বর্তমানে, সবচেয়ে নিখুঁত, আদর্শ এবং উচ্চ গুণমানের প্রোটিন অনেক ভিটামিন প্রোটিন বলে মনে করে, যা ডেভিটি প্রোটিন অজ্ঞাতভাবে ভুলে যায়। ভুলে যাবেন না যে এই বিকল্পটি কেবল ছিদ্রের সুবিধা, যা দুধের একটি উপাদান অংশ বহন করে, কিন্তু অনেকগুলি প্রয়োজনীয় মণিকারণ যা দুধের মধ্যেই থাকে। আমরা ডেরিটি প্রোটিন ব্যবহার করে মূল্যবান কিনা তা বিবেচনা করব এবং তাদের উপকারিতাগুলি কি।
দুধ প্রোটিন বিচ্ছিন্ন
প্রোটিন সম্পূরক অতিরিক্ত আহার আপনি আরও সহজে এবং দ্রুত পেশী ভর তৈরি করতে পারবেন, এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে প্রভাব অধীন পতন করার অনুমতি না আজকের দিনে, এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে এটি ভেতরের প্রোটিন ভাঁজ, যারা শুধুমাত্র পেশী ভর বজায় রাখার জন্য নয় বরং শরীরের চর্বি স্তর শতাংশ কমাতে জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়ে হয়। ট্রেস উপাদানগুলির উপস্থিতিতে এই বিকল্পটির গঠনটি সবচেয়ে উপযোগী।
দুধ প্রোটিন ভাঁজ এবং কেসিিন সব সুবিধার সম্মিলন। এটা শুধুমাত্র আপনার পেশী জন্য চমৎকার প্রোটিন মেকআপ, কিন্তু কাজ ক্ষমতা এবং সহনশীলতা জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার না।
দ্রুত হজম ছিদ্র প্রোটিন থেকে ভিন্ন, দুধ বিচ্ছিন্ন থাকে যা ক্যাসিন থাকে , যা ধীরে ধীরে হজম হয়, তবে এটির জন্য এটি খুবই কার্যকর কারণ এটি স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণ করা সম্ভব নয় এবং একটি গুণমানের খাবার প্রয়োজন।
দুধ প্রোটিন কখন গ্রহণ করবেন?
প্রতিদিন দুটো জিনিসপত্র প্রয়োজন, এবং তাদের প্রথমটি দ্বিতীয় নাচ বা একটি বিকেলে নাচ হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।
যেহেতু দুধের প্রোটিন খুব ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই বিছানায় যাওয়ার আগে দ্বিতীয় অংশ নিতে সুবিধাজনক হয় যাতে শরীরটি খাদ্য ছাড়াই চলে যায়, তা থেকে শক্তি গ্রহণ করা হয় এবং পেশী ধ্বংসের প্রক্রিয়াটি শুরু হয় নি।