কুমড়ো - স্লাভিক দেশবাসীর বাসিন্দার জন্য এবং তাদের পূর্বপুরুষদের খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত অত্যাধিক সময় থেকে উদ্ভিদের অভ্যাস। আজ তিনি একটু ভুলে গিয়েছিলেন, কিন্তু নিরর্থক, কারণ কুমড়া ভিটামিন এ , ই, সি, গ্রুপ বি, সেইসাথে খনিজ উপাদানগুলির একটি উত্স - জিংক, লোহা, ক্যালসিয়াম। এতে অ্যাসিড থাকে, ভিটামিন-টি অত্যন্ত বিরল এবং ভিটামিন-টি খুব ভালো এবং এটি চটকদার জন্য খুবই উপযোগী: এটি চর্বিকে দ্রুতগতির করে এবং ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলি জ্বলতে অংশগ্রহণ করে।
কুমড়া উপর একটি প্রথম ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য
অনেকেই ভাবছেন যে খাদ্যের কুমড়া খাওয়া সম্ভব কি না, কারণ এটি একটি সুন্দর মিষ্টি সবজি। কেবল এটিই সম্ভব নয়, তবে এটি অবশ্যই প্রয়োজনীয়, যেহেতু এটির ক্যালোরি সামগ্রীর মাত্র 28 কেসিএল তৈরি হয়। কুমড়া ভিটামিন সালাদ গঠন অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, এর ভিত্তি পুষ্টিকর স্যুপ, ফোঁড়া porridge উপর রান্না, puddings এবং casseroles করা। কুমড়া উপর খাদ্য আপনি একটি পাতলা চিত্রে স্বপ্ন কাছাকাছি আনতে পারেন, কিন্তু ঘুম স্বাভাবিক, রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, দৃষ্টি উন্নতি এবং ম্যালিগন্যান্ট tumors ঝুঁকি হ্রাস।
কুমড়া উপর একটি খাদ্য নির্বাচন, আপনি defatted মাংস এবং মাছ, সবজি, ফল, খরা দুধ খাওয়া যাবে। চিনি এবং লবণের খরচ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, পোড়ানো। সম্পূর্ণরূপে ফাস্ট ফুড , ভাজা, মসলাযুক্ত খাদ্য বাদ দিয়ে। এটি কুমড়া রস, unsweetened সবুজ চা এবং মিনারেল পানির অনেক খেতে প্রয়োজন। শেষ খাবার 3-4 ঘন্টা আগে শয়নকাল হওয়া উচিত। আপনি যদি এই সুপারিশগুলি মেনে চলেন, তবে এই ধরনের বিদ্যুৎ ব্যবস্থার মধ্যে 1-2 সপ্তাহের মধ্যে 4 থেকে 8 কেজি দূর করতে পারেন, শরীরের ক্লিয়ারিং এবং রঙ উন্নত করতে, অতিরিক্ত তরল অপসারণ করুন। আপনি ব্যায়াম সঙ্গে পুষ্টি এই পদ্ধতি একত্রিত হলে, প্রভাব সব প্রত্যাশা অতিক্রম করতে পারেন।
সতর্কতা সঙ্গে, আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের সঙ্গে মানুষের সঙ্গে একটি ডায়েট বসতে প্রয়োজন। বিশেষ করে এটি যারা অসুস্থ যকৃত আছে উদ্বেগ। গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত মহিলারা, বৃদ্ধ ও সন্তানদের জন্য এটি তীব্র হয়। খাদ্যের মধ্যে, আপনি সক্রিয়ভাবে কুমড়া বীজ, বিশেষ করে পুরুষদের অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।