দ্রুত ক্রমবর্ধমান পাতলা জন্য শসা খাদ্য

গ্রীষ্মকালীন সময় আমাদের প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসব্জি খেতে সুযোগ দেয়, যা অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য শসা ডেট অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পাবার জন্য গ্রীষ্মের বিকল্প এক। কাবাবের প্রধান সুবিধা হল যে তারা 95% জল এবং অবশিষ্ট 5% ফাইবার। এই সবজি শরীরের অতিরিক্ত জল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে একটি diuretic সম্পত্তি আছে। ফাইবার আপনার অন্ত্র পরিষ্কার এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং মসৃণ হতে সাহায্য করবে। শশাটি কেবল খেতে পারে না, তবে এটি থেকে একটি মাস্ক তৈরি করুন যা আপনার ত্বক পরিষ্কার করবে এবং এটি সম্পূর্ণ অর্ডারে আনবে। ওজন কমাতে এবং ফিট পেতে একটি দ্রুত শসা ডেট একটি দুর্দান্ত উপায়।

আসুন কিছু সুবিধা বিবেচনা করুন:

1. একটি শাড়ির মধ্যে খুব অল্প ক্যালোরি আছে: একটি উদ্ভিজ্জ 100 গ্রাম মধ্যে শুধুমাত্র 15 ক্যালোরি আছে।
2. কাঁকড়া এর মিশ্রণ কিছু ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অন্তর্ভুক্ত।
3. এই খাদ্যটি 7 দিনের বেশি নয়, যা আনন্দ করতে পারে না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে, এই সময় আপনি 5 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন।
4. ওজন হ্রাস জন্য একটি শসা ডেন্টাল জন্য অনেক অপশন আছে, যা এক চয়ন, নিজের জন্য সিদ্ধান্ত।

সবচেয়ে সহজ বিকল্প

প্রধান টাস্ক প্রতিদিন 1.5 কেজি কাকড়া খেতে হয়। এটা মানে যে আপনি একটি শসা এবং এটি চর্ব করা প্রয়োজন, আপনি একটি সালাদ করতে পারেন। আমি মনে করি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি লবণ ব্যবহার করতে পারবেন না এবং মেইনয়েজ কিনতে পারবেন। আরেকটি শর্ত এক নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হবে: 12 থেকে 13, 16 থেকে 17 এবং 19 থেকে ২0 পর্যন্ত। সকালে আপনি চা বা পানির এক কাপ পান করতে পারেন। একটি শশা ডেট জন্য কিছু সালাদ রেসিপি বিবেচনা করুন।

রেসিপি নম্বর 1 বাড়ীওয়ালার মেইনয়েজ তৈরি করুন এবং প্রায় ২ কেজি কাকড়া কেটে দিন। সবকিছু মিশ্রিত করা, লবণ, সবুজ শাক এবং শুকনো আজাদ যোগ করুন। ফলে সালাদ, আপনি 5 জন্য receptions জন্য খাওয়া প্রয়োজন।

রেসিপি নম্বর 2 কাকড়া সংখ্যা একই, কিন্তু মেনিয়েজ এর পরিবর্তে কম চর্বিযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন। আপনি কিছু বাছাই ডিম যোগ করতে পারেন।

যখন আপনি শুধুমাত্র কাবাব খেয়ে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনি অল্প টমেটো, কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে স্যালাড যোগ করতে পারেন।

ককুলেট উপর খাদ্য এক্সপোস্ট

গ্রীষ্মকালের কাবাবগুলি আপনার বাগানে কম বা এমনকি হত্তয়া কারণ, শিকাগো এক্সপ্রেস খাদ্য তার সরলতা এবং স্বচ্ছন্দতা, খুব জনপ্রিয়। 3, 5 এবং 7 দিনের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য রয়েছে। আমি 7 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়, যা ওজন হ্রাস, জন্য কাবাব ডাটার মেনু বিবেচনা উত্সাহিত।

1 দিন । সকালে, ২ টুকরা এবং কালো রডের একটি স্লাইস খাও। লাঞ্চের জন্য, উদ্ভিজ্জ স্যুপ প্রস্তুত করুন, যা শুধুমাত্র টাটকা কাছি, মুদি এবং গাজরগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, আপনার ডেজার্টের জন্য 1 আপেল থাকতে পারে। ডিনার আগে, 1 কমলা খাওয়া। সন্ধ্যায়, তাজা কাবাব একটি সালাদ প্রস্তুত, যা উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে ঋতু হয়

2 দিন সকালে, 1 টুকরা থেকে ককড়া সংখ্যা কমাতে। এবং রুটি দুপুরের খাবারের মধ্যে আধা কাপের গরুর মাংস খাও, 50 গ্রামের বেশি না, এবং একটি সালাদ যা কাটা এবং মৌমাছি অন্তর্ভুক্ত। একটি বিকালে নাটক জন্য, একটি আপেল সঙ্গে কমলা প্রতিস্থাপন। ডিনার প্রথম দিন হিসাবে একই।

3 দিন প্রথম দিন হিসাবে ব্রেকফাস্ট ,. দুপুরের খাবারের মধ্যে মাছের এক টুকরা খেয়ে নিন, প্রায় 100 গ্রাম, যতটা চাল এবং 1 টি হাল্কাভাবে নরম করে কাটা। ডিনারের আগে, 1 শূকর খাই। ডিনার অদৃশ্য।

4 দিন ব্রেকফাস্ট হিসাবে, দিন 2 হিসাবে দুপুরের খাবারের জন্য, 100 গ্রাম ভাত রান্না করুন, এবং এক শসা এবং ২0 গ্রাম পনির পনির খান। স্নেক 1 পিয়ার গঠিত। ডিনার এখনও একই।

5 দিন সকালে, প্রথম দিন হিসাবে একই জিনিস খাওয়া। লাঞ্চে আপনি শাকসব্জির সালাদ এবং 1 কমলা খেতে পারেন। ডিনার আগে, আপনি 1 আপেল পারেন ভোজন একই।

6 দিন ব্রেকফাস্ট হিসাবে, দিন 2 হিসাবে লাঞ্চের জন্য, উদ্ভিজ্জ স্যুপ রান্না করুন, একটি ডিম উনুন, তবে কেবল অপরিহার্যভাবে, এবং একটি ডেজার্ট হিসাবে, পিয়ারটি খেতে হবে। একটি বিকালে নাটকের জন্য, আপনি 1 টি সিংহাসন বহন করতে পারেন। ডিনার এখনও একই।

7 দিন ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ, একটি 1 দিন খাদ্য হিসাবে। ডিনারের আগে, 1 শূকর খাই। ডিনার এখনও একই।

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য শসা ডায়াবেটিস মৃদু এবং নির্দোষ, এবং আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে ছাড়াও, আপনি আপনার শরীরের পরিষ্কার এবং নিখুঁত অবস্থায় আপনার ত্বক আনতে। শুধুমাত্র দুটি contraindications আছে - একটি আলসার এবং কিডনি পাথর।