একটি সিসারিয়ান ক্রীড়া জন্য যেতে পরে এটা অসম্ভব যে জানা, তরুণ মা যখন শারীরিক কার্যক্রম শুরু করার আগে ইতিমধ্যে সম্ভব এবং এটি একটি সফল অপারেশন পরে অপেক্ষা করার জন্য কতদিন প্রয়োজন হয় আগ্রহী হয়। আসুন এই প্রশ্নটি বুঝতে চেষ্টা করি।
সিজারিয়ান অধ্যায় কতদিন পরে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন?
এই ধরনের অপারেশন শেষে, একজন মহিলার উচিত এই গেমগুলিতে অংশগ্রহণ করা, যার মধ্যে পেটে প্রেসের পেশীর উপর কোন চাপ নেই। এই ক্ষেত্রে, অপারেশন করার 6 সপ্তাহেরও বেশি সময় আগে ডাক্তারদের পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সময় এটি জরায়ুর উপর একটি স্কেল গঠন লাগে।
বুকে এবং পায়ে ব্যায়াম পছন্দ করা শুরু করার জন্য এটি সর্বোত্তম, যা টেবিলের ব্যবহার ব্যতীত বসে থাকতে পারে।
তারপর, কিছুক্ষণ পরে, আপনি পেলভিক তল এর পেশী সংযোগ করতে পারেন। তাদের পূর্ণ করার প্রধান বিষয় একটি অনুপ্রেরণা পরিবর্তে একটি অনুপ্রেরণা উপর, প্রয়োজন হয়।
সিজ্জারানের পর কীভাবে প্রেসের পেশী পুনরুদ্ধার করা যাবে?
সিজারিয়ানের পরপরই ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞেস করা হলে ক্রীড়া ক্ষেত্রে যেতে পারে, অধিকাংশ ক্ষেত্রে নারীরা একটি প্রেসের ব্যায়াম মানে। সব পরে, গর্ভাবস্থার পরে পেট তার আকৃতি হারায়, এবং সব সবচেয়ে এই তরুণ মায়ের সম্পর্কে চিন্তিত
সুতরাং, প্রথমত এটি অবশ্যই নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে জরায়ুতে সিঁড়িটি কমেছে এবং একটি স্কেল গঠিত হয়েছে। উপরন্তু, যদি ছোটখাট না হয় তবে ক্লাস শুরু করবেন না, তবে ব্যায়ামের নিয়মিত সঙ্গতি সহ।
এছাড়াও পেট অদৃশ্য হওয়ার পরে প্রেস প্রেস ব্যায়াম করতে দৌড়াবেন না। ছোট শুরু করুন
সঠিকভাবে ব্যায়াম একটি সেট নির্বাচন করার জন্য, একটি মহিলার প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য বিশেষ গোষ্ঠীগুলিতে আবেদন করতে পারেন, বড় বড় বড় বড় ফিটনেস সেন্টার সংগঠিত হয় যা। সেখানে তারা অনুরোধ জানানো হবে যে কোনটি ফর্ম পুনঃস্থাপন করার জন্য যথাযথভাবে সঞ্চালিত হবে এবং একই সাথে তারা তাদের বাস্তবায়নের সঠিকতা অনুসরণ করবে।
সুতরাং, সিগারের পরে আপনি কী ধরনের খেলা করতে পারেন এবং আপনি কতটা শুরু করতে পারেন তা বুঝতে হলে, একজন বিশেষজ্ঞকে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার জন্য মহিলাটিকে সর্বোত্তম পরামর্শ দেওয়া হয়।