শসা ডেট - "লোকেদের" ওজন হারাতে সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়গুলির একটি। আশ্চর্যজনক না, কারণ কাটা অনেক সুবিধা আছে। বেনিফিট, সতর্কতা, এবং, অবশ্যই, cucumbers নেভিগেশন খাদ্য মেনু সম্পর্কে, আমরা আজ কথা বলতে হবে।
জমা
প্রায়ই শব্দের মধ্যে ওজন হারাতে চাই, এবং আসলে না, অভিযোগ যে কোনও খাদ্য খুব ব্যয়বহুল। সব পরে, সামান্য প্রয়োজন আছে যে সত্ত্বেও, সব পণ্য গড় ভোক্তাদের মেনু তুলনায় আরো ব্যয়বহুল। সব পরে, এটা artichokes একটি ক্ষণস্থায়ী ফলাফলের জন্য ব্যয় করার চেয়ে খরার চেয়ে সূর্যমুখী তেল এবং একটি লবণাক্ত সঙ্গে আলু ভাজা ভাজা অনেক সস্তা। কাশি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্বল্পতা রক্ষার। একটি কার্যকর শসা ডালের একদিনের জন্য, আপনি শুধুমাত্র 1 কেজি শকুন, 1 টি আপেল বা নাশপাতি, একটু দারুচিনি, 1 টি ডিম এবং সামান্য কিছু কুটির পনির প্রয়োজন।
এবং তৃপ্তি, এবং কম ক্যালোরি
কাবাবগুলি 95% গঠনিত পানি দ্বারা গঠিত, যথাক্রমে 1 কেজি ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী মাত্র 150 কেসিএল! প্রচুর পরিমাণ পানি থাকলে, আপনার পেটের দেয়াল প্রসারিত হবে এবং তৃপ্তি একটি অনুভূতি তৈরি করবে।
সুবিধা
কাবাব একটি ভিটামিন বোমা। শর্করা রস টার্টোননিক অ্যাসিড ধারণ করে, যার ফলে ফ্যাটের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট রূপান্তর ধীর গতিতে হবে। শসা শস্য শরীরের পরিশোধন জন্য ব্যবহৃত হয় নি, তাদের রস একটি প্রাকৃতিক sorbent হয়, উপরন্তু তারা ফাইবার গঠিত, এবং এই সমস্ত একসঙ্গে পুরো একসাথে আমাদের "অলস" অন্ত্র বাড়ে। ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির জন্য, ভিটামিন বি গ্রুপ বি, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সিলিকন, ফসফরাস, কাকড়িতে ক্যালসিয়াম।
কাশি চামড়া, চুল এবং নখ জন্য ভাল। ত্বক কেক দিয়ে একটি অংশ মুছে ফেলা যেতে পারে, এটি moistens এবং whitens। কাশি কাটা, আপনি নখ ও চুল আরো বলিষ্ঠ এবং চকচকে করা।
অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্স সাধারন সম্পত্তির দরুন, শসা ক্যান্সার প্রতিরোধ। যেহেতু ক্যান্সার কোষের উন্নয়নের জন্য অত্যধিক আম্লিক পরিবেশ সবচেয়ে অনুকূল।
মেনু
তাই, একদিন আপনি 1 কেজি কাঁকড়া খাওয়াবেন, কিন্তু সব ঠিক হয়ে যাবে না! সকালে, জেগে উঠার পর, 1 গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান, আধা ঘন্টা পরে আমরা ব্রেকফাস্ট পেতে পারি। পরের 7 দিনের জন্য ব্রেকফাস্ট আপনার প্রধান খাবার। আপনি পোড় বা খাড়া ডিম খেতে পারেন, মুরগির এবং কম চর্বিযুক্ত পনির, অথবা কমপক্ষে ফ্যাটি খামির ক্রিম সঙ্গে একটি কুটির পনির একটি অংশ নিজেকে একটি টোস্ট অনুমতি দিন। আপনি মধু দিয়ে কফি বা চা পান করতে পারেন আপনার ব্রেকফাস্ট 200 kcal হতে হবে।
পরবর্তী, আমরা একটি শসা সালাদ প্রস্তুত। কোনও শাকসব্জি ছাড়াও আমাদের 1 কেজি কাকড়া হবে। আসুন স্যালাড না! আপনি মরিচ, লেবু রস দিয়ে ঋতু, 1 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল বা কম চর্বি ক্রিম ক্রিম করতে পারেন। এই সালাদ তিনটি খাবারের মধ্যে সারা দিনে খাওয়া হয়, প্রতিটি সময় রাই রুটি একটি টুকরা খাওয়া অনুমতি দেওয়া।
ডিনারে ফল থেকে কিছু খাওয়া, মোট ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 কিলোবাইট। আপেল বা নাশপাতি, আঙ্গুর বা কমলা। দিনের মধ্যে আপনি স্বাভাবিক হিসাবে একই পান করতে পারেন, কিন্তু চিনি ছাড়া না।
স্থিতিকাল
আপনি যদি খেয়াল করেন নি, তবে কম ক্যালরি খেতে পারেন। অতএব, 7 দিনেরও বেশি সময় ধরে এটি বসতে বাধ্য করা হয়। উপরন্তু, এই ধরনের একটি বিশ্বব্যাপী পরিষ্কার করা উচিত বছরে একবারের বেশি না করা, বিশেষ করে কাবাবের ঋতুতে।
contraindications
কাউকে ডায়াবেটিস কোনও সিদ্ধান্ত ছাড়াই করতে পারে। আপনি যারা পেপটিক আলসার, গ্যাস্ট্রিক্স, অম্লতা থেকে যারা ভোগে cucumbers অপব্যবহার করতে পারবেন না।
উপরন্তু, কাবাব প্রথম দিকে বসন্ত এবং শীতকালে বিপজ্জনক, যে সম্ভবত তারা নাইট্রেট পূর্ণ হয় সম্ভবত। সর্বাধিক স্যাচুরেটেড নাইটরেট অংশ ছিদ্র এবং টিপস। ছুরি ব্যবহার করার আগে শুকিয়ে নিন এবং কাবাবগুলির 1-2 সেন্টিমিটার টিপস এ কাটা।
ওজন কমাতে চান, এবং দ্রুত! সব অধরা, বা হঠাৎ তারা ইতিমধ্যে কেনা বিবাহের পোশাক মধ্যে মাপসই না যে খুঁজে পাওয়া যায় নি যারা - একটি শসা খাদ্য দেখানো হয়!