খাদ্য আনলোড

ছুটির পরে বা ছুটির আগে ছুটির আগে, নিজেকে সাজানোর জন্য বোঝা যায়, কারণ অভ্যন্তরে পরিষ্কারের বাইরে থেকে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি সমান। আসুন কেফিরের শরীরের উপকারজনক প্রভাব সম্পর্কে আলোচনা করা যাক, সেইসাথে এই যুবক অমৃতের উপর ভিত্তি করে আনলোডিং খাদ্যের উপর।

কিফারের খাবার আনলোডের সুবিধা

কেফার হজম করা স্বাভাবিক করার জন্য সেরা পণ্য। "টাটকা" (তিন দিন আগেও তৈরি হয়নি) - কব্জাকে দুর্বল করে তুলবে এবং সংকোচন হবে, এবং "পুরাতন" - বিপরীতে, ডায়রিয়াতে সাহায্য করবে Kefir বিশ্বের সবচেয়ে দরকারী পণ্য তালিকায় হয়

এই ল্যাকটিক প্রতিভাটি শাশুড়ি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, কারণ এটি একটি ডায়াবেটিক প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, কেফার যারা পেশী ভর লাভ করতে চান এবং চর্বি পান না তাদের জন্য উপযুক্ত: কেফার কম চর্বি পান - আপনি প্রোটিন এবং চর্বি বেশ কিছুটা।

কেফার ডায়েট নিয়ম

আনলোডিং খাবারের ক্যালরিিক বিষয়বস্তু 1400 কিলোবাইলের মধ্যে হওয়া উচিত। হ্যাঁ, এটি যথেষ্ট নয়, তবে আমরা "পরিষ্কার"। বিপাক কমিয়ে না তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি একটি সাপ্তাহিক আনলোডিং ডাটার উপর বসতে হবে। এই সময়ের জন্য যথেষ্ট:

• পেট ভলিউম হ্রাস;
• ছোট অংশ ব্যবহার করা;
• অন্ত্রের microflora পুনরুদ্ধার

প্রধান নিয়ম এটি দরকারী সঙ্গে এটি অতিরিক্ত না হয় আমাদের শরীর অবিলম্বে kefir খাদ্যে স্যুইচ করতে পারবেন না, তাই কেফার নেভিগেশন ওজন হ্রাস জন্য আনলোড আহার একটি বিশুদ্ধরূপে কেফার সপ্তাহ নয়। Kefir পণ্য বিভিন্ন সঙ্গে মিলিত করা হবে।

মেনু

তাই, কেফারের একটি কার্যকর আনলোডিংয়ের বিস্তারিত বিবরণ দিন:

• ব্রেকফাস্ট - বাদামি শর্করার সাথে পুরো শস্য দানি;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - কেফার একটি গ্লাস;
• মধ্যাহ্নভোজন - কিফার উপর okroshka, মাংসের মাংস, জলপাই তেল সঙ্গে উদ্ভিজ্জ সালাদ;
• মধ্যাহ্নকালীন স্নেক - কেফারের একটি গ্লাস;
• ডিনার - বাষ্পী মাছ বা সীফুড;
• বিছানায় যাওয়ার আগে দইয়ের একটি গ্লাস পান

Kefir, আপনি লক্ষ্য হিসাবে, এটি একটি ন্যূনতম additives সঙ্গে খেতে সবচেয়ে দরকারী, খাবারের মধ্যে, সব ধরণের সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন।

এই আত্মা, আপনি পুরো "শুদ্ধ" খাদ্য খাওয়া উচিত। কেফর ওকোঝেককে প্রতিদিন খেতে হবে না, এটা উদ্ভিজ্জ স্যুপ দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। ব্রেকফাস্ট উপর, আপনি কল্পনা সঙ্গে কাজ করতে পারেন: পরিবর্তে porridge (এবং বিশ্বের একটি porridge অনেক আছে, এক সপ্তাহের জন্য যথেষ্ট হবে), আপনি পনির কেক করতে পারেন, ডিম উপর চিনি ছাড়া পুডিং, রাইয়ের ময়দা সঙ্গে তৈরি পেঁচা, ইত্যাদি।

এই কিফর ডায়েট আঁটসাঁট নয়, এবং ওজন হ্রাস ২0 কেজি হবে না। ওজন অংশ পিছনে ফিরে যায় - চিন্তা করবেন না, কারণ কেফার আনলোড প্রায় লবণ-মুক্ত, যার মানে দাঁড়িপাল্লায় বিয়োগ এছাড়াও তরল একটি ক্ষতি।

কিন্তু প্রধান আকর্ষণ হল যে এক সপ্তাহে আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন, আপনার স্বাদ, অত্যধিক অভ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে