অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে মহান অতিরিক্ত পদ্ধতি এক ওজন কমানোর জন্য পেট স্ব-ম্যাসেজ। অবশ্যই, তিনি একা একটি উজ্জ্বল প্রভাব দিতে হবে না, কিন্তু খাদ্য, ক্রীড়া এবং, সম্ভবত, হোম wraps সঙ্গে সমন্বয়, ফলাফল খুব দ্রুত প্রদর্শিত হবে ওজন কমাতে প্রধান উপায়ে বিভ্রান্ত করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, যা স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা সহ অতিরিক্ত বেশী, যা ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত করে।
একটি ম্যাসেজ সঙ্গে পেট অপসারণ করা সম্ভব?
অনেক মেয়ে আশা করে যে আপনি সন্ধ্যায় সন্ধ্যায় এবং প্রতিদিন চকোলেট খেতে পারেন, এবং তারপর পেট একটি স্ব-ম্যাসেজ তৈরি করতে পারেন, এবং চর্বি সঙ্গে সঙ্গে বিভক্ত হবে। এটা বোঝা সহজ যে এই সত্য ছাড়া আর একটি মিথ রয়েছে। শুধুমাত্র ম্যাসেজ ব্যবহার করে ওজন হ্রাসে প্রকৃত প্রভাব অর্জন করা অসম্ভব।
বস্তুত, পেট ও পক্ষের ম্যাসেজ শুধুমাত্র রক্তের বৃদ্ধি প্রবাহ জমা করে দেয় এবং এভাবে চর্বি জমে যায় এবং এভাবে এই এলাকায় চর্বি পোড়ানোর নির্দেশ দেয়। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র গাইড এবং চর্বি বার্ন না। যে, যদি আপনি নিজেকে পুষ্টি এবং ব্যায়াম (বা কমপক্ষে দুটি একের মধ্যে কিছু) নিজেকে সীমাবদ্ধ, তাহলে শরীরের যেখানে আপনি বাড়িতে একটি পেট ম্যাসেজ করবেন এলাকা থেকে ওজন হ্রাস করা শুরু হবে। আপনি যদি কেবলমাত্র স্বয়ং-ম্যাসেজ করেন, তবে আপনি প্রভাবটি দেখতে পাবেন না।
উপরে উল্লেখ্য, আপনি ম্যাসেজ দিয়ে পেট অপসারণ করতে পারেন, তবে সঠিক পুষ্টি (কমপক্ষে মিষ্টি এবং চর্বি বাদ দিয়ে) এবং খেলাধুলার সাথে (যদি আপনি এরোবিক্স, স্ট্যাপ বা যোগে যেতে না পারেন, একটি হুপ, দড়ি, ঘ।)।
একটি পেট ম্যাসেজ কিভাবে সঠিকভাবে?
পেট অপসারণ একটি ম্যাসেজ কিভাবে বিবেচনা করুন। অবিলম্বে এটা ক্লাসিক ম্যাসেজ ছাড়াও লক্ষনীয় যে মূল্য, আপনি ভাল একটি ম্যাসেজ যন্ত্রপাতি চালু করতে পারেন। বর্তমানে, সব ধরণের হার্ডওয়্যার সংগ্রহকারীর একটি বড় ধরনের এবং তাদের প্রত্যেকটি আপনি তার সাথে সংযুক্ত নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্যবহার করতে পারেন। সম্ভবত এই আপনি অসুবিধা হবে।
যাইহোক, আপনি পেট থেকে একটি ম্যাসেজ সঙ্গে চর্বি অপসারণ এবং একটি ডিভাইস কেনার যে শীঘ্রই শালফের উপর শান্তি সন্ধান সম্ভবত এটি করার জন্য, আপনি এই ক্ষেত্রে কার্যকর সঞ্চালন করতে পারেন, পেট ফাঁকা ম্যাসেজ। তার টেকনিক বেশ সহজ, এবং আপনি সহজে এটি মাস্টার করতে পারেন।
একটি পেট ম্যাসেজ কিভাবে বিবেচনা করুন:
- একটি ঝরনা নিন, মশলা বা কঠোর ধোয়া cloth সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ।
- নিজেকে শুকিয়ে ফেলুন, আপনার পিছনে থাকুন, শিথিল করুন।
- পেটে ত্বকের হালকা স্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন (আপনি উভয় পক্ষের হাত ধরতে পারেন)।
- ধীরে ধীরে, একটি বৃত্তের কাছাকাছি আপনার হাত চলন্ত, ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে, ফ্যাটি টিস্যু ঝলকানি আলতো করে শুরু
- প্রতিটি নতুন বৃত্ত আপনার চাপ শক্তিশালীকরণ অনুরূপ করা উচিত।
- আপনি যদি সবকিছু ঠিকঠাক করেন এবং যথেষ্ট পরিমাণে তা পান করেন, তাহলে ত্বক শীঘ্রই শুকিয়ে যাবে। স্বন শান্ত লাল হওয়া উচিত, বার্গণ্ডি নয়, তাই নিজের মধ্যে কামড়ান না। চামড়া ধীরে ধীরে sensations ব্যবহার করা হয় এবং প্রতিটি বৃত্ত সঙ্গে আপনি সব সহজ হতে হবে
- যখন পুরো পেটে অভিন্ন লাল হয়ে যায়, প্রচেষ্টার সাথে, টেরি দিয়ে ঘষে
একটি তৌল সঙ্গে - এর পরে, আপনি তেল বা শরীরের ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিয়মিততা আপনার প্রধান সহকারী। স্ব-ম্যাসেজ অবশ্যই দৈনন্দিন, অথবা প্রতিটা দিন, অন্তত একটি মাসের প্রয়োজন। একই সময়ে 2 ঘন্টা আগে এবং 2 ঘন্টা সেশনের পরে এটি পরিষ্কার জল ছাড়া কিছু গ্রহণ নিষিদ্ধ করা হয়।
ওজন হ্রাসের জন্য পেটের স্ব-ম্যাসেজটি কেবল কাঁটাওয়ালা নয়, তবে হালকা প্যাটস এবং পাথর ছোঁড়াও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ক্লাসিক চিম্টি ম্যাসেজ হিসাবে, ওজন হ্রাস শ্রেষ্ঠ হিসাবে স্বীকৃত, সহজে আপনার জন্য কাজ করবে, সহজ টেপ এবং পাথর সঙ্গে বৃত্তের মাধ্যমে একটি বৃত্ত যোগ করুন।