অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে, এটি জটিল এবং বহিরাগত খাবার প্রস্তুত করা প্রয়োজন হয় না। কেফারের ওজন কমানোর জন্য তার মেনু বিটরোট অন্তর্ভুক্ত করে ভাল ফল পাওয়া যায়। গরম এবং ঠান্ডা স্যুপ একটি বৈকল্পিক আছে, তাই এই ধরনের একটি খাদ্য আপনি সারাবছর বসতে পারেন। উপলব্ধ উপাদানগুলি ব্যবহার করে সবকিছু দ্রুত এবং সহজেই তৈরি করা হয়।
ওজন কমানোর জন্য কফির উপর গরম বীট গাছের রস recipe
এই স্যুপ প্রথম নজরে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আমার বিশ্বাস, তার স্বাদ আপনাকে হতাশ করবে না।
উপাদানগুলো:
- শুদ্ধ beets - 1 কেজি;
- আঠালো মূল - 0.5 পিসি।;
- কেফার - 1,5 লিটার
- লবণ এবং উপসাগর
প্রস্তুতি
প্রথম বীট একটি দম্পতি জন্য রান্না করা উচিত, যার জন্য এটি 40 মিনিট ব্যয় প্রয়োজন এর পরে, ঠান্ডা জল এবং এটি ছোট ছোট কাটা মধ্যে কাটা কম। সিলেট রুট পরিষ্কার এবং এছাড়াও পিষন। 500 মিলি জল দিয়ে এটি পূরণ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপের উপর রান্না করুন, একটি বে পাতা যোগ করা। এর পরে, beets, লবণ এবং দই রাখা। স্যুপ প্রস্তুত, কিন্তু যদি আপনি চান, আপনি একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সবকিছু চূর্ণবিচূর্ণ করতে পারেন।
কীফারের ঠান্ডা বীটরুট রান্না করতে হবে?
এই গরম গ্রীষ্ম জন্য একটি আদর্শ থালা, যা ক্ষুধার সন্তুষ্ট এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে হবে, এই স্যুপ ক্যালোরিটিস সংক্ষিপ্ত হয়, যেহেতু।
উপাদানগুলো:
- beets - 3.5 কেজি;
- কাবাব - 35 গ্রাম;
- কেফার - 1 এল;
- রসুন - 2 টি দাঁত;
- সবুজ পেঁয়াজ, ডাল এবং লবণ।
প্রস্তুতি
কেফারের উপর রুটি বীটরুট রান্না করার জন্য, আপনি একটি বড় খিলান উপর কাছি চূর্ণ করার প্রয়োজন। যদি ত্বক হার্ড বা তিক্ত হয়, তাহলে এটি কাটা উচিত। Beets কাঁচা ব্যবহার করা যেতে পারে, বা আপনি চুলা মধ্যে এটি বেক করতে পারেন। এটি পরিষ্কার করুন এবং একটি grater এটি চূর্ণবিচূর্ণ। সবজি মিশ্রিত করুন, কাটা পেঁয়াজ এবং ডিল যোগ করুন, এবং প্রেস মাধ্যমে লবণ এবং রসুন করা। স্নিগ্ধতা এবং একটি সামান্য ঠান্ডা জল আরাম করুন। কাটা হরিণ সঙ্গে পরিবেশন করা