একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ফ্যাশন ছাড়তে হবে না। এবং, আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করার সময় আপনার না থাকলে, পুষ্টিবিদরা রিলিজের আপনার প্রিয় দিন সংগঠিত করতে অন্তত কয়েক বার পরামর্শ দিন, যা প্রত্যেক স্বাদ জন্য অনেক অপশন আছে
রোযা দিবস কি?
- গাজর, ডিম এবং বীট থেকে অকার্যকর টক্সিন্স এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। তাই, 5 টি দৈনিক অভ্যর্থনা ভাগ করা উচিত: কাঁচা ফর্মের 400 গ্রাম গরুর মাংস, ২ টি রান্না করা ডিম এবং 400 গ্রাম উঁকিয়ে beets।
- যদি আপনি আপনার শরীরকে প্রোটিনগুলির মধ্যে থাকা প্রয়োজনীয় পদার্থ পেতে সহায়তা করতে চান, তাহলে সেদ্ধ ডিম, মুরগির, মটরশুটি এবং মাছ দিয়ে নিরাপদে আনলোড করুন। প্রতিদিন 6 এর বেশি অভ্যর্থনা নেই।
- আপনার হৃদয় ইচ্ছা হিসাবে, তাজা বা বেকড ফর্ম মধ্যে 2 কেজি আপেল খাওয়া। 5-6 অভ্যর্থনা সম্পর্কে ভুলবেন না
- আরেকটি বিকল্প: সারা দিন আপনি কমপক্ষে 1.5 লিটার দরকারী কেফার পান করা উচিত। এই স্রাব সাধারণ খাদ্য দিন সঙ্গে বিকল্প হতে পারে।
- 6 অভ্যর্থনা মধ্যে 2 কেজি কাবাব ভাগ। এটা সবুজ গাছপালা সঙ্গে তাদের সমন্বয় সম্ভব।
- পানিতে চাল চালাও। দিনের মধ্যে, এটি 5 গ্লাসের দুধের সাথে মিশিয়ে কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে মিশিয়ে দিন।
- পূর্ববর্তী বিকল্প মত, চাল এর পরিবর্তে, আপনি একধরনের প্লাস্টিক ব্যবহার করতে পারেন, যা স্লিমিং দিন হিসাবে নিখুঁত। এটি পাওয়া যায় যে সমস্ত উপলব্ধ একটি porridge সহজেই শরীর দ্বারা সহ্য করা হয় লক্ষনীয়।
- আপনার প্রিয় পানীয় এর আপনার শরীরের পরিষ্কার সাহায্য করুন। সুতরাং, একদিন আপনি প্রায় 6 কাপ কফি বা চা পান করতে হবে। আপনি কফি মানুষ হলে, কালো বা তিক্ত চকলেটের একটি টুকরা সঙ্গে কফি চিনি। চা হিসাবে, সবুজ চমৎকার, যা ভিটামিন সি , R এর উচ্চ কন্টেন্ট জন্য বিখ্যাত
- তরমুজ এর প্রেমীদের জন্য অন্তত 5 বার এই সুস্বাদু বীজ 400 গ্রাম গ্রাস।
- যদি আপনার 400 কেজি বেকড আলু মুরগির একটি ছোট অংশ এবং দিনে দিনে 5 বার থাকে, তবে আপনি অবশ্যই আপনার শরীরের অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম এবং ক্ষতিকারক পদার্থ মুক্ত করবেন।