এটা স্বাভাবিক বিপাকীয়তা স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল একটি গ্যারান্টি যে কেউ জন্য একটি গোপন নয়। যাইহোক, আজ এক খুব কমই একটি বিপজ্জনক পদার্থের সাথে একটি ব্যক্তির সাথে দেখা হয়, তাই অনেকগুলি বিপাকীয়তা কিভাবে প্রতিষ্ঠা করতে আগ্রহী।
কিভাবে শরীরের মধ্যে বিপাক সমন্বয়?
সুতরাং, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার এবং উন্নত করার জন্য, আপনাকে কিছু সুপারিশ অনুসরণ করার চেষ্টা করা উচিত:
- নিয়মিত খাবার এটা একই সময়ে খেতে যুক্তিযুক্ত, খাদ্যশাস্ত্র বিপাক মেটাতে সাহায্য করবে।
- শারীরিক ব্যায়াম । ফিটনেস, জিমন্যাস্টিকস, হালকা জগিং, এই সব একটি বিপাক, যা পরিচিত হয়, এছাড়াও ওজন ক্ষতি প্রভাবিত প্রভাবিত করতে সাহায্য করবে।
- কনটেন্ট ঝরনা ঘুমের পর সকালে এই পদ্ধতিটি উপভোগ করা খুবই উপকারী, এটি একটি দুর্দান্ত উপায় যা শরীরের মধ্যে শুধুমাত্র বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে উত্তেজিত করে না বরং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
- বিশ্রাম শুধুমাত্র শারীরিক পরিশ্রম না করে, তবে সঠিক বিশ্রামে বিপাক নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, সব পরে এটি ইতিমধ্যেই প্রমাণিত হয়েছে যে একটি পূর্ণ ঘুম এবং বিদেশে হাঁটা বিপাক দ্রুতগতিতে অবদান রাখে।
- প্রচুর পানীয় প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার তরল গ্রাস করতে সুপারিশ করা হয়।
- সঠিক পুষ্টি মেনুতে প্রোটিন (সীফুড, খাদ্যে মাংস), কার্বোহাইড্রেট (সিরিয়াল, শাকসবজি, ফল), ফ্যাট (মাছের তেল, উদ্ভিজ্জ ফ্যাট) অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই সমস্ত পণ্য বিপাক উন্নতির অবদান।
- বিকল্প ঔষধ । এই পদ্ধতিটি কেবল লোকের প্রতিকারের মাধ্যমে শরীরের বিপাক কিভাবে স্থাপন করা যায় সে বিষয়ে আগ্রহী। আদা এর তৈলাক্তকরণ হজম উন্নতি করতে সাহায্য করবে, শসা বীজ বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ, রসুন ভাল খাদ্য মিলন করতে সাহায্য করে, chamomile শোষণ পুরোপুরি শরীরের মধ্যে বিপাক নিয়ন্ত্রণ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা উত্সাহ উদ্দীপক।