শিল্পকর্মটি তথাকথিত খাদ্য, যার মানে কেবলমাত্র এক রঙের পণ্যগুলির দৈনিক ব্যবহার। এই খাদ্য অনেক মানুষের জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি পুষ্টিকর, সুষম এবং কার্যকর।
ওজন কমানোর জন্য রঙিন খাদ্য
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতিটি রঙের একটি ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক অবস্থা উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব আছে। রঙজাত পণ্য জন্য দায়ী রঙ্গক পদার্থ, শরীরের কাজ প্রভাবিত, এটি ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার triggering, এবং একটি থেরাপিউটিক-প্রোফিলেক্টিক প্রভাব আছে। একটি বহুমুখী খাদ্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গে শক্তি তরঙ্গ তৈরি করতে পারে, যার ফলে তাদের কাজ প্রভাবিত করে।
7 টি খাবারের খাদ্য
ওজন কমানোর প্রতিটি পদ্ধতি তার সুবিধা এবং অসুবিধা আছে, যা তুলনা সঠিক পছন্দ করতে সাহায্য করে। একটি রঙের খাদ্যের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি বড় খাবার, সহজ ওজন হ্রাস এবং একটি সুষম খাদ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। পণ্য রঙ দ্বারা খাদ্যতালিকাগত সংঘাতের একটি সংখ্যা আছে, তাই এটি এলার্জি, ডায়াবেটিস এবং পাচনতন্ত্র সঙ্গে সমস্যা উপস্থিতির মধ্যে ব্যবহার করা যাবে না। লিভার ও কিডনিের দীর্ঘস্থায়ী রোগে ওজন কমাতে নিষিদ্ধ।
সপ্তাহের জন্য পণ্য রঙ দ্বারা খাদ্য
ওজন হারাতে, নিয়ম একটি নির্দিষ্ট তালিকা বিবেচনা। শুরু করার জন্য, আপনাকে সেই খাবারটি পরিত্যাগ করা উচিত যা এই চিত্রের জন্য ক্ষতিকর: বেকিং, ফাস্ট ফুড, ভাজা, স্নিগ্ধ, মিষ্টি এবং তাই। আপনার খাদ্য তৈরি করা, প্রাকৃতিক এবং রঙ্গিন খাদ্যগুলি বিভ্রান্ত করবেন না সাত দিনের রঙের খাদ্যটি ভগ্নাংশের পুষ্টিকাল বোঝায়, যা বিপাক রক্ষণাবেক্ষণ এবং পাচনতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সঠিকভাবে খাবার প্রস্তুত করতে হবে, এই রান্না, পকিং, stewing এবং একটি দম্পতি জন্য রান্না জন্য চয়ন।
ওজন কমানোর জন্য রঙ খাদ্য - মেনু
এই প্রযুক্তির প্রতি দিন তার নিজস্ব রং আছে, ফোকাস যার উপর খাদ্য পণ্য নির্বাচন করা প্রয়োজন। নীচের তালিকার থেকে, এটি পাঁচটি পজিশনের চেয়ে বেশি নির্বাচন করার সুপারিশ করা হয়, যার ফলে খাবারগুলি একদিনের জন্য প্রস্তুত করা হয়। একটি রঙিন খাদ্য, যার জন্য মেনুটি সপ্তাহের জন্য কঠোর নয়, সেটি প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব নিয়মকানুনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সুযোগ করে দেয়।
- দিন নম্বর 1 - সাদা খাদ্য যা শরীরের এবং শক্তির সঙ্গে sates পরিষ্কার অন্তর্ভুক্ত এই দিনে অধিকাংশ পণ্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, তাই আপনি ক্ষুধা ভোগ করতে হবে না। একটি রঙের খাদ্যের উপর অনুমোদিত: চাল, আলু, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডারউইম গম, কলা, ফুলকপি, সাদা মাছ, হাঁস মাংস এবং ডিম প্রোটিন থেকে পাস্তা।
