নাম নিজেই খাদ্য নিয়ম নির্দেশ করে। ঘন ঘন খাবারের প্রথম পাঁচ দিনের মধ্যে আপনাকে প্রতি সেকেন্ডে খাওয়া উচিত, কঠোরভাবে নির্ধারিত খাবার। তারপর 10 দিনের "ফ্রি" খাদ্য অনুসরণ করুন, কিন্তু ময়দা এবং মিষ্টি ছাড়া। তারপর আবার 5 দিন এবং তাই পুনরাবৃত্তি - একটি মাস এবং একটি অর্ধ
ফল
ঘড়ি দ্বারা আঁকা খাদ্য, - এটি ওজন হ্রাস একটি কার্যকর পদ্ধতি, যা আপনি একটি বিপাকীয় কাজ সেট আপ। 5 "খাদ্যতালিকা" দিনের জন্য আপনি 3-4 কেজি হারান, 10 "ফ্রি" - ফলাফলটি সংরক্ষণ করুন, তবে 1-2 কেজি ওজন প্রদান করুন।
কে একটি খাদ্যের জন্য উপযুক্ত?
যারা ক্ষমতা সঙ্গে শক্তির সমস্যা হবে না, সমস্যা ছাড়াই ঘড়ি দ্বারা একটি ওজন কমানোর খাদ্য ভোগ এবং cardinally তাদের gastronomic অভ্যাস পরিবর্তন হবে। যাইহোক, খাদ্যটি অনুমান করে যে আপনি যা প্রদান করেছেন (প্রতিস্থাপ্য ছাড়া) প্রতি সপ্তাহে প্রতি সেকেন্ডের ঘন্টা এবং যেভাবে খাদ্য তৈরি করা হয়েছে সেভাবে খেতে হবে।
মেনু
দিনের প্রথমার্ধে 3 টি খাবার আছে:
- 7.00 - পানীয় চা বা কফি;
- 9.00 - গাঢ় বাদাম, পাতলা স্ট্রাউস এবং লবন রস দিয়ে মজুদ;
- 11.00 - 1 টি ফল (আপেল, পিয়ার, কিভি, পিচ)।
তারপর তিনটি উপায়ে "ডিনার" অনুসরণ করুন:
- 13.00 - 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত মাংস বা মাছ শস্যের শস্য এবং 10 গ্রাম মাখন দিয়ে;
- 15.00 - 1 টি হার্ড বাবল ডিম, 100 গ্রাম কুটির পনির, অথবা 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত খাবার খান;
- 17.00 - বাঁধাকপি / গাজর / beets থেকে সালাদ
এবং একটি ডাবল ডিনার সঙ্গে আপনার দিন শেষ:
- 19.00 - গরম জল শুকনো শুকনো ফলের - 10 পিসি। (যেকোনো);
- ২1.00 - 1 কাপ কম চর্বিযুক্ত কফির
Hronodieta
2 ঘন্টা পরে খাবারের সাথে একটি খাদ্য ছাড়াও, আরেকটি "ঘনঘন" খাদ্য - ক্রনো-ডায়েট, বা জৈবিক ঘড়িগুলির জন্য একটি খাদ্য। তার সারাংশ যে এই পণ্য যা শুধুমাত্র এই সময়ে এনজাইম মুক্তি ছিল জন্য প্রয়োজন আছে মিথ্যা। উদাহরণস্বরূপ, সকালে ইনসুলিন, লিপজ এবং প্রোটিজ বরাদ্দ করা হয়, সেই অনুযায়ী এটি খাওয়া সম্ভব:
- ময়দা - রুটি, রোলস;
- ফ্যাটি - মুরার 20 গ্রাম;
- প্রোটিন - পনির 100 গ্রাম
এবং এই আত্মা, বিশিষ্ট এনজাইম অনুযায়ী।