আগে, আপনি পুলের আচরণের মৌলিক নিয়ম শিখতে প্রয়োজন।
প্রথম দর্শন আগে, আপনি পুল ব্যবহার নিয়ম জানতে হবে, যা সব সময়ে অনুসরণ করা উচিত। একটি সাঁতারের জন্য প্রস্তুত করার সময়, এটি মনে রাখা উচিত যে শেষ খাবার কমপক্ষে 40-50 মিনিট পুলের কাছে যাওয়ার আগে হওয়া উচিত। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি যা পুলের মধ্যে থাকার নিয়ম মেনে চলতে হবে, যথা:
- স্নান স্যুট;
- পুলের জন্য একটি টুপি ;
- একটি গামছা;
- ঝরনা জন্য স্বাস্থ্যবিধি পণ্য একটি সেট;
- পুল (রাবার চিপ বা স্নান চিপ) জন্য বিশেষ জুতা।
এছাড়াও, পুলের নিরাপত্তা নিয়ম বিবেচনা করা উচিত। যদি আপনি সাঁতার কাটা জানেন না, তাহলে আপনাকে ফিটনেস প্রশিক্ষককে জানাতে হবে যে আপনাকে বিশেষ সাঁতারের সরঞ্জাম দেবে বা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যক্তিগতভাবে সাহায্য করবে। পুল মধ্যে সাঁতারের সব নিয়ম
পুল জন্য স্যানিটারি নিয়ম
সাঁতারের ক্লাসে, সাঁতার পুলের জন্য স্যানিটারি নিয়ম অবশ্যই দেখা উচিত। প্রথমত, পুল পরিদর্শন করার সম্ভাবনার জন্য, ডাক্তারের উপসংহারটি উপস্থাপন করা প্রয়োজন যে আপনি একটি পূর্ণ চিকিৎসা পরীক্ষা সম্পন্ন করেছেন এবং সাঁতারের স্বাস্থ্যগত কারণগুলির জন্য কোনও মতবিরোধ নেই। দ্বিতীয়ত, পরিচ্ছন্নতা মৌলিক নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন - স্নান আগে এবং পরে একটি ঝরনা নিতে নিশ্চিত করা, এবং creams এবং শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত পদার্থ ব্যবহার করবেন না
পুলের আচরণের মৌলিক নিয়মগুলি অনুসরণ করে, আপনার সাঁতারের ক্লাসগুলি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকেই উপকৃত করবে না, তবে আনন্দও আনতে হবে।