ওজন হ্রাস প্রধান বাধা ক্ষুধা হয়। আমরা যদি এটা অনুভব করি নি তবে অবশ্যই, সবই খাওয়া বন্ধ হবে, এবং সবকটি নির্বাচনে ওজন হারাবে। যাইহোক, ক্ষুধা শরীরের সংকেত, যা বলে যে এটি সরবরাহ পুনরায় জমানোর প্রয়োজন। এটি কোন খারাপ নেই, কখনও কখনও আমরা নিজেদেরকে একটি মানসিক অসুস্থতা মধ্যে এই শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া চালু - আমরা খাওয়ানো উচিত ছিল এমনকি যখন ক্ষুধা মনে এই সব রোগ আমাদের অসুস্থ মনস্তাত্ত্বিক এবং দুর্নীতিগ্রস্ত খাদ্য থেকে আসে, যা পরিবর্তে ক্ষুধা সন্তুষ্ট করার পরিবর্তে, নতুন শক্তি দিয়ে এটি প্রলুব্ধ।
অত্যধিক ওষুধের ফলে, আমাদের পেটে প্রসারিত হয় এবং আরো বেশি খাদ্য প্রয়োজন। এটি একটি বিদ্বেষপূর্ণ বৃত্ত খুঁজে বের করে। অতএব, আমরা আপনাকে বলব এক একধরনের ঝোপঝাড় পতন পেট এবং ক্ষুধা কমাতে কিভাবে।
ভিটামিন
আপনার ক্ষুধা অভিযোগ এবং যুদ্ধ আগে, নিশ্চিত করুন যে "নেকড়ে ক্ষুধা" কোনো পদার্থের অভাবের একটি চিহ্ন নয়। জীবের ক্ষুধা আকারে ভিটামিন, মিনারেলের জন্য একই বালি আয়োডিনের প্রয়োজন প্রকাশ করতে পারে। অতএব, কিভাবে আপনার ক্ষুধা কমাতে আমাদের প্রথম পরামর্শ ভিটামিন এবং খনিজ সংকট সঙ্গে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ হয়। মাল্টিভিটামিন কয়েক দিন পান করুন, হয়তো ক্ষুধার সাথে লড়াই হবে অপ্রাসঙ্গিক।
পণ্য |
পণ্য যে অন্য অংশ জন্য আমাদের উন্মত্ততা প্রলম্বিত সঙ্গে বরাবর, খাদ্য যা ক্ষুধা কমাতে আছে
প্রথমত, এইগুলি "বাগান থেকে" পণ্য। তারা প্রধানত ফাইবার ধারণকারী, যা intestines মধ্যে স্ফীত এবং অপূর্ণতা একটি অনুভূতি তৈরি করে। উপরন্তু, আয়োডিন প্রায়ই ফল এবং সবজি মধ্যে পাওয়া যায়, যা বিপাক এবং থাইরয়েড গ্রন্থি কার্যকরী স্বাভাবিক। ফলের, উপরন্তু, সেরোটোনিন উত্পাদন সক্রিয় এবং আমরা কোন মিষ্টি ছাড়া খুশি মনে। তাই, ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পণ্যের সংখ্যা 1 হলো ফল ও সবজি।
ক্ষুধা দমন জন্য স্বাদ হিসাবে, আমরা বাদাম চয়ন, শুধুমাত্র salted না।
মিষ্টি জন্য ক্ষুধা এবং cravings কমাতে আরেকটি দুর্দান্ত উপায় কালো চকলেট হয়। দুধ এবং সাদা বিপরীতে, ডার্ক চকোলেট আমাদের এক বা দুই কোষের সাথে এবং একটি শক্তিশালী চকোলেটের স্বাদ থেকে (আমরা কমপক্ষে 70% কোকো উপাদান নিয়ে চকলেটের পরামর্শ দিই), আমার বিশ্বাস, আপনি আর মিষ্টি মনে করেন না।
হর্স এবং decoctions
ওজন হ্রাসের সমস্যা, যদিও এটি আজকের মহামারী প্রকৃতির অধিকার অর্জন করেছে, কিন্তু আমাদের পূর্বপুরুষ আমাদের কাছ থেকে এতটা ভিন্ন ছিল না এবং ভাঙা ক্ষুধা নিয়েও অভিজ্ঞ সমস্যা ছিল না। অতএব, ক্ষুধার লোকেদের উপকারিতা হ্রাস করা প্রমাণিত ভেষজ চা এবং চা সাহায্য করবে:
- Alfalfa;
- চাপা বড়;
- ফুল;
- nettles;
- মৌরি;
- শণ;
- Hawthorn।
সব এই সবজি মধ্যে, আপনি চান যে চান এবং প্রতিটি দিন জন্য চা প্রস্তুত।
এছাড়াও সবচেয়ে সুস্বাদু বোতল জন্য একটি রেসিপি আছে, যা শুধুমাত্র প্রচলিত ঔষধ adherents না আপীল করবে। এটি একটি রাস্পবেরী মুরগির মাংস। এটি তৈরি করতে, আধা গ্লাস রাশবেরি গ্রহণ করুন এবং দুটি চশমা গরম পানি দিয়ে চূর্ণ করুন। এর খাওয়া যাক 5 ঘন্টা এবং খাওয়া আগে একটি গ্লাস পান।
ছোট্ট কৌশল
আপনি ধীরে ধীরে খাওয়া প্রয়োজন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান, প্রতিটি সন্তানের জানে। কিন্তু আমরা সবাই জানি না কিভাবে সেকেন্ডের একটি বিষয় আপনার প্রিয় থালা খনন ছাড়াই ফিরে রাখা।
এছাড়াও, আমাদের ক্ষুধা রঙ দ্বারা প্রভাবিত হয় অতএব, আপনি অদ্ভুত মধ্যে আশ্চর্য না কি রঙ বিচি ক্ষুধা কমাতে না। আপনি "ভোজ্য নয়" রং নির্বাচন করুন, এবং সব ধরণের পণ্য বাদ দিয়ে আমাদের এখনও বেগুনি আছে। রান্নাঘরে টেবিল টেপ, প্লেট, পর্দা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
ওয়েল, যদি আপনি একটি ক্ষুধা সঙ্গে সবচেয়ে হতাশাজনক যোদ্ধা হয়, আপনি এমনকি দেয়াল আঁকা পারেন।