কিভাবে খাদ্য ছাড়াই ওজন হারান?

অনেক নারী যারা অনিয়মিত ডায়াবেটিসের চেষ্টা করে, যার ফলে ওজন অবশ্যই অনিবার্যভাবে আসে, কীভাবে ওজন সঠিকভাবে হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করে। আপনি যদি অবিলম্বে এই প্রক্রিয়াটি সচেতনভাবে দেখতে পান, তবে আপনি সর্বদা একটি সহজ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে একটি নিরীহ উপায় খুঁজে পেতে পারেন।

কিভাবে একটি মহিলার সঠিকভাবে ওজন হারাতে?

শুরু জন্য, অতিরিক্ত ওজন থেকে এসেছিলেন যেখানে মনে? আপনি হরমোনীয় পটভূমি সঙ্গে সমস্যা আছে - আপনি endocrinologist যেতে হবে, তারা দ্রুত আধুনিক অবস্থার মধ্যে চিকিত্সা করা হয়। যদি আপনার একটি খারাপ বংশধর থাকে - জানো, এমন সময় আছে যখন এমনকি একক যুগলগুলির ভিন্ন ওজন (50 এবং 100 কেজি)। বংশগততা আমাদের কেবল দেহের পূর্ণাঙ্গতা এবং পূর্ণতা প্রবণতা দেয়। কিন্তু সবচেয়ে ভয়ানক জিনিস হল যে আমরা আমাদের পিতামাতার ভুল খাদ্যাভাস গ্রহণ করি।

যেকোনো ক্ষেত্রে সমস্যার মূল কারণ আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপে ব্যয় করে আপনার খাদ্য থেকে বেশি শক্তি পায়। এই প্রক্রিয়া সুসংগতির জন্য, এটি মূল্য বেশী উচ্চ ক্যালোরি খাবার দিতে হয়, অথবা ক্রীড়া করছেন যখন আরো শক্তি খরচ শুরু। এবং ভাল - এবং তারপর, এবং আরো

কিভাবে সঠিকভাবে ওজন হারাবেন?

যে কোনও ওজন হ্রাস আপনি এই ধারণা ব্যবহার করা শুরু করে দিয়ে শুরু: আপনি আগে হিসাবে খাওয়া যাবে না, এই আপনি আপনার চিত্রে অসুখী যে এই সত্য নেতৃত্বে। অতএব, খাদ্য থেকে অপসারণ করার প্রথম জিনিস হল যে এটি মূল্য, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান বহন করে না, কিন্তু এটি প্রচুর খালি ক্যালোরি দেয়:

• সব ফাস্ট ফুড - রোলস, সোডা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, আইসক্রিম ইত্যাদি।
• সব ফ্যাটি - সসেজ, টিনজাত পণ্য, ক্রিম, কেক ইত্যাদি সহ কেক;
• ফল এবং শুকনো ফলের ছাড়া সব চিনি সহ মিষ্টি।

এই তিনটি শ্রেণী যা প্রতিদিনই প্রতিদিন খাদ্যের মধ্যে পাওয়া যায়, এবং তারা পরিত্যক্ত করা উচিত এটা বলা যায় না যে এটি একটি খাদ্য - আপনি কিছু খাবেন না যা আপনাকে উপকার দেয় না এবং আপনাকে মোটা করে তোলে।

কিভাবে সঠিকভাবে ওজন ছাড়াই ওজন হারাবেন?

আপনি যদি আপনার খাদ্যকে ক্রমানুসারে নিয়ে আসেন, তাহলে সময় এবং আপনার সময়সূচীটি সাজানোর সময় আপনার জীবনে কি অন্তর্ভুক্ত করা হয়? বাড়ি - কাজ - বাড়ি? কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য দৈনিক প্রায় চালানো বাধ্যতামূলক।

আদর্শভাবে, সময়সূচী যোগ করা উচিত এবং সপ্তাহে তিনবার প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত - আপনার পছন্দ মত হতে - শক্তি ব্যায়াম, নাচ, এরেবিকস , সাঁতার। ক্রীড়া কোন কার্যকলাপ আপনাকে চিত্র সংশোধন এবং ইতিবাচক আবেগ পেতে সাহায্য করবে।

কিভাবে সঠিকভাবে ওজন ছাড়াই সঠিকভাবে ওজন হারাতে হয় তা জানার জন্য, আপনি কাঙ্ক্ষিত ওজনে দ্রুত এবং দ্রুততর হয়ে উঠবেন।