- দিন সংখ্যা 2 - লাল এই রঙের খাবারটি সক্রিয়ভাবে ক্যালোরি বার্ন করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে । উপরন্তু, এটি ফাইবার অনেক আছে। রঙের এই খাদ্যগুলি এই দিনটিকে সামঞ্জস্য করে: লাল আপেল এবং মরিচ, টমেটো, বীট, রাস্পবেরি, লাল মাংস এবং মটরশুঁটি ইত্যাদি।
- দিন সংখ্যা 3 - সবুজ এই রঙের খাদ্য স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তুলতে সাহায্য করে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে শরীরকে প্রশমিত করে। আপনি এই ধরনের পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন: সবুজ শাক, ব্রোঙ্কোলি, সবুজ আপেল, মটর, কিভি, কাছিস এবং স্ট্রিং মটরশুঁটি।
- দিন সংখ্যা 4 - কমলা । কমলা রঙ্গক সঙ্গে খাদ্য বিপাক এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত, মেজাজ উত্থাপন এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী। এটি বহন: একটি কুমড়া, একটি লাল মাছ, apricots, কমলা, মধু, শুকনো apricots, কমলা মিষ্টি মরিচ এবং তাই।
- দিন সংখ্যা 5 - বেগুনি এই দিনের মেনুটি অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করবে, রক্তসংবহন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে উন্নত করবে। যেমন পণ্য অনুমোদিত: বেগুন, গাঢ় আঙ্গুর এবং currants, ব্লুবেরি, লাল বাঁধাকপি, বেসিল এবং রক্তবর্ণ পেঁয়াজ।
- দিন নম্বর 6 - হলুদ এই রঙ মেজাজ, মস্তিষ্ক এবং পাচনতন্ত্র উন্নত করে, এটি অগ্ন্যাশয়, যকৃত এবং রক্তবাহী জন্যও দরকারী। খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: ভুট্টা, উচচী, পনির, আনারস, হলুদ শেল মরিচ এবং আপেল, দুই ইয়োল, সরিষা এবং অন্যান্য।
- দিন সংখ্যা 7 - বর্ণহীন এই আনলোড, যার সময় আপনি শুধুমাত্র সাধারণ জল পান করতে পারেন
রঙের খাদ্য - ফলাফল
ওজন হ্রাসের প্রস্তাবিত পদ্ধতিটি ব্যবহার করার আগে আপনাকে বুঝতে হবে যে এর সমাপ্তির পরে কী ফলাফল গণনা করা যেতে পারে। কিলো পরিমাণ সরাসরি হারিয়েছে প্রারম্ভিক সূচকগুলির উপর নির্ভর করে, কিন্তু গড় পরিমাণে, সাতটি রংয়ের খাদ্যটি 3-7 কেজি ছুঁড়তে সহায়তা করে। উপরন্তু, এটি শরীরের উপর উপকারী কর্ম একটি সংখ্যা আছে: চামড়া শর্ত উন্নত, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং স্নায়বিক সিস্টেম কাজ করে, হজম স্বাভাবিক এবং পেশী টিস্যু শক্তিশালী। একটি রঙযুক্ত খাদ্য slags থেকে শরীরের একটি কার্যকর পড়া সঞ্চালিত।
রঙিন খাদ্য - খাবারের রেসিপি
ওজন কমানোর এই পদ্ধতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে যে খাবারের একটি বিশাল ভাণ্ডার আছে। একটি সাদা দিনের জন্য, আপনি একটি মাখনের মতো সস মধ্যে চিকেন বা মাছ রান্না করতে পারেন, এবং লাল জন্য, ডালিম সস মধ্যে গরুর মাংস, beets এবং বিভিন্ন ডেজার্ট কোরিয়ান সালাদ। ফুলের জন্য একটি খাদ্য একটি সবুজ দিন, অনেক সালাদ, সবুজ স্যুপ, মাজা আলু এবং মটরশুটি থেকে cutlets আছে। একটি কমলা দিন জন্য, একটি ফল সালাদ আসে, কোরিয়ান গাজর এবং কুমড়া puree। ভায়োলেট মেনু: স্টুয়েড বাটি, লাল গোলমরিচ এবং ফলের সালাদ।