যখন একজন ব্যক্তি খাবারের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী বুঝতে শুরু করে, তখন অনেক সূচক তাকে আশ্চর্য সৃষ্টি করে: স্বাভাবিক কুকি - 400 ক্যালোরি থেকে, মাংসের খাবারের - 200 থেকে, কোফিতেও - এবং এর মধ্যে কয়েকটি ক্যালোরি থাকে। জল কত ক্যালোরি বিবেচনা করুন।
জল কত ক্যালোরি বার্ন?
পুষ্টিবিদরা সর্বদা তাদের গ্রাহকদের ওজন কমানোর একটি বাস্তব উপায় বিশ্বাস করতে শুরু করা কেন কেন, তাদের গ্রাহকদের আরো জল পান যে সুপারিশ। বস্তুত, জল বিপাক বিপণন করে এবং সত্যিই সাহায্য করে, তবে ক্যালরির গুরুত্বপূর্ণ বার্ন সম্পর্কে কথা বলার প্রয়োজন নেই।
নিজেকে বিবেচনা করুন: খুব ঠাণ্ডা পানি - 0 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড, বড় অংশে গোলাকার সঙ্গে মানুষের শরীর - 37 ° সে। 1 ডিগ্রী দ্বারা জল গরম করার জন্য, শরীর 1 ক্যালোরি ব্যয় করবে (না একটি kilocalorie!)। এবং এর মানে হল যে 0.5 লিটার পানি পান করার পর, অর্থাৎ। 473 গ্রাম, আপনি শরীরের 473 * 37 = 17501 ক্যালোরি, বা 17.5 kcal ব্যয় করতে বাধ্য। এমনকি প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করলে আপনি 70 ক্যালোরি ব্যয় করবেন এবং এটি ওজন কমাতে স্পষ্টভাবে যথেষ্ট নয়।
স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর জন্য পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন 300- 600 ইউনিট দ্বারা খাদ্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট কমানোর সুপারিশ। এটি উচ্চ ক্যালোরি খাবার এবং খেলাধুলার প্রবর্তন ছাড়াই ভাল কাজ।
জল এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
জল স্লিমিং জন্য একটি আদর্শ পণ্য, এবং এটি শুধু পানি ভারসাম্য এবং বিপাকীয়তা বজায় রাখার বিষয়ে নয়। আসলে এটা সেখানে সত্যিই 0 ক্যালোরি আছে, এবং আপনার চিত্র হুমকি হয় না। আপনি এটি নিস্তেজ করার জন্য আপনি ক্ষুধার্ত মনে প্রত্যেক সময় পান করতে পারেন।
তত্ক্ষণাত্, কার্বনেটেড জল কত ক্যালোরি একই হবে সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর হবে - এটি কোন ক্যালোরি আছে। কিন্তু অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্বন ডাই অক্সাইডের বিরক্তিকর প্রভাবের কারণে এই পানীয়টি খাওয়া ভালো নয়।
যাঁরা চিকিত্সা চালিয়ে যাচ্ছেন, বা কেবল স্বাস্থ্যের জন্য পর্যবেক্ষণ করছেন, তাঁদের জানা দরকার মিনারেল জলের কতগুলো ক্যালোরি - এবং এখানে উত্তর একই হবে, 0 ক্যালোরি।
জল কত ক্যালোরি লবন সঙ্গে?
লেবুর সঙ্গে জলের ক্যালরির উপাদান গণনা করার জন্য, এটি প্রস্তুত করা হয় উপায় বিবেচনা করে মূল্য।
উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার গ্লাসে লেবু এক টুকরা ছুঁড়ে ফেলেন, তবে পানিতে অল্প পরিমাণে লেবুর রস পাওয়া যাবে, এবং পানীয়ের ক্যালরির উপাদান পরিবর্তন করা হবে না, এটি 0 ক্যালোরি থাকে বা এর কাছাকাছি থাকে।
আপনি যদি আপনার গ্লাসে লেবু এক টুকরাটি সিকুয়ে নেন, তাহলে লবন রসের ক্যালোরি উপাদান যোগ করা প্রয়োজন, এবং এটি 100 গ্রামের মধ্যে 22 কেজি কেজি। লিম্বো রসের একটি চামচ, প্রায় 10 গ্রাম, i.e. প্রায় 2.2 কেসিএল যদি আপনি চামচ লেবু রস দিয়ে পানি পান করেন তবে আপনি কতটা ক্যালোরি পাবেন যে, একটি লেবু সঙ্গে জল বিশুদ্ধ পানি হিসাবে একটি খাদ্য হিসাবে একটি ব্যক্তির জন্য ভাল হিসাবে একটি বৈচিত্র্য।