শুরু করার জন্য শারীরিক ব্যালে

আজকাল, ব্যায়াম অনেক সেট আছে যা ওজন হারাতে সাহায্য এবং পেশী শক্তিশালী। কিন্তু এর চেয়েও বেশি, আমি জিমন্যাস্টিকসকে অনুগ্রহ করতে চাই। সব পরে, এই নারী গুণাবলী এক। এবং এমন জিমন্যাস্টিকস আছে! তিনি বোদি ব্যালেট নামে পরিচিত। ক্লাস শরীরের ব্যালে না শুধুমাত্র চিত্রটি মাপসই করা, কিন্তু মেরুদন্ড জন্য একটি আদর্শ প্রতিরোধ পরিণত হবে।

শারীরিক ব্যালে: বেনিফিট

শরীর ব্যালে চেহারা Lotta Burke এর মেধা হয়, যারা তার ধারনা ভিত্তিতে পুরো প্রোগ্রাম "ওয়ার্ল্ড স্ট্যান্ডার্ড পাগলাটে" আবিষ্কার, যা ব্যালে ক্লাসিক উপাদান অন্তর্ভুক্ত ধারণা অবিলম্বে সারা বিশ্ব জুড়ে বাছাই করা হয়েছিল। আজ ফিটনেস ক্লাবগুলির মধ্যে আপনি "শরীরের ব্যালে ট্রেনিং" দেখতে পারেন। যেমন জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে বিশেষ কি?

এবং তিনি যথেষ্ট তুলনায় বৈশিষ্ট্য আছে:

  1. শারীরিক ব্যালে একটি নাচ যে আপনি তাল এবং শ্রবণ একটি ধারনা বিকাশ করতে পারবেন। সব পরে, প্রশিক্ষণ সুর সুর সংগীত হয়, এবং আন্দোলন এই ব্যালে অনুরূপ হয়।
  2. একটি ক্লাসিক ব্যালে কল্পনা সব পরে, এই না শুধুমাত্র একটি উত্সাহী নাচ, কিন্তু সব পেশী গ্রুপ জন্য একটি মহান লোড। ব্যালে মধ্যে আন্দোলন শিলা উপর ভিত্তি করে, যা পেশী কোন এরিবিকস চেয়ে খারাপ কোন ট্রেন।
  3. ইউনিফর্ম লোড ডিস্ট্রিবিউশন আপনি ওজন হারাতে পারবেন। শারীরিক ব্যালে স্লিমিং শক্তি লোড তুলনায় এমনকি একটি ভাল টুল বিবেচনা করা হয়।
  4. আরেকটি অপ্রত্যাশিত সুবিধা মেরুদন্ডের সুবিধা। আপনি মনে রাখবেন, শাস্ত্রীয় ব্যালে এটি আপনার অঙ্গবিন্যাস রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং ব্যালে প্রশিক্ষণের সময়, আপনি আপনার পিছনটি সোজা রাখতে এবং আপনার পেশী কাঁচলে শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহার করুন।
  5. প্রশিক্ষণ নিজেই খুব দ্রুত এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করেন না, কারণ আপনি বলতে পারেন যে আপনি নাচ করছেন।

প্র্যাকটিস শরীরের ব্যালে আমাদের শরীরের উপর যেমন একটি multifaceted প্রভাব আছে প্রায় এক ধরনের জিমন্যাস্টিক্স দেখায় যে।

ব্যালেট এর মূলসূত্র

আপনি যেমন একটি দরকারী জিমন্যাস্টিক্স নিজেকে করতে পারেন। আজকাল, অনেক ভিডিও কোর্স আছে যে আপনাকে বাড়িতে ব্যালে মাস্টার সাহায্য করবে। কিন্তু অনেক পেশাদারদের বিশ্বাস করতে পছন্দ করে তাই আপনি নির্বাচন করবেন না, প্রশিক্ষণ নীতি পরিবর্তন হবে না।

শুরু করার জন্য, মৌলিক আন্দোলনগুলির ধারের উপর জোর দেওয়া প্রয়োজন, যা ব্যালে গঠিত: ব্যাটম্যান, প্লি এবং অন্যান্য। এখানে জোর দেওয়া হয় না শুধুমাত্র পেশীবহুল লোড, কিন্তু নন্দনতত্ব উপর। প্রশিক্ষণ দ্বিতীয় অংশে আপনি শিখতে আন্দোলন থেকে নৃত্য ব্যান্ড তৈরি কিভাবে শিখতে হবে। সুর ​​সঙ্গীত থেকে একটি মিরর সামনে নাচ শুধুমাত্র চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া প্ররোচিত করতে পারেন না, কিন্তু দৈনন্দিন অজ্ঞান থেকে আপনি বিভ্রান্ত

প্রাথমিক প্রশিক্ষণ জন্য শারীরিক ব্যালে প্রথম প্রশিক্ষণ থেকে জানতে পারেন। ফিটনেস কোচ ব্যালে ব্যালেকে একটি আদর্শ উপায় বলে মনে করে, যাতে নারীদের মস্তিষ্ককে ইলাস্টিক, সুগন্ধি চলাচল এবং মুখোমুখি করতে হয় - এমনকি এমনকি।