আমাদের শরীর 75% জল হয়। মনোযোগ দিন: সসেজ, রুটি, রোলস, কফি বা মিষ্টি থেকে নয়, যা আমাদের বেশিরভাগ সময় পানির চেয়ে বেশি ব্যবহার করে। এখন আসুন একটি পরীক্ষা চালানো: কাচের মধ্যে জল ঢালা, এটি একটি সপ্তাহ জন্য ছেড়ে দিন। আপনি কি এক সপ্তাহ আগে জল ঢেলেছেন? একইভাবে, আমাদের শরীরের সময় "লুটপাট" সময়ে পানি: এটি গন্ধযুক্ত হয়ে যায়, "বেহুঁশ" হয়ে যায়, অবশেষে বাষ্পীভূত হয়। এটি দৈনিক প্রতিস্থাপন করা উচিত, এবং বিশেষ করে, ওজন কমানোর জন্য জল মাতাল করা উচিত।
কেন তারা জল থেকে ওজন হারাতে?
এখন আমরা আপনি থিসিস প্রমাণ করার চেষ্টা করবে, যা বলে যে যদি আপনি জল পান করতে পারেন আপনি ওজন হারাতে পারেন। এটি করার জন্য, কেবল শরীরের জলের ফাংশনগুলির তালিকা করুন:
- "শাওয়ার" - জল সব কোষ এবং টিস্যু ধুয়ে ফেলছে, সেগুলিকে ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য থেকে মুছে ফেলে;
- জল চামড়া ময়শ্চারাইজিং, সংযোজন এবং ligaments আরো নমনীয় এবং মোবাইল তোলে;
- জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে;
- জল ক্ষুধা অনুভূতি quenches, আমরা প্রায়ই ক্ষুধা এবং তৃষ্ণা বিভ্রান্ত কারণ;
- ওজন হ্রাস করার জন্য এটি বেশি পানি পান করা ভালো, কারণ পানি সব কোষে পুষ্টি সরবরাহ করে, যদি না করে তবে আপনি আরও বেশি খেয়ে ফেলবেন, এবং কম পরিপূর্ণ করবেন;
- পানীয় জল হজম উন্নত, কারণ শুকনো, নিরূদ ফেনা intestines মধ্যে প্রত্যাহার করা খুব কঠিন;
- যখন শক্তির দ্রবীভূত হয় এবং পানি গঠিত হয় (1, 1 গ্রাম ফ্যাট = 1 গ্রাম জল), এই "ফ্যাটি" জল অপসারণ করা উচিত, যা প্রচুর পরিমাণে পানীয় দ্বারা উন্নীত হয়।
পানি পান করার সময় কিভাবে এবং কখন?
এখন পানির বেনিফিট এবং প্রয়োজনীয়তা সুস্পষ্ট, আসুন ওজন কমানোর জন্য জল পান করার বিষয়ে কথা বলি। এর শুরু থেকে শুরু করা যাক, যে, সকালে।
পরিষ্কার পানি একটি গ্লাস সঙ্গে আপনার সকালে শুরু করুন - এটি বিপাক শুরু হয়, পাচক ট্র্যাক্ট জাগিয়ে তোলে এবং পরবর্তী ব্রেকফাস্ট জন্য প্রস্তুত সকালে শুধুমাত্র পানির 1 কাপ জল পান করলে সারা দিন খাবার খাওয়া যাবে।
খাবারের মধ্যে আরও পানীয়: খাবারের আগে ২0 মিনিট এবং খাবারের 1.5 ঘন্টা পর। উপায় দ্বারা, কোন শ্রেণীতে রেস্টুরেন্টে ফ্রান্সে একটি টেবিলের উপর (যদি আপনি অর্ডার করেন বা না করেন) একটি লিটার জগ জলের একটি খুব ভাল অভ্যাস আছে। যখন আপনি একটি রেস্টুরেন্টে আসেন তখন আপনি পান করতে চান না, কিন্তু যখন আপনার টেবিলে পানি থাকে, তখন আপনি আনন্দের সাথে খাবারের জন্য অপেক্ষা করুন এবং এটি প্রায় সম্পূর্ণরূপে পান করুন। নোট: ফরাসি জল জন্য আপনি চার্জ করবেন না।
এই ফ্রেঞ্চ স্কেচ আমাদেরকে নিম্নলিখিত ধারণায় পরিচালিত করবে: জল পান করার জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করার জন্য, জল আপনাকে সর্বত্র ছড়িয়ে থাকা উচিত। ডেস্কটপে থাকুন সবসময় গাড়িতে একটি গ্লাস থাকবে, গাড়ির মধ্যে এবং একটি হ্যান্ডব্যাগ একটি ছোট বোতল। অন্যথায়, আপনি নতুন অভ্যাস অনুসরণ করবে না।
এবং শেষ গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। ওজন কমাতে কি ধরনের পানি পান করতে হবে - এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি পানি, এবং যদি আপনি যথেষ্ট বসন্ত বা না পাওয়ার জন্য ভাগ্যবান, এটি দশম জিনিস। ভুলে যাবেন না যে চা, কফি , সোদা, রস জল নয়। শারীরিক কারনে পানি শুধুমাত্র আমাদের নিকটতম তরল - অ-কার্বনেটেড এবং এডাইটিভ ছাড়াই